Meie südame löögisagedus: kiirus ja paine

Sagedus südamelöögi tavaliselt tähistatakse terminiga "Pulse". Selle normiks erinevad inimesed eri asjaoludel erinevad märkimisväärselt. See arv sõltub üsna palju tegureid: vanus, tervislik seisund, temperatuur, fitness keha jne

Muutused impulsi, erinevus selle tähendus erinevatele inimestele samadel asjaoludel ei ole alati soovituslik kõrvalekaldumise. Enamikul juhtudel see näitab südamed võime aidata keha kohaneda eripära keskkonna ja selle võime on seotud riigi oma sisekeskkonda.

Pulss kõige olulisemalt erinevad eri vanuses laste, alguses elu on erinev näitaja kaks korda kõrgem kui tüüpiline täiskasvanutele. Vastsündinud beebi keskmine väärtus impulsi võrdub 140 lööki minutis. Piirid on norm näitajad, alates 110 lööki ja lõpetades 170.

Kasvav kaasnenud südame löögisageduse. Näiteks lastele neli aastat impulsi (tavaline 85-125 lööki) muutub vähem võrreldes perioodiga lapsekingades 40-50%. Ja 12-15 aastat, see arv on võrreldes indeksi täiskasvanu.

Täiskasvanueas, kui keha on oma parima füüsilise kuju (piiratud aja pigem suur osa 15 kuni 50 aastat), keskmine kiirus on võrdne inimese pulss 70 lööki minutis (tavaline vahemik - 60-80 lööki). Pärast viiskümmend aastat, südame järk-järgult, eriti treenimata inimestel, hakkab nõrgenema ning see toob kaasa suurenenud südame löögisagedus aastaselt 60-80 aastat keskmiselt 75-80 lööki (ja võib-olla kuni 90).

Lisaks vanusest impulss väga mõjutatud riigi mees. Ajal spordi või muude oluliste füüsilise pingutuse või järsk kasv emotsioonide protsesse organismis muudavad oma tavalist tempos. Samuti muudab ja impulsi. Selle norm võib suurenes ligikaudu 3-3,5 korda. Kuid võib südame sagenenud ülejäänud väsimus ja haigus. Seda nähtust nimetatakse tahhükardia, ja see ei ole norm. Sel juhul peate konsulteerima oma arstiga.

Mõningatel juhtudel inimese pulss, mille määr normaalsetes tingimustes on alati olnud kõrgem, võib väheneda. Aeglane pulss rahuolekus väärtus on väiksem kui 60 lööki võib viidata tervise paranemine, näiteks tänu hea fitness. On teada, et elukutselised sportlased tegelevad sportlik sport, mis nõuavad erilist vastupidavust, südame löögisagedus ei ületa üldjuhul 40 lööki. Täiesti teistsugune olukord aeglustada südame löögisagedust ilma nähtava põhjuseta, kaasneb pearinglus, väsimustunne ja muude ebameeldivate sümptomite. Sellistel juhtudel, mis aitavad selgitada põhjus südame hüppab võib ainult arsti.

Et korralikult mõõta oma südame löögisagedust, peate järgima paari lihtsat reeglit. Tuleb veidi vajutage arteri pulsing kaks sõrme (nimetissõrme ja keskmise) ja arvutada puhub 15 sekundit ja seejärel korrutada arvu neli. Lapsed tavaliselt mõõdetakse pulssi, pane oma käsi tema rinnal.

Tuleb meeles pidada, et vajadus mõõta impulsi samas asendis (istuge, pikali), sest süda on väga tundlik see. Ainult selle tingimusega on võimalik saavutada usaldusväärsuse mõõtetulemusi.

Et teada täpselt, mida oma südame löögisagedust, ei piisa, et muuta see vaid üks mõõtmine. See võtab vähemalt kolm. Parim aeg selleks - hommikul kohe pärast ärkamist. Soovitav on loota südamelöökide isegi ei 15 sekundit ja pärast täielikku hetke, et vältida vigu. Lõppude mõõtmisi vaja arvutada aritmeetiline keskmine - see on tõeline väärtus pulssi.