Viis füüsiline kuidas suurendada rindade suurust

Paljud tüdrukud ja naised tegutsemiseks seksuaalsuse ja usalduse unistada suurendada rindade suurust. Keegi otsustas selle minema kirurgi nuga, ja keegi on piiratud loomine illusioonid ja pettused spetsiaalse aluspesu ja padjad.

Siiski on vähemalt viis looduslikud ja keerukamaid võimalusi suurendada rindade suurust riskimata oma tervist ja ole kasutusele mujalt viga.

Meetod 1 - rohkem kaloreid

Tegelikult siin ei soovita me meie kallid lugejad ülesöömist. Mindless imendumist kõik see on võimalik, muidugi, viib oluliselt suurenenud rindade suurus, kuid suurus ülejäänud suureneb ka, aga me ei vaja.

Keskmiselt normaalse toimimise naisekeha, pead 2500 kalorit päevas, ja kui lisame sellele veel 250 kalorit ja süüa päeva jooksul väikeste portsjonitena 5 või 6 korda, siis mitte ainult ei jõua kaalu, kuid märgata ka positiivseid muutusi summa rinnus.

Vältida rasvaseid toite, kiirtoit, kiire süsivesikuid. Paneb rõhku terad, köögiviljad, piimatooted madala rasvasisaldusega, pähklid ja kuivatatud puuviljad.

Meetod 2 - Bench väikese kaaluga rinnast kaldpinda

Selleks, et tõmmata ja veidi ümar kuju rinna-, vajate paari hantlid -2 1,5 kg, sportlik pink, mille tagaküljel tõstame kõrguseni 60 kraadi ja distsipliini, nagu seda teevad harjutusi rinna lihaseid regulaarselt.

Niisiis, võta hantel teie kätes, pikali tagasi pink, hantlid paigutatud rinna - põlved on langetatud ja painutatud 90 kraadise nurga all, peopesad ettepoole. Järgmiseks tõstke tõstekang, käed hoida paralleelselt, on paigutatud üle rindade kaalu ei tolknema ja ei ole aretatud käes. Tõstmise hantlid teed hingata, kukutades neid tagasi rinnus - hingata.

Seda tegevust tuleks teha mitu korda nädalas 20 kordust ja kolm komplekti.

Meetod 3 Lahutus käsikäes

See harjutus aitab reguleerida rindade kuju ja seda suurendada. Enne, peate tagastama taga pink horisontaalasendis, kehtestavad pingil seljaga tõsta oma käed dumbbells üle rinna, põlved kergelt kõverdatud, peopesad ettepoole. On hingata aeglaselt langeda käed ilma painutamine ja laialivajumise paralleelne põrandaga ning seejärel tagasi arm algasendisse.

See harjutus on soovitatav teha kakskümmend Reps kolm komplekti.

Meetod 4 Dips

Et suurendada rindade suurust, on vaja süstemaatiliselt teha push-ups. Paljud inimesed seda kasutada valesti, tuues kõiki eeliseid miinimumini. Selle vältimiseks veenduge, et teie käed samal ajal panema rõhku on alati olnud alla õlgadele. Taga peaks jääma sirge kogu kasutamise. Kõhu tuleks üles tõmmatud pidevalt. On hingata, me jätta keha maha hingata - terava jõupingutusi tõsta see üles.

See harjutus on soovitatav teha kakskümmend Reps kolm komplekti.

Meetod 5 Nõuetekohase hoolduse kreem

Praeguseks kosmeetika firmad ja kauplused pakuvad oma tähelepanu suur hulk erilisi kreeme, mis võimaldavad veidi suurendada rindade suurust ja oluliselt parandada naha elastsust ja tugevust. Kuid pidage meeles, et see meetod on hea ainult koos kõigi eespool - muidu saavutada ajutine mõju, mis kaob, kui te lõpetate kasutades koor.