Ma tahan süüa, mida teha? Kaks tõhusaid lahendusi

Igaüks meist on olnud olukorras, kus mitte-inimese ärkab isu. Need, kes järgivad joonisel, selles olukorras kardavad kaalus. Ja nad tõesti saab helistada vähemalt 3-4 kg nädalas kindel muidugi mitte kogu see mass on rasva, kuid selline kasum muutub kahjuks. "Ma tahan süüa, mida teha?" - me peame tegutsema erinevalt, sõltuvalt sellest, mida põhjus ebanormaalne söögiisu.

Kõige tavalisem dramaatiline söögiisu suurenemine tulemusena kohaldamise range toitumise. Organism ei saa kohe anda vastust ahnus, viivitus võib olla paar kuud, kuid see võtab kättemaks "näljas aeg". Seega need, kes kaalus, istub ranget dieeti, peaksid mõistma, et kulu kaalukaotus kiirus on paratamatu kasv söögiisu. Ja kui üks asi isu selles olukorras oli piiratud, ei olnud nii halb. Tavaliselt kaasneb soov süüa iha vähenemine füüsilise aktiivsuse ja soov magada rohkem kui tavaliselt. Mida teha, kui te "kaetud" see riik ja sa küsida: "Ma tahan pidevalt midagi teha?". Mine jagada sööki, see ei tähenda, luba närida kogu päeva. Kõik oma sööki tuleks maalitud õhtul. Mis siis, kui ma tahan olla palju? Püüa süüa 9-12 korda päevas, kütteväärtusega mitte rohkem kui 100 kalorit sööki. Tuleb välja, et päeval süüa ei ole liiga palju, ja sa ei ole väga näljane. Peaasi - et oleks võimalik ennast peatada aeg igal sööki.

Teine põhjus, mis riigi nälga tekib, mis on seotud meie emotsioone. Ja sügavaim sihtasutuse meie positiivseid emotsioone - endorfiine, hormoon õnne. Mõnikord inimene ei saa head tunded midagi peale toidu ja meeleheide küsib Internetis konsultant "Ma tahan süüa, mida teha?". Märk just selline põhjused ülesöömist: tunne rahulolematust pärast sööki, kui söögi ajal ei söönud piisavalt maiuspalad. Mõned abi leida uusi hobid ja sõbrad, kuid enamik neist ei saa asendada armastus toidu. Siiski on üks viis, mis aitab igaühel. See harjutus. Aga nad peavad olema nõuetekohaselt doseerida, peavad nad kõigepealt ainult pool oma jõu. See tähendab, et kui saate käivitada 10 km, läbib igal tööpäeval 5km. Peaasi, et üle pingutage, sest taustal lisakoormamise isu tugevneb, ja isik ei ole enam kontrolli ennast süües isegi rohkem kui kulus. Kui kõik oli tehtud õigesti, siis varsti märkate, et teie isu tõstis võluväel. Kuid see koolitus peab olema intensiivne, nii et mõne aja te ei saa piisavalt õhku. Lihtne hüpoksia 15-20 minutit, mängides olulist rolli keemilise moodustamise riigi, nii et ärge tunnen end. Kui see on halb ilm, lülitage DVD aeroobika ja lõbus liikuda muusika, see on piisav. Seda vajavad südame, jõudu üksi ei ole alati võimalik luua selle mõju.

Samuti on suurenenud söögiisu rikkumise tõttu isureguleerimise kesklinnas nälga. Aga see on äärmiselt haruldane, see seisund on täiendavaid sümptomeid, mille olemasolu võib korralikult paigaldada arst. Lisaks suurenenud söögiisu tingitud teatud ravimid, nii et kui te regulaarselt ravimeid võtma ja märganud suurenenud söögiisu, siis kindlasti rääkige oma arstiga sellest. Küsi: "Rohkem kui tavalise Ma tahan süüa, mida teha?" Talle oma professionaalne kohustus aidata.

Arsti tuleb ravida ainult juhul, kui sa ei saa aidata split sööki ja kasutamise. 98% inimestest Nende kahe soovitused on tavaliselt piisav, et vähendada söögiisu. Kui sa kohtled ülejäänud 2%, siis oleks vaja arstiabi.