Fitness klubi "Fitkervs": kommentaarid. Võimsus Kool "Fitkervs": kommentaarid

"Fitkervs" - uuenduslik fitness tehnoloogiat naistele, mis võimaldab teil saavutada maksimaalne mõju vähem aega. Club "Fitkervs" - positiivne märk ülevaated, mis on valmis lahkuma viis miljonit naised maailmas - mitte ainult arenenud oma meetodi koolitus, vaid ka regulaarselt investeerib suuri summasid teadus-. Mis on saladus uue fitness programmi?

Mis on saladus tehnikat "Fitkervs"

Club "Fitkervs" peamiselt positiivseid arvustusi milline mitte ainult sellepärast, head teenindust ja suurt tähelepanu treenerid oma klientidele. "Fitkervs" - see on hea alternatiiv tavaline igav koolitus jõusaalis. Ei ole vaja pühendada tundi tuim kiik biitseps. Koolitus simulaatorid "Fitkervs" - kombinatsioon fitness, südame, võimsus koormus, soe, venitus-, jne Meelelahutuslik programm kestab vaid 30 minutit, kuid keegi lihaste rühma on jäänud hindamata. Kuidas on see võimalik?

Kaheksa arenenud simulaatorid ringikujuliselt vahel tööjaamad paigaldatud. Saamist võimsus koormus ühele simulaator, osaleja koolitus toimub külgneva töökoha järelevalve all koolitaja täidab kasutamise või tantsu liigutused, ja siis tulu järgmise simulaator. Võttes kolm sellist valikut vaid pool tundi, naine ei ole mitte ainult põletab umbes 500 kalorit, kuid saab positiivse laengu kogu päevaks.

"Fitkervs" maailma

88 riikides spordisaalid "Fitkervs" funktsiooni üle kogu maailma. Arvustused Club liige nii positiivne, et provotseerida kasvu uute klientide praktiliselt kasutamata traditsioonilise reklaami.

Esimene klubi «Kõverad» ilmus USA 1992. Ajal 23 aastat olemasolu ta suutis avada rohkem kui 12 000 spordisaalid kogu maailmas.

Naised on äratanud mitte ainult lühikese koolituse kestus - pool tundi, kuid asjaolu, et jõusaali ei olnud mehed, nii et see oli võimalik lõõgastuda, olla vaba valiku riided ja make-up ilma koolitust.

Esimese kümne aasta töö «Fitcurves» avanes 7000 klubi. Kui me võrdleme seda tulemust edukuse ettevõtte «McDonald'si», kiirtoidurestorani ahela on jõudnud näitaja kakskümmend aastat.

Rahvusvaheline tunnustus uue fitness süsteemi kasvas, ja järk-järgult "Fitkervs" on saanud liider seas spordiklubides Argentina, Ungari, Brasiilia, Austraalia, Kreeka, Suurbritannia, ja nii edasi. D. aasta sügisel 2010. "Fitkervs" tuli Venemaale.

"Fitkervs" vene

Positiivne mõju uute patenteeritud fitness mudelid on kogenud esimene elanik Kaasani Tšeljabinsk ja Nižni Novgorod - nendes linnades olid esimesed klubid «Fitcurves» Venemaal. Tavaliste venelaste äratanud mitte ainult koolituse, vaid ka töötada "Fitkervs". Arvustused töötajatest on täis tänulikkust korraldajad firma võimaluse realiseerida end professionaalse mõttes.

2011. aastal klubide arvu on kasvanud kiiresti: Krasnojarsk, Krasnodar, Habarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, Peterburi, Belgorod, Yaroslavl, Moskva. Aasta lõpuks 2014 Venemaa üle 100 klubid avati mis kahtlemata on märk populaarsus spordisaalid elanike seas Venemaal.

Edu võti "Fitkervs" mitte ainult tagatud tulemus kaotus ülekaalust, vaid ka eriline toitesüsteem, motivatsiooni tulemus ja individuaalse programmi iga naine.

Tegelik mõju kasutamise

Tõstmine üldine toon, tugevdada keha, hea tuju - see tagab oma liikmete klubi "Fitkervs". Külastajate osalejad programmi kinnitab suuresti juuresolekul positiivseid tulemusi pärast klassis. Peaasi on, et registrite peaaegu kõik naised -, et nad said füüsiliselt paigaldaja ja vaimselt tasakaalustatud. kohta "Fitkervs" programmi klasside leevendada stressi ja parandada psühholoogiline stabiilsus.

Teistest positiivsed mõjud koolitus - vererõhu normaliseerimiseks, samuti mahalaadimise venoosse ja lümfisüsteemi kanal, mis on võimalik tänu võimu harjutusi.

Õige hingamine koormuse ajal stimuleerib gaasivahetus kopsudes ja hapniku juurdevoolu kudedesse.

Samuti klassid saavad inimesed seedetrakti haiguste, nagu mõned simulaatorid mitte ainult stimuleerida peristaltikat, vaid ka maksa, sapipõie ja pankreas.

Reeglid Tõhus Workout

Kui tõhusad hakkab fitness "Fitkervs" (vastuseid programmis osalevate tunnistan seda), sõltub otseselt kaasata naiste treening. Seal on 5 eeskirju, mille rakendamine võimaldab saavutada maksimaalse tulemuse.

1. intensiivsusega. See on täiesti pingevaba koolitus - on vastuvõetamatu. Intensiivsus peaks järk-järgult suurendada, samal ajal seda kasvab ja lihasmassi.
2. Optimaalne rütm. See on vajalik, et kontrollida koormuse tase, keskendudes impulsi, mitte ülekoormatud. Kui treeningu ajal südame löögisagedus jääma alla normi - see tähendab teed harjutusi ei saa nimetada tõhus. Kui südame löögisageduse tõuseb üle normi - siis intensiivsuse vajadust aeglustada.
3. Lubatud koormus tasandil - stabiilne näitaja. On eksiarvamus, et suurendada oma töövõime ja suurendada südame löögisagedust. Vaja kaitsta südant ja pidage meeles, et tavaline impulsi parameetrid ei muutu, ja sa peaksid alati arvestama neid.

Kuidas hinnata oma tulemusi

Fitness klubi "Fitkervs" positiivseid kommentaare, mis levib venelaste seas, mitte ainult hoolib kvaliteedist koolitusprogrammi, vaid ka klubi liige selgitab, kuidas hinnata tulemusi.

Näiteks üks levinumaid väärarusaamu - hinnata nende tulemuslikkust terviseklubi kaalu näitajad. See on vale, sest protsessi koolitus naistel suurendab lihasmassi ja see ei saa aga mõjutada kaalu näitajad. Lihased ka palju raskemad kui rasvkude, nii et isegi pärast vabanemiseks rohkem sentimeetrit kaal võib oluliselt suureneda tänu lihasmassi.

Esimesel nädalal koolituse viib sageli asjaolu, mis suurendab mitte ainult kaalu, kuid ka mahu. Seda seetõttu, lihaskoe kasvanud mahu ja keha rasva ei ole veel kadunud. Kui te järgima õige elektrisüsteem, võib aja jooksul organismi saavad soovitud kuju.

Erirühma kliendid

Haiguse olemasolu ei ole põhjust loobuda koolituse "Fitkervs". Iga grupp naisi individuaalse programmi, mis aitab hoolitseda oma tervise, võttes arvesse füüsilisi piiranguid.

Näiteks, artriit mõõduka koormuse kasulik, kuid soojenduseks peaks toimuma palju kauem ja treeningu intensiivsusele peaks suurendama järk-järgult.

Naised, kellel on astma, on soovitatav paar minutit enne treeningut kasutada inhalaatorit.

Klient kardiovaskulaarsete probleemidega kõik jõudu harjutused tuleks teha madala vastupanu. Pikka aega tuleks kohanemise protsessid ja ainult parandada heaolu tõsta koormuse.

Diabeetikutel on vaja täita esimest tüüpi madala intensiivsusega treeningu ning teha seda tund enne sööki. Ja enne klassi ei tee insuliini süstimine lihaste rühma, et kõige aktiivsemalt kasutatakse koolituse.

Võimsus Kool "Fitkervs": kommentaarid

Et saavutada suurepäraseid tulemusi kaalukaotus on võimalik, kui kombineerida koolitus spetsiaalse tehnika võimsus. Kooli toitumise "Fitkervs" väärib paremat hinnangut, nagu on korduvalt osutunud tõhusaks.

Tähenduses toitumine on jätkuvalt jõuline liikumine, vormis hoida samal ajal stimuleerida lihaskasvu ja saada kõik vajalikud ained toiduga. Sa pead planeerida oma sööki nii et 45% toodetest on kõrge valgusisaldusega, 30% - 25% süsivesikuid ja rasvu sisalduvad.

Valk (või valgu) valimise naine võib olla loom või taim. Siiski, taimse proteiini on tarbida kaks korda nii palju, et rahuldada organismi vajadusi.

Lõviosa süsivesikutest peaks langema magusaid vilju, täisteratooteid ja köögivilju.

Rasvad saab toota õiges koguses maitsestamiseks salateid ja muid roogi taimeõlidega - nad on paremini omastatav ja toitaineterikas.

"Fitkervs": kommentaarid

Tšeljabinsk, Kazan ja klubid "Fitkervs" ilmus 2010. aasta sügisel. Moskva keskus "Fitkervs" avati alles aasta hiljem. Mis saab kuulata kommentaare uue fitness programmi?

Umbes "Fitkervs klubi (Tšeljabinsk) kuulnud erinevaid kommentaare. See on loomulik nähtus - iga toote oma kaupmees.

Mõned naised lummavad naeratus, mis tervitas külastajaid treenerid, töötajad tähelepanu ja huvi osalejate klubi koolituspäeva nii tihti kui võimalik. Naised suuremates linnades, kus on "Fitkervs" keskused ülevaateid (Moskva) lahkunud hea ja pange tähele, et poole tunni trenni metropol - see on väga mugav, sest seal on alati Moskva miks kiirustada. Ka klubi liige "Fitkervs" (Kazan) hinnangut jaotab tema sõbrad, foorumid, ja pange tähele, et tulemused on: parandada tervise ja sümptomite vähenemist mitmesuguste haiguste ja kaotus ülekaalust.

Aga seal on negatiivne tagasiside varasemaid osalejaid programmi mõnikord libiseda agressiivne toon kriitika "Fitkervs" klubid, kuid samal ajal õnnetu naised on vaikida kui palju nad koolitatud, kuidas süüa ja nii edasi. D. On parem teha oma järeldused programmi kohta, külastavad vähemalt üks keskus "Fitkervs" isiklikult.