Kasulikud omadused, vastunäidustused, kahju ja kalorite naeris

Lepi oma laua naeris ilmub väga harva ei pruugi üldse kunagi. Täna seda toodet kasutatakse kõige sagedamini kasutatakse teatud haiguste, kuid mitte kujul igapäevase toidu. Me ei saa kindlalt öelda, et paljud ei tea midagi selle juurvilja: milline on kalorite rep kui tema kokk, positiivne või negatiivne mõju on kehal.

Olgem nüüd püüda mõista neid küsimusi. Isoleerida peamised positiivsed omadused toote, mõista, miks see on nii hea kehakaalu. Mis on söönud naeris, kalorisisaldust ja toote kasutamine - kõik see arutatakse hiljem.

Rahvaluulest pidulaud

Nagu te teate, vene folkloori naeris mainitud üsna sageli. Kuid paljud tuttav naeris ja see jääb ainult teoreetiline, võetud laste muinasjutte. Mitte paljud koduperenaised tea, mida kalorite naeris, täna vähesed julgevad osta köögivilju ja süüa seda köögis.

Modern lapsed ilmselt ei ole proovinud seda toodet. Nende jaoks naeris - see on mõned suured ulakas köögiviljade, mida ei tõmba välja maa paljude kangelased muinasjutte.

Tegelikult naeris oli väga populaarne toit kuni kartulid ilmus Venemaal. Talupoeg toitumine, ta võitis esimese koha. See keedetud ja hautatud, küpsetatud ja täidisega, keedetud hautised ja vormiroad. Muidugi, kui keegi mõelnud kui kasulik naeris. Kalorisisaldust 100 grammi, vastunäidustused - ei ole huvitatud inimesed. Täna, samad inimesed enne toote saab neile lauale, ettevaatusabinõuna tuttavaks see teave.

struktuur

Nagu teada, siis kindlasti on kogum toitainete ja mikroelementide kasulik keha igas taimset päritolu. Naeris ei ole erand.

Koostis sisaldab baasi komplekt toitaineid, mis on vajalikud nõuetekohase toimimise inimkeha: vitamiinid B, E, PP, A, beeta-karoteen. Eriti palju naeris C-vitamiini Muide, ekspertide sõnul vitamiini, säilitada ja tugevdada immuunsüsteemi, naeris on palju kõrgem kui kiivi, sidruni ja muud tsitrusviljad.

Lisaks sisaldab toode piisava koguse rasvhappeid. See ei mõjuta selliseid näitajaid nagu kalorite toores kaalikas, kuid tänu oma kohalolekule keha saab vajalikku tuge südame ja immuunsüsteemi. Samuti naeris sisaldavad monosahhariidid ja eeterlikud õlid.

Naeris ja pool on nimekiri perioodilisuse tabeli: tsink, raud, kaalium ja kaltsium, fosfor, magneesium, vask, mangaan, jood ja väävel. Kui teil on väikesed lapsed, kes vajavad abi kujundamisel ja tugevdamisel lihassüsteemi naeris suure kaltsiumisisaldusega ainult aidata.

Toitumisalane teave

Kui võrrelda toiteväärtus tooteid, et naeris nii lähim oleks armastatud ja asendamatu kartulid. Need tooted sisaldavad peaaegu sama palju valku ja süsivesikuid. Aitab pool päeva saab nagu kartul tassi ja nõusid naeris.

Kuid kui me räägime kasu toodete salenemist või toetavad inimese tervislikku toitumist, naeris on kindlasti lõigatud üle kartulid. Kartulid sisaldavad suures koguses tärklist ja süsivesikuid, siis on palju pikem ja raskem seedida. Kui sa pidevalt rahuldada hääl kartulid, selline "dieet" kiire mõju talje.

kütteväärtus

Aga Repka on läinud väga erinevalt. Vaatamata küllastustunde, mida ta annab pärast söömist, oma vöökohale ei kannata. Calorie keedetud kaalikad on ainult 28 kalorit. Sada grammi toote moodustab vaid 0,3 grammi tärklist. See on palju turvalisem ja kasulikum kui kartulid.

Niisiis, mida võrrelda. Toornafta naeris, kalorite 100 grammi - 30 kcal ja kartulid, kalorite , mis per sada grammi 80 kilokalorit. Erinevus on palpeeritav.

Ainuke negatiivne, mis tähistas perenaine kui isoleeritud kartulid ja kaalikad nn must - preparaat. Köögiviljad valmis tellima enam konkreetse lõhna ja maitse ebatavaline.

Mis kasu on keha

Ehk kasulik omadused toode nagu naeris, võib rääkida tunde. Ained, mis kuuluvad selle koosseisu, positiivne mõju paljude organite ja süsteemide.

See ei ole midagi meie esivanemad sõid naeris suurtes kogustes. Muidugi, kui keegi mõelnud, kui palju on kalorite naeris või mida tema keemiline koostis. Aga inimesed juba ammusest ajast märganud, et naeris soodustab eritumist toksiinid ja lisandeid. Ta tuleb toime tervisehäired mõjutavad skeleti ja mitte ainult (rahhiidi alatu jne).

Isegi perioodilise kasutamise naeris süüa aitab parandada töö seedetraktis. Toode võib tasakaalustamiseks ja reguleeri siseorganite, parandab immuunsust ja stabiliseerimiseks funktsionaalse ainevahetusprotsesse organismis.

Väga sageli, arstid on soovitatav süüa naeris inimestele, kes kannatavad vähi. Glyukorafinin käesoleva tootega kaasas aitab võidelda vähiga.

Väga kasulik naeris, ahjus küpsetatud. Kalorite toote ei vähendata, kuid kasulikke omadusi, vaid vastupidi, suurenenud sajakordselt. Keedetud või aurutatud rüpsi positiivne mõju Urogenitaalsüsteemi, on põletikuvastane ja valuvaigistav toime isegi.

Vastunäidustused

Repa väheseid toiduaineid, mis pole praktiliselt mingit vastunäidustusi. Töötlemata taimsed ei soovitata süüa neile, kellel on probleeme kõhuga, neerude ja närvisüsteemi. Aga keedetud kaalikas vastunäidustusi ei ole päris. Keedetud toode, mis võib tarbida isegi inimesed kannatavad koletsüstiit, närvisüsteemi häired, seedetrakti haigused.

Naeris kehakaalu

Kui otsustad kaotada veidi kaalu, kuid loobuma lemmik rõõmsameelne kartulid lihtsalt ei saa lihtsalt asendada see naeris. Kalorsusega toores kaalikas, nagu oleme märkinud mitu korda madalam kui kartulid, nii kaalu jätan teid kohe.

Väga hea salat värske naeris koos rohelised köögiviljad. See läheb hästi magus paprika, tomatid ja porgandid. Täida see salat võib olla maitsev ja aromaatne oliiviõli. Lisa veidi sidrunimahla ja värskeid ürte. Kasulik ja ennekõike rõõmsameelne suupiste valmis.

Muide, kui puuduvad vastunäidustused, toitumisspetsialistid soovitavad süüa naeris isegi need inimesed, kes kannatavad diabeet. Naeris aitab eemaldada toksiine, teostab järelevalvet tema töö seedetraktist soodustab kaalukadu.