Supid dieet, mis põletada rasva: retseptid fotosid kodus kommentaare

Selles artiklis me ütlen teile kõike supp toitumine, et põletada rasva. Need retseptid maitsev ja tervislikke toite, saad ka teada, kui sa loed valmis materjali.

kasu supid

Modern toitumisspetsialistid väidavad, mida kaalulangus meetod on efektiivsem. Keegi kutsub loobuma rasva, keegi keelab sisaldavat toitu söövate kiire süsivesikuid, ning mõned patsiendid ette vitamiine ja ravimeid. Kuid arstid ühel häälel nõuab, et te ei saa keelduda süüa, pead pidevalt säilitada õige veresuhkru taset. Vastasel juhul isik ohus kogeda kontrollimatu nälg, ja seejärel hoiduma süüa liiga palju on praktiliselt võimatu. See on põhjus, miks enamik arstid soovitavad süüa päeva jooksul on piisavalt tihti ja väikeste osade kaupa. Ja siin on vaja ise määrata parimaid tooteid, mida saab süüa igal kellaajal, kartmata kahju näitaja. Pakume teile järgmise nimekirja:

• Paps, kui päevasel ajal tulete võimsus koormus tööl või jõusaalis.
• Puuviljad - 18 pm (süsivesikud ei saa lagundatakse ilma päikesevalgust).
• Piimatooted ja juust.
• Väike kogus pähklid.
• Köögiviljad igas koguses (muidugi välja arvatud kartul, keedetud porgandid ja peet).
• Liha, linnuliha ja kala.
• Kana muna.
• Bran.

Oluline on teada, kuidas kokk neid maitsvaid toite - siis sa ei taha joosta poodi vorsti või šokolaadi. Ja see on põhjus, miks me tahame teile öelda, kuidas kokk supp kaalulangus, põletada rasva kodus. Valmistamise meetodid hõrgutisi saab lugeda allpool.

Köögiviljasupp dieet, mis põletada rasva. Retseptid kodus

Paljud naised ütlevad, et supp toitumine on aidanud neil kaalus. Kilogrammi läks aeglaselt ja nad ei tundnud stressi kunagi nälga ise surma. Selline lähenemine väärib põhjalikku uurimist, kuna mõned inimesed väidavad, et süüa suppi ei mõjuta nende kuju. Selgub, et supp toitumine, et põletada rasva - see on üks ilus legend. Just püüdnud kaalust teha esimene tassi köögivilja rohkesti kiudaineid. Lisaks nad ei lisa lihale, püüdes vähendada rasvasisaldust valmistoode, ning kasutada seda ilma leiba. Seega, inimesed intuitiivselt leida tasakaalu, ei sega rasvade ja süsivesikute, ja nii lihtne vabaneda ülekaalust. Kuidas saaks süüa suppi dieet, mis põletada rasva? Retseptid parimaid toite saab lugeda allpool.

köögiviljasupp

See retsept kasutab kartulid, mille kasutamine põhjustab kiire tõus ja kiire langus vere suhkrusisaldust. Nii saate teha, et eemaldada see toodete või neutraliseerida negatiivset mõju. Selleks on vaja ainult puhastada mugulad pesta neid, tükeldamiseks ja pannakse kaussi vett paar tundi. Eraldatud tärklis jääb vee ja sa absoluutselt ei ohutult lisada kartulid supp. Niisiis, retsept:

• Pane tulekahju pott veega ja pane see tema kogu puhastatud peet. Kuigi vesi keeb, teha mõned toiduvalmistamise muud köögiviljad.
• Koori ja tükelda viilud kaks kartulit.
• Veerand juht kapsas värske kapsas lõigatakse õhukesteks ribadeks.
• Prae pannil hakitud sibul, riivitud porgandid ja viilutatud magus paprika.
• Kui vesi on keema kastrulis, eemaldage koos lõhikuga lusika ja võimaldada peet jahtuda. Köögiviljad korralikult panna vette ja vähendada soojuse.
• Lõika jahutatud söögipeet julienne ja saata ka see pot. Kohe vala vesi veidi äädikat.

Kui supp on valmis, levitada seda plaatidel, puista tilli ja hakitud küüslauk. Selle asemel majonees, kasutada hapukoort madala rasvasisaldusega või isegi teha ilma tankimata. Millised on mõned supid dieet, mis põletada rasva? Retseptid fotod näed siit.

Supp seller

Ehk kõik on kuulnud seda imepärast tassi, põletada rasva ja võimaldab kaalus. Tõepoolest, seller, toores sisaldab palju vitamiine ja on väga hea tervis. Siiski tuleb meeles pidada, et pärast küpsetamist enamiku ainete hävitatud. Aga on mikrotoitaineid ja kiudaineid, nii vajalik igale inimesele juhtiv tervisliku elustiili. Niisiis, retsept:

• Hakkimiseks väikesteks ribadeks üks seller, väike pea kapsas, neli sibulad, kaks Bulgaaria paprika, porgand ja neljakordset köögiviljad pannil.
• Lisa 500 grammi rohelised oad ja vala kõik tomatimahla, lahjendati veega varem.
• Pane pannile aasta soojuse ja keedetakse suppi, kaetud 20 minutit.

Kanasupp Tai stiilis

Siin on retsept väga maitsev esimese kursuse. Puuduvad kartulid, mis on vastunäidustatud kehakaalu. Aga supp sisaldab kanarind ja palju kasulikku köögivilja. Cook võib olla väga lihtne:

• Pane pannile tulekahju ja valada põhjale veidi taimeõli. Kaks kanarinda, pre-cut ribad, praadida kuldpruuniks. Lõpus pane see paar tüümianivart ja hakitud küüslauk.
• Kui kana on peaaegu valmis, lisada see sibul, lõika pooleks rõngad, ja riivitud porgand.
• Kollane ja punane paprika peeneks hakkida ja saata ka kastrulis.
• Paar oksakestega spargel lõigatud neljaks osaks ja üks väike tšillipipra hakkida väga peeneks. Ühendage köögivilja teiste toitude ja küpseta kokku kuni kuldne.
• Vala pannile kanapuljong, sool, pipar ja lisada paar supilusikatäit sojakastet.
• Supil keema, keeda kümme minutit. Lõpus pani ta väikese tomatid, pre-viilutatud, tükeldatud küüslauk ja hakitud koriander.

Kulp supp kaussi ja pane iga tofu, kuubikuteks. Pea meeles, et kui sa tahad saada hea tulemus kaalulangus, supp tuleks süüa ilma leiba.

guljašš supp

Jätkame kaaluda supp toitumine, et põletada rasva. Retseptid roogasid sa ei mõtle ise, vaid pigem "lihtsustada" neid. Näitame, kuidas seda teha järgmise näitega:

• Võtke 400 grammi lahja veiseliha, lõigata kuubikuteks ja praadida pannil otse väike kogus taimeõli.
• Eraldi valmistada täidis. Selleks, kuubikuteks sibul, üks suur porgand ja magus paprika erinevaid värve. Pane köögiviljad kuumutatud pannile ja praadida kuldpruuniks. Lõpus lisada tüümian, küüslauk ja paar supilusikatäit tomatipastat.
• Ühendage pannil valmistatakse toitu, täitke neid veega ja küpseta koos. Kui supp keeb, pannakse purk konserveeritud herned, sool, pipar ja oregano maitse.

Kui tassis on valmis, levitada seda plaatidel. Ärge kasutage hapukoor või majonees tankimiseks, muidu need tooted oleks suppi rohkem rasva. On parem olla temaga kliid - kasutada neid küpsiseid.

Kapsas supp kana

Tuttav igale vene teha sööki nii, et see aitas kaasa kaalulangus. retsept:

• Kanarind keema soolatud vees, eemaldada, külmas ja pisar kiud.
• Täidise jaoks eraldi praadida hakitud sibul, paprika ja riivitud porgand. Lõpus cooking, lisada tomatipasta ja natuke küüslauku. Pane köögiviljad pannil kanapuljong.
• Pane sama kana ja peeneks hakitud kapsas.
• Maitsesta soola ja pipraga ning lisa tomatid, lõika kuubikuteks.

Valmis roog Serveeri kuumalt.

Supid dieet, mis põletada rasva. Arvustused

Paljud mehed ja naised, kes on otsustanud kaalust alla võtta, on kasutanud toitumine põhineb kasutamise esimese roogasid. Neid kasutatakse selleks oleme kirjeldatud supid dieet, mis põletada rasva (retseptid). Arvustused salenemist väga positiivne, ja me loetleda peamised eelised:

• See ei ole radikaalselt muuta tavaline menüü.
• Ma ei tunne nälga.
• Supid osutuvad väga maitsev, nii ei pea minema väga gastronoomiline pakkumisi.
• Tulemused on näha peaaegu kohe.

järeldus

Selle artikli rääkisime üksikasjalikult juhtumeid, kus supp toitumine on kõige tõhusam. Pea meeles, et:

• Ärge ühendage rasvade süsivesikuid.
• Seda kasutatakse toiduvalmistamiseks toidud vähe rasva.
• See on parem loobuda kartulid ja pärmi leiba.
• Rikasta esimese nõud köögivilju sisaldavad kiudaineid.
• Sageli täiendavad supid kliid.

Kui te järgite meie nõuandeid, siis varsti sa lahkuda kaalu, mis ei kahjusta tervist.