Teave maiasmokk: kui palju kaloreid tl suhkrut

Te olete ilmselt kuulnud rohkem kui üks kord, et suhkru tuntud kui "valge surm", samuti asjaolu, et tahavad kaalust on rangelt keelatud kasutada nii jahu ja maiustused, sh suhkrut. Aga kas te teate, näiteks kui palju kaloreid tl suhkrut?

Olgem loota. Vaata tabelit meetmeid. On öeldud, et üks teelusikatäis ilma slaidid sisaldab viie grammi suhkrut. Ja kui sa vala lusikaga slaidi ja seejärel seitse. Jah, teelusikatäit erineda, kuid keskmiselt on sellised arvud ja saab.

Selleks, et teada, kui palju kaloreid on 1 tl suhkrut, on vaja teada, kuidas paljud neist sisaldub ühes grammis tootes.

Olles kasutatakse 100 g suhkrut, saame umbes 380 kcal on seega üks gramm neist on 3.8. Lihtsa aritmeetilise arvutused, võime järeldada, et palju kaloreid tl suhkrut. Selgub, et lusikas ilma slaidid sisaldab 19 kalorit. See on lahtiselt tass teed kolm lusikatäit magus pulber, siis enamus oma avaldus kehas 57 kalorit kütust. Jah, see arv ei ole nii suur, et haarata oma pea ja karjuvad, et suhkru - põhjus rasvumine, kuid vähesed purjus, et anda oma keha nii palju energiat päeva jooksul magus tee või kohvi tassi, kui ta saab süüa paar kuuma koera . Aga mõned inimesed saavad elada päev süüa ainult teed või kohvi. Lisaks on ka halb, sest sellise toidu kehas saab liiga vähe toitaineid.

Lisaks on kõigil täiuses saadud süüa magusat, siis kaob mõne minuti jooksul. Pea meeles vanemliku keeld süüa maiustusi enne õhtusööki, kuna see võib tappa oma söögiisu. Jah, söögiisu on katkestatud, kuid peagi tagasi uue jõuga.

Asjaolu, et suurendada vere suhkrusisaldust tuleb insuliini, mis kiiresti ringlusse ülejääki. Aga kõrvalmõjuna ringlussevõtuprotsessis on areneva söögiisu, nii magusat tahavad süüa sagedamini kui ükskõikseks magus inimest. Selgub, et ükskõik kui palju kaloreid on tee lusikatäis suhkrut süüa ühe istungi, saate lisada neid muudest toodetest.

Aga teisest küljest, täiuslik loobumine suhkru ei ole lubatud, sest kõik tema negatiivsed omadused on väga kasulik aju aktiivsust. Kuid kõik ei ole nii lihtne. See on kõige parem toita aju aktiivsust glükoosi ja fruktoosi. Nad on lähisugulased sahharoosi, kuid ei ole identsed. Nii esimese ja teise arvukus puuviljad või mesilastele seetõttu ei mõelda pidevalt umbes kui palju kaloreid on lusikatäis suhkrut, asendage see mesi. Hüvitis olla suurem.

Suhkur sõlmib meie keha, mitte ainult vormis tavalise liiva või tükki ühekordsete suhkur. Nii et vastus küsimusele, kui palju kaloreid tl suhkrut, ei säästa ülekaalulisus. Palju rohkem suhkrut saame kasutades erinevaid gaseeritud jookide, samuti maiustusi ja kooke ja küpsiseid. Ja kuidas päevasel ajal juua sooda ja süüa küpsis?