Svetlana Permyakova: dieet, mis töötab

Iga naine tahab olla sale, ilus, võluv ja muidugi sex. Desire on ei sõltu vanusest, tüüp joonis, omadused hariduse ja väljavaated. Pärast õiglase sugu tahad olla ilus alati, kõikjal ja kõiges. Aga saada väga raske, sest tänapäeva maailmas on raske leida aega enda jaoks. Töö, stress, halb toitumine, vähene vaba minutit - kõik on laastav mõju tervisele ja joonis. Paljud naised järgige kergema vastupanu tee ja hakata võtma erinevaid salenemist, asjatult lootes, et nad imekombel eemaldab ekstra kilo paar päeva. Kuid see on lihtsalt võimatu.

Svetlana Permyakova, mis on selgelt tööpäeva toitumine, lähenes probleemile teisel pool. See pakub palju usaldusväärsem ja realistlik viis leida soovitud harmoonia, mis pealegi on võimalik säilitada. See on tervislik eluviis, liikumine ja tasakaalustatud toitumine.

Svetlana Permyakova õhuke (fotod näitavad väga selgelt) on üsna märgatav. Tema eeskuju on tõestanud, et see on võimalik saavutada ideaalne, peamine asi - proovida raske ja kuulata nõuandeid toitumisspetsialistid ja arstid. Praktiliselt ei saladusi tema toitumine, kuid põhimõtetest on kõigile hästi teada. Just enamik inimesi ei saa tuua ise neid järgima.

Niisiis, salenemist Permyakova põhineb mitmeid peamisi punkte, mis tuleks kindlalt meeles pidada. Peamiselt toidust eemaldab kõik kahjumlik jahu tooteid. See tähendab, et igal koogid, eriti praetud, kohev muffinid, kondiitritooted, mahvi ja kõik muu taoline. Lubatud kaerahelbed ja rukki (ja rukki-nisu leib) täisteraleivast. Lõppude teravili allikas väärtuslikke vitamiine ja mineraale. Sel põhjusel kõik poed on välistatud maiustusi: kommid, vahvlid, küpsised, koogid, kondiitritooted. See on parem mitmekesistada oma dieeti marjad, puu- ja mesi. Ta soovitab Svetlana Permyakova (toitumine ilma selleta on lihtsalt võimatu) juua rohkem vett, eriti mineraalvesi ilma gaasita ja naturaalsed mahlad. See on parem eelistada köögiviljamahlad, puuvilja- ja lahjendati veega.

Kindlasti vajalik ja kasutamise. Ja siin igaüks valib, mis on rohkem nagu see. Peaasi on teostada rõõm ja ei ole tervisele kahjulik. Võite registreeruda fitness klubi, kui on aega, et külastada teda. Kui ei ole, siis on alati mugav alternatiiv: treppidest, puhastamine ja ümberkorraldusega toas, kõndimine, laadimist. Anna suurepärane tulemus ja massaaže - massaaž ja käsimassaaž, pull-up joonis, parandada naha ja aitab vabaneda venitusarmid.

Nagu Permjakova toitumine peab sisaldama tasakaalustatud hommikusööki süsivesikuid (täiuslik võimalus - putru). Me ei tohiks unustada teisi toite. Ja muidugi, sa peaksid alati voodisse minna õigel ajal ja täielikult lõõgastuda, magada ja kosuma. See puhkus on oluline keha.

Kõik need põhimõtted on aidanud näitlejanna kaotada nii palju kui 16 kilogrammi. Täna Svetlana Permyakova, dieet, mis on selgelt tulemuslikkust ja tõhusust, tundub hea, ilus ja enesekindel.