Ideaalne näitaja naiste - sport või naiselik?

Naise jaoks, kes kohandada oma välimust ideaalsetes, varem või hiljem see muutub oluliseks küsimus, kas olla standardne ja mida teha, et seda saavutada. Sport aru tüdrukud - absoluutne hea, sest see keha tüüp on palju eeliseid. Nende hulgas on võime kergesti hoidke optimaalne kaal vähese vaevaga ja kiire kohanemisvõime füüsiline aktiivsus. Aga noh, kui see arv on antud laadi või omandatud varases eas tänu osav klasside mõned spordi osa (optimaalselt - ujumine või võimlemine). Samuti juhtub, et naine keskeas, kasutamise ja tuues joonisel järjekorras, otsides uusi horisonte arengu hakkab tõsiselt püüdma muuta suhe lihaste ja rasvkoe keha. Millised on plusse ja miinuseid nende eesmärgid? Millised on pikaajalised mõjud võivad põhjustada kontrollimatu võimsus koormus?

Ideaalne näitaja naiste - sport või naiselik?

Põhipunktiks ilus keha - optimaalne suhe proportsioonides. Kui see ei ole täiuslik, isegi suurus küsimus kaob tagaplaanile. Naistele üle tuntud valemi suhe talje ja puusad üle saja määrab, kuidas keha peetakse ilus ja seksikas. Pealegi, kui kõrvalekalle klassikalise kuldlõikeline suunas väheneb talje ja puusad kasv on teretulnud, vastupidine ei ole alati kaaluda ilus.

Üks versioon, mille jaoks ideaalne näitaja naiste peab tähenda tingimata peenus ja paindlikkus keset keha, on see, et kõhu suurenemine daamid võib alateadlikult tõlgendada kui viidet vastassoost raseduse ajal. Teine põhjus, et naised peaksid järgima talje, on see, et kui see on lai, osa mees arvud läheneb ja kaotab pehme võrgutav kuju. Seetõttu entusiastlik harjutamiseks Fitnessifännidele peaks alati meeles pidama, et harjutuste kaalud külgmiste lihaste prevaleerib nii koolituse. Vastasel juhul isegi veidi suurenenud nende juhtima tasakaalustamatust. On teada, et kõhulihastest ja seda ümbritsevate piirkondade lihtsam inflatsioon regulaarsete tööhõive.

Tugevuse ja ilu - kas need on kooskõlas kontseptsioonid naise kuju?

Tüdrukud peamine põhimõte koolituse tõstekangidega ja hantlid on mitte suurendada tugevust ja omandamise kergendatult. Niinimetatud "vytachivanie" lihaste toimub ainult siis, kui koormus on ühendatud aeroobne töö kaalu. Ideaalne näitaja naiste on võimatu ilma hea uuring reied, tuharad ja ülaselja. Ja need lihaste massiivid vaja kasutada koos kaaluga. Ja isegi kui kaal on väike, siis tuleb korralikult doseerida ja järk-järgult suurendada.

Ärge kartke kontrollimatu kasvu biitseps ja triitseps, sest naised oma olemuselt ei ole mehhanismi lihasmassi, nende hormoonid on rohkem suurenenud keha rasva. Aga väga kogenud sportlaste ja noored daamid alates nn mesomorfilise füüsis ultra-intensiivse kasutamise ebaproportsionaalset suurenemist võib täheldada näiteks reie või vasikas.

Ballet koormuse kõigile

Kõige ilus arvud tüdrukute sagedamini need, kes kergejõustik, võimlemine või ballett. Viimane võimaldab samaaegselt kitsenduse ilus ülevaade lihaseid ja vältida rasva ladestumist. Neile, kes oma noorte oli vastamata tema võimalus jälgedes kangelanna filmi "Black Swan", hiljuti loonud programmi nimega body-tantsu või keha ballett. Ohud suurendada lihaste samal ajal kui seal on täiesti koormusi. Aga seal on võimalus oluliselt parandada vastupidavust ja isegi parandada neuromuskulaarse koordineerimine. Ideaalne näitaja naiste nõuab suurt tähelepanu ja töö ise. Lisaks on soovitatav mitte minna liiga kaugele tegutsemiseks harmoonia ja tugevust, ja tuua oma töö tulemusi null.