Kaerahelbed puu- piima. Kasu ja kahju

Ei ole saladus, et kaerahelbed - see on väga kasulik ja odav breakfast. Mis positiivset mõju see on? Bears kahjustada meie keha putru puuviljadega? Räägime seda üksikasjalikult.

struktuur

Kaerahelbed on kõrge kiudaine ja mineraalide mikroelementide. Nende seas vitamiine, magneesiumi, fosforit, valgud, nikkel, fluoriid, kaltsiumi ja paljud teised. Unikaalsus seda putru puu- ja köögiviljad on, et kaerahelbed sisaldab liitsüsivesikuid, mis muundatakse glükoos. Tänu sellele saab inimene tohutu energiavarustuse. Täiskõhutunde püsib pärast sellist hommikusööki kuni 7 tundi.

Kasu kaerahelbed

Kaerahelbed puu - see on uskumatult tervislik hommikusöök. Ta on väga kerge seedida, aga ka tänu liitsüsivesikuid sisalduv kaer, kõrge energia taset hoiti kogu päeva. Neile, kes soovivad kaalust alla putru puu muutub asendamatuks vahendiks võitluses liigse kehakaaluga. Asi on selles, et kaera puhastab keha ja eemaldab toksiine. See mitte ainult läheb ekstra kaalu, kuid ka seisundi parandamiseks juuste, naha ja küünte. Valikuliselt saab lisada värskeid puuvilju ja köögivilju. Kashi selle kombinatsiooniga on palju kasulikum vitamiine ja mineraalaineid.

Arvatakse, et tänu valguse neeldumine, kaerahelbed ka hellitada end inimestega häirega seedetrakti funktsioone. Erinevalt paljudest teistest teravilja, kaera helbed tõttu rohkesti kiudaineid, aitavad tugevdada ja suurendada lihasmassi.

Hommikusöök putru, siis dobivaetestogo, mis oluliselt vähendab südame-veresoonkonna haiguste ja vere hüübimist. Tuleb märkida, et eriti kasulik kaerahelbeid õpilastele ja üliõpilastele. Tänu tohutu mineraalainete, see aitab parandada vaimset jõudlust ja mälu. Lisaks kaerahelbed puu- ja köögiviljad sisaldavad antioksüdante ja aitab säilitada noorte ja seisundi parandamiseks juuksed ja küüned.

Arstid soovitavad regulaarne kasutamine kaerahelbed neile, kes on vähendatud maohappesuse. See on eriti kasulik inimestele ettearvamatu meeleolu ja depressiooni.

Harm kaerahelbed

Vaatamata tohutu hulk kasulikke omadusi, putru on vastunäidustusi. Eksperdid ei soovita igapäevaseks kasutamiseks kaerahelbed puuviljaga. Asi on selles, et kaera sisaldavad suures koguses rutiini. Selle küllus kahju inimkeha. Jälgi tähele, et igapäevane tarbimine kaer aitab kaltsiumi luude. Arstid ka keelata kaerahelbed inimestele gluteeni talumatus.

Kasulik putru hommikusöögiks

Putru puu- ja köögivilja - maitsev ja tasakaalustatud sööki. See võimaldab normaliseerida toimimist seedetraktis ja vabaneda ekstra kilo. Et valmistada kaerahelbed puu, peame:

- 6 supilusikatäit kaerahelbeid;

- 1 tass piima;

- 1 tl suhkrut;

- puu- oma maitse.

Et valmistada kaerahelbed puu, pead valada keeva piima ja suhkruga teravilja. Keedetakse 10 minutit, aeg-ajalt segades. Valmis helbed vaja täita võiga ja kaunistage puu. Uskumatult maitsev ja tervislik saada sellist jama. Puuviljad, pähklid, marjad, mesi ja šokolaad täiesti täiendab hommikusööki kaerahelbed.

Kuidas valida kaerahelbed ja ei teinud viga

Valides kaerahelbed peab olema ettevaatlik. Toitumine tungivalt mitte osta kiirtoit võimalusi. See toode sisaldab palju vähem kasulik vitamiine ja mikroelemente kui tavaline. Proovige osta teravilja, mis on suletud blisterpakendis. Helbed ühtlast värvi, kuid pakend ei sisalda katkised terad. Samuti ei soovitata saada putru, mis on pakitud pappkarpi. See pakend ei kaitse niiskuse helbed, et nad kiiresti neelavad.

Vähesed teavad, kuid säilivusaja helbed ei pea loota pakend kuupäev ja tootmise kuupäev, mis on harva märgitud pakendil. Kui kuupäeva ei ole määratud, siis selline jama ei ole väärt. Kui teil on eelsoodumus allergilised reaktsioonid kaerahelbed valik tuleb läheneda väga tõsiselt. Sageli sellises teravilja lisatud lõhna- ja värvaineid. Teavet toidulisandeid võib leida pakendil.

Osta maitsvat putru, siis tuleb valida paketi madalaima säilivusaeg. Piiratud säilivusaeg, seda vähem jama lamades counter. Kaerahelbeid vananevad vara. Mida pikem on putru on counter, kiirelt halveneva maitsmiskatse helbed. Vana kaerahelbed on väljendunud mõru maitse. Peaks teadma, et kui pärast 15-20 minutit keetmiseks helbed ei ole muutunud, seda jama ei ole täiesti loomulik. See orgaaniline kaerahelbed ei tohiks olla kõrvalisi lõhnu. Need helbed on ühtne loomulik värv ja maitse on neutraalne.

Kaerahelbed kõik korda

Kaerahelbed puu - on väga maitsev ja tervislik maiuspala. Söömist ta hommikusööki, siis oluliselt parandada oma naha, juuste ja küünte ja ka efektiivsus suureneb seedetraktis. Kaerahelbed kasutatakse mitmetes retseptides, kuid valmistamine - ei ole ainus valdkond nende kohaldamist. Üllatuslikult kaerahelbed on kasulikud maskide valmistamiseks ja puhastamine. Sageli kasulik helbed võib leida looduslikud seebid.

Kaerahelbed - see on uskumatult väärtuslik toode. Ole kindel, et saada ise ait vitamiine ja mineraalaineid ja terveks jääda!