Qigong: 15-minutilise kompleks saab parandada ja muuta keha ilus

Hiljuti suure populaarsuse omandada erinevaid fitness ja hingamine tavasid. Üks neist on Qigong.

Mis on Qigong?

Sõna "Qigong" koosneb kahest hiina tähtedega:

• "Qi" tähendab hinge;
• "Modes" - korrapärane tegevus teadlik täiuslikkust.

Qigong - on välja töötatud Hiina filosoofilise süsteemi, peaaegu kunst. See hõlmab mitte ainult füüsiliste harjutuste ja hingamine tavasid. Qigong - töötab ka oma teadvuse. Praktikas on lahutamatult seotud paljude võitluskunstide, mis põhineb Hiina, on selle lahutamatu osa.

Qi on aluseks nõuetekohaseks toimimiseks siseorganeid. See on keskne tõekspidamine Qigong praktikas. 15-minutilise komplekt harjutusi saab taastada organite ravida mõned haigused, tagavad pikaealisuse.

At tööhõive tavade saavutada järgmised positiivsed mõjud:

• hapnikku rikastamine keha;
• parandamiseks vereringet ja ainevahetust;
• Eemaldamine lihaspinge;
• toksiine organismist.

Kuidas õppida täita keerukaid Qigong?

Esiteks, me peaksime võtma postulaat, et Qigong - on Vana-Hiina teaduse. See aitab tuua aju soovitud seisundi ülejäänud praktiseerida saavutamise kaudu täieliku vaimse kontsentratsiooni.

Et edukalt praktiseerida Qigong eeldab määramiseks. Üldiselt igaüks saab õppida seda. Kuid soov tegeleda ei tohiks olla ainult austust mood või tegutsemiseks uuendused. Lisaks peate regulaarselt harjutada Qigong. 15-minutilise valikut, teostati igapäevaselt toob palju kasu kui spontaanne isegi enam istungid.

Teine asjaolu on see, et kõik liigutused ei saa pimesi läbi. Seal kindlasti vaja kogenud mentor, kes saadab õiges suunas.

Harjutused Lee Holden

Hiljuti levinud video, mis näitab 15-minutilise komplekt Qigong Lee Holden. See on ülemaailmselt tunnustatud meister. Ta on õppinud tehnikat.

Parima efekti kasutamise suurendamises sissevool värske õhk. See on kasulik, et avada aken, et saada välja metsas või pargis. Muide, mängides tänaval aidata muu hulgas, et saada energiat välismaailmaga.

See on kasulik läbi viia sarnaseid harjutusi alguses päeval. Kui asendate harjutusi Qigong harjutusi, 15-minutilise komplekt hommikul tuju ja annab jõudu otsa päeva jooksul.

1. Venitusharjutusi. Lähteasend: seisab sirutada selg, käed ripuvad vabalt. Roni sokid ja kerge koputage alandada kanna maha. Kasutamise niikaua jala ei ole hea razogreyut.
2. Energia palli. Käed tõstatatud ees teid kõhuga tasandil, põlved kergelt kõverdatud, peopesad vastamisi. On vaja ette kujutada, et elastne pall on käte vahel. Õrnalt Takistab ja käed justkui kokkusurumine ja unclenching palli.

Siin me kirjeldame ainult kaks suurt harjutusi. Tulenevalt asjaolust, et nad täidavad kontrollimatult ei ole seda väärt, parem otsida video juhendaja tava Qigong. 15-minutilise hulk selliseid harjutusi on praegu väga populaarne ja levinud.

olulised punktid

Inimese kehas tulevad suured muutused mõjul Qigong praktikas. 15-minutilise kompleksi võib põhjustada suuri tulemusi. Kui teha õigesti, on välimus harjutusi järgmised mõjud:

• Meelerahu, veidi higi;
• jäsemed on omamoodi stuupor;
• roomata;
• täius võimsus, sügav uni;
• normaliseerumist seedetraktis.

Loomulikult on need sümptomid ei ilmu üldse mitte alati. Kuid nad näitavad, et harjutusi tehakse võimalikult tõhusalt.

Seetõttu Qigong on suur füüsiline töö ja filosoofia, mis sobivad kõigile. Kuid selleks, et rakendada neid peaks põhinema töökogemuse mentori.