Mis kalorite kapsas hautatud sibul ja porgandid?

Kui inimene järgib dieeti, ta hoolikalt loob oma menüü. Vastasel korral on suur oht murda ja liigsöömine. Ja see on täpselt ajal piirangud ja tõmbab midagi keelatud. Seetõttu tuleks olla kasulik, maitsev ja aromaatne. Ja kuigi madala kalorsusega. Õnneks on need toidud on piisavalt. Näiteks, milline on kalorite kapsas hautatud sibul ja porgandid? Paljud selle tassi tundub lääge, kuid seal on sadu variante toiduvalmistamiseks. Ole fantaasia - ja sa saad rõõmsameelne sööki.

Asjakohasus toitumise

Praeguse põlvkonna õpib seadma õiged prioriteedid, nende seas - tervislikud eluviisid, toitumine ja kehaline aktiivsus. Sedalaadi elu on ideaalne roogasid kapsas, mis on madala kalorsusega, maitsev ja aromaatne toode sisaldab palju kasulikke aineid. Lisaks on saadaval kauplustes ja turgudel, ja palju rohkem inimesi ja kasvab kapsas oma aedades. Siin on lihtsalt keedetud see "tõmbab" kui palju? Kalorite hautatud kapsas ja porgandid ja sibul on 44 kalorit 100 grammi. See on energia väärtus sööki valmistada vastavalt põhi retsepti, kuid tegelikult kapsas saab valmistada rõhuasetusega tahes menüü ja kõik koostisosade loetelus. See taimne on alati abivalmis ja meeldiv seedida. Igal juhul oleks parem praetud pool tassi ja ei möönma maitse omadused.

Keskendume hinne

Maitseb seda öelnud, ei vaidle. Hulgas erinevaid kapsad igaüks leida üks, mis on rohkem oma maitse järgi. Muidugi, kauplustes on sageli kapsas, kuid ei tohi unustada rooskapsas, lillkapsas ja brokoli. Seega kalorite hautatud kapsas, sibul ja porgand sõltub mitte ainult valmistusmeetodisse, vaid ka erinevaid. Eelkõige lisada vaid taimeõli suureneb kalorite- sööki vähemalt kolm korda.

Kõige populaarsem valge peakapsas on rikkalikult C-vitamiini See tugevdab immuunsüsteemi, võitleb viiruste ja erinevate infektsioonidega. Kalorite hautatud kapsas, sibul ja porgand õli on umbes 75-100 kalorit 100 grammi. Kui me seda teeme, ilma õli, siis ainult 35 kalorit.

Nõud lillkapsa kalorite veidi vähem - 70 kalorit 100 grammi. See liik on väga kasulik. See parandab seedimist ja kõhuga. Toiduvalmistamisel lillkapsas läheb hästi liha, oliivid ja kartul.

Tõesti toidu roog on rooskapsas. See on väga lihtne valmistada, kasulik lastele ja vanuritele. Seda tüüpi kapsas on lubatud diabeet, rasedus ja haiguste seedetrakti. kapsas maitse näitab selgelt, kui ühendate sibulad, porgandid ja vürtse. Tulemuseks on tassis kalorite 58 kalorit 100 grammi.

küpsetusvarianti

Kuna õli suurendab tõsiselt kalorite hautatud kapsas, sibul ja porgand, on soovitav piirata summa kaks supilusikatäit kogumassist. Iseenesest kapsas on lihtne roog, kuid võite lisada toiteväärtus liha, kartulid ja seened. Väga hea ja toitev kombinatsioon kapsas veiseliha. Tulemuseks on umbes 160 kalorit 100 grammi. Madala rasvasisaldusega sealiha kapsas lihtsalt "lihtsam" - 140 kalorit 100 grammi. Umbes sama olukord kana - roog väljub 150 kalorit. Seega, aurutatud köögiviljad liha on suhteliselt kõrge kalorsusega, kuid roog muutub toitev, maitsev ja mahlane. Kui sa kinni oma dieeti, siis on võimalik saavutada toitumise lisamata liha. Näiteks kapsas kartul on ainult 125 kalorit 100 grammi. Ja kui eraldi veidi praadida seened need lisada kapsas, siis vabastatakse ainult 119 kalorit. Ilmselt isegi koos liha kapsas on üsna madala kalorsusega toite. Peaasi - et valida rasvata liha ja vähendada õli.

Kasu ja kahju

Niisiis, mida kalorite kapsas hautatud sibul ja porgandid? Kokku punktisumma sõltub nafta ja nimekiri vabatahtlik koostisosi. Põhiasetust on 75 kalorit 100 grammi. Üsna natuke, ja veel samal ajal kapsas rohkesti vitamiine A, B ja C, makro ja kiudaineid. Nii kapsas on hädavajalik toitumine tänapäeva inimese oma istuv eluviis ja väga nähtav armastus kiirtoit. See kapsas parandab ainevahetust, seedimist protsess, puhastab veresooni ja parandab immuunsust. Inimesed, kes põevad haigusi, mao, see võib endale lubada hautatud kapsas, sest see on tõeline pehme toiduga. Keeld toimub ainult ägenemise ajal haavand, kalduvus kõhulahtisus ja suurenenud happesust maomahla.

Istume dieet

Selgub, et seal on dieet põhineb kapsas. Selle köögiviljade saab korraldada suurepärase heakskiidu keha, kui kalorite kapsas hautatud sibul ja porgandid lihtsalt naeruväärne. Termotöötlus muudab kapsas ohutu joonisel, ja mao ning isegi koguselisi piiranguid saab eemaldada. Aga see võimsus ei saa kirjeldada tasakaalustatud nii, et toit ei tohiks edasi lükata. Korralda heakskiidu ilmaprognoos kõige rohkem. See eeldab, et muud tooted kuuluvad dieeti. Kui toide on planeeritud monokomponendilised, selle kestus peaks olema maksimaalselt kolm päeva.

liha pluss

Isegi dieedil saate endale lubada liha ja absoluutselt kellelegi. Liha on kasulik inimese keha. Nii ei loobu ta. Aga enne toiduvalmistamise eemaldage ribad rasva ja loputa hästi tükk liha. Ideaalne toidu kanarind. On vaja ainult näidata salakaval selle ettevalmistamisel, rinna- võib muutuda üsna kuiv ja pärast termotöötlust.

Mis kalorite kapsas hautatud sibul ja porgandid, kana? Koondhinne võib ulatuda 100-155 kalorit 100 grammi. Kui twist hakkliha ja seejärel praadida ja lisada kapsas, siis väljund 102 kalorit. Pannes õlile tassis 150 saab umbes 100 kalorit grammi.

Jääda mahlane kana, see võib olla veidi marineerida enne keetmist. Marinaad teeb pehme - madala rasvasisaldusega majonees, värsked ürdid, küüslauk ja maitseained. Eemalda liha külmas tund ja pool, ning lõigatakse tükkideks ja saatma rasvapannile. On aeg, et lisada porgandid ja küüslauk. Head isu!