Valmistame toitumine menüü: kalorite praetud kana

Vale toitumine ja halvad harjumused võivad põhjustada kahjustab tervist, ning seetõttu on väga oluline, et teha tasakaalustatud menüü. See kehtib mitte ainult inimeste seedeprobleemid ja muude haiguste, vaid ka igale inimesele, sest mis tahes toote me tarbime mõjutab riik meie keha. Me kõik teame, et kanaliha on keedetud dieettoode mis on soovitatav kasutada erinevate haiguste puhul. Lisaks liha on populaarne erinevaid kaalulangus toitumise. Ja kuidas kana maitsestatud pruunistatud maakoor? Püüa aru saada, kas see on kasulik nõu, mida kalorite praetud kana.

See on kasulik, kas süüa praetud kana?

Nagu te teate, kanaliha, on palju aineid, mis on väga kasulik tervisele. See B-vitamiine (B6, B12, B2), A- ja E-, mineraalaineid - magneesiumi, kaaliumi, fosforit, kaltsiumi ja teised, samuti valgu ja rauda. Kanaliha on kergesti seeditav, aitab taastada tervist haiguste nagu maohaavand, hüpertensioon ja teised. Ka see roog on kasulikud nägemispuudega ja ateroskleroosi, see on omamoodi ehitusplokk keha tänu oma kõrge valgusisaldusega.

Kuid kas neid aineid säilitatakse ja kasulik omadused kana eri meetodeid cooking? Paljud toitumisspetsialistid usuvad, et keedetud liha käesoleva linnuliikide säilitab oma kasulikud omadused. Aga me teame ka, et mõned vitamiinid, nagu A, B, E ja A, on eriti hästi imendub juuresolekul õli tootes. Vaatamata sellele, et kalorite praetud kana kõrgem võrreldes küpsetatud toidud vees või aurus protsess, see on ravida ka see on oma kasulikud omadused. Pealegi madalama rasvasisaldusega taset ei saa valmistamiseks kana pannil ja pan ahjus ilma kasutamise paneerimisvahendite ja erinevate kastmete, kasutades näiteks majoneesi või koort.

Toiteväärtus 100 grammi keedetud linnuliha on 204 kcal, kui see sisaldab 20,8 grammi valku ja 8,8 g rasva Kui me võrrelda neid nende alates Liha, näed, et energia hinna käesoleva pidu on veidi kõrgem. Seega kalorisisaldust praetud kana 240 kcal ja 100 g toode sisaldab 26,3 g valku ja 11 g rasva.

Kuidas kokk kana

On mõned reeglid, kui kuumtöötlemisel linnuliha, mille järel saad hea tulemus:

• Sulatada lind vajadust ette, kui sa seda liiga kiiresti, maitse liha on palju hullem. Ent juhul väga kiireloomuliste vähendada jäite ajal võib olla kana, kui paned ta külma veega ja lisada veidi soola. Lahendus antud juhul tuleb muuta iga tund kuni täieliku jäite linnuliha.
• Kui te soovite, et vähendada kalorite praetud kana, mida soovite eemaldada nahka enne cooking, sest see sisaldab palju rasva.
• Ärge kasutage paneerimisvahendite ja marinaad. See on parem küpsetada lind oma mahla ahjus, saate lisada ka veini või valmistatud puljong kuubikuteks.
• Et saada kuldpruun kui küpsetatud linnuliha võib lõigata paketi või juurutada foolium paar minutit kuni pakkumise.

Retsept grillitud kana

Linnu-, grillitud, see säilitab peaaegu kõik toitainete ja kalorite grillitud kana on 210 kalorit. Kuid ei osta seda sööki supermarket või muu müügikohtades samuti vardas, küpsetatud grill, mis on moodustatud puhutud kile nafta tõttu korduvalt kasutada. See hõlbustab üksikjuhul kantserogeensete ainete, mis on ladestatud ka toodet. Seetõttu on parem kokk sööki kodus. Selleks, kogu kodulindude tuleks puhastada ülejäänud suled ja udusuled, see on parem singe naha abiga küünal. Seejärel pesta ja resti rümba soola ja muud vürtsid, taimeõli. Enne küpsetamist pead soojendada ahjus, pane lind restile, põhja pan asendades õli. Soov kontrollida kahvliga. Kui lind on lihtne torge ja voolav mahl, siis saad lind ahjust.

Seal on palju retsepte kana, nagu liha käesoleva lind saab keedetud erineval viisil. Kõige populaarsem delikatess on praetud kana. Kalorisisaldust kohtleb ole keedetud toode on palju suurem, seega säilitab toitaineid.