Toitumise kulturismis

Kulturismi üsna teatud liiki sport, mis ei ole nende tugevuse kasvu soovite kuvada sportlane, vastupidavus ja agility, ja kõige hüpertrofeerunud lihased minimaalselt keha rasva ja ideaalses vahekorras. See on põhjus, miks toitumise kulturismis on esiteks pärast koolitust.

Mida sa töötada harjutusi teha, mida sa kasutada super kuhjaga simulaator, ikka ilma korraliku toitumise sa ei liiguta ega kilogrammi lihasesse.

"Hea keha on võltsitud ole koolituse ja köögis" - see on sinu moto, kui soovite edu lihaste hoone või rasva kadu on toitumine korralikult kas see magic pill, et paljud nii palju ja otsivad puhanud. Et olla valmis sagedaste visiitide köök, nüüd sa seal ilmuvad sagedamini kui kusagil mujal.

Niisiis, astume arvestades spetsiifilisi toitumissoovitusi.

Kogu päevase ratsiooni tuleks jagada 5-7 vastuvõttudeks. See on säilitada sujuvat tausta insuliini veres (põhiline transpordi hormooni) ja hajutada organismi ainevahetuse. Ka sageli sööki väike kogus toitu ei võimalda palju laeva seedetrakti, millel on positiivne mõju üldisele tervisele üldiselt.

Sa peaksid pöörama tähelepanu ka aega toidukordade vahel, peaksid nad olema umbes sama (2-3 tundi). Samuti teeb teile head süüa rangelt teatud ajal, sest keha väga armastav režiimis, kuna kõik protsessid astume vastavalt teatud tsükleid ja režiimid ja sööki saab kohandada samal viisil. Ja varsti märkad, et näljatunnet tekib saate võrrelda märkmed).

Nagu toidu, on vaja eelistada terve ja õige allikad süsivesikuid (riis, tatar, kaerahelbed jne), samuti kvaliteetsete loomse proteiini allikas (kana, kala, kana või vutimunadega, jne). Samuti peaks loobuma kõik pagaritoodete ja kuklid, maiustusi ja igasuguseid kiirtoit , või nagu seda nimetatakse American rämpstoitu, st rämpstoitu.

Tegelikult on need soovitused on piisavalt esmakordselt ja süvendada uuring toitumise ja praktilised soovitused, mis on seotud kulturismis võib leida veebilehel - http://bodypumping.ru/. Soovin teile kiire saavutus on ideaalses vahekorras!