Kasulikke nõuandeid, kuidas kaalust alla kõhu

Nii palju toitumise aitab kaalust alla lshny. Aga see juhtub, et isegi pärast kaotada paar kilo, kõht kuidagi jääb. Kuidas vabaneda sellest, kuidas kaalust alla magu? Lõppude lõpuks, millel on õhuke ettekujutust, siis oleks soovitav maos oli tasane ja elastne. Selleks on kolm lihtsat, kuid väga tõhus harjutus. Teostada esimene harjutus, vale selili, haarata väike puupea ja hoides oma käed üle pea, tõstke keha istuvas asendis, ehk teisisõnu, kiik ajakirjanduses hantlid käes. Alates istuvas asendis, jätkuvalt keha ettepoole, kuni sa ühendust hantlid varbad. Hingamine peab olema vaba ja mõõta. Teine harjutus, mis aitab toime tulla probleemiga, kuidas kaalust alla kõhu, toimub samas asendis, lamades selili. Hoidke padi vahel mu jalad ja käed tema pea, vognuv oma põlved. Pingutage kõhu painutatud põlved ja jälgida nende ringliikumine, kui sa sõidad jalgrattaga.

Ja lõpuks, teostada №3. Istu, painutada jalad on põlvili, siis käesoleva kerides istmiku lihaseid ja siis algasendisse, tõstmata kontsad maha põrandale. Kõik need harjutused tuleks läbi kaksteist korda. See viib teid mitte rohkem kui viisteist minutit ja mõju on lihtsalt fantastiline - magu kiiresti muutunud korter.

Teine meetod, mis tõhusalt lahendada probleemi, kuidas kaalust alla kõhu, keha puhastamist. Seda saab teha kasutades spetsiaalseid maitsetaimed, kuid alati järelevalve all arst. Joo palju vett, mida saab kasutada diureetikum maitsetaimed. See on vajalik, et keha on aktiivne veevahetus.

Hea une - saab ka hakkama probleemiga, kuidas kaalust alla kõhu. Kui magada vähemalt kaheksa tundi päevas, nii et keha ei väsi. Mida rohkem sa magad piisavalt, seda vähem sa tahad süüa. Ära unusta käitlemise nendel päevadel. On selline päeva, saab juua terve päeva keefiri või roheline tee ilma suhkruta. Saate isegi puhas vesi juua kogu päeva, paastumise päeva on kasulikud ka organismile.

Väga hea võitlus kõhuga aitab hulahup - vits, mida saab pöörata vöökoht, eemaldades kõhuga. See on väga tõhus tegevus.

On üsna mugav toitumine eemaldada kõht rasva. Seega ajal selline dieet peaks sööma munad, sest nad on ehitajad lihaseid, kala, lõhe on parem - see on palju omega-3 ühendeid. Sellisteks materjalideks parandada ainevahetust. Ära unusta roheline tee, mis sisaldab antioksüdante Fasolka et tapab näljatunnet, ja muidugi, puu - väga vajalik toodete võidelda kõhuga. Parim puu- sellisel võitlus oleks arbuus, tsitrusviljade ja ananass. Köögiviljad on võimalik kindlaks teha kurgid ja tomatid - aga "killer" rasva kõhule.

Väga kiiresti kasvav õllekõht, nii et see on parim loobuma juua. Sweet - ka vaenlane lame kõht, nii jahu ja maiustused parem süüa vähem. Ära joo palju kohvi, see jook ei ole soovitav toode võitluses kõht. Rohkem vajadust liikuda istuv töö - väga hea pinnas kasvab kõht. Enne kui kaalust ja eemaldada kõht rasva, pead olema kannatlik. See ei ole nii kiire, et juhtub. Kui üritate süüa, kasutamise ja palju jalgsi, siis eesmärgi saavutamiseks ja oma kõhupiirkonda muutub elastseks ja siledaks.

Keerukas ja raske võitlus kõhuga väga hästi see aitab Bodyflex.
See hingamise harjutused, mis paneb sind terve ja ilus. Teie talje muutub väga kiiresti õhuke, te kaotate kaalu ja vabaneda vihatud kõhuga. Ainult viisteist minutit päevas klassid. Ja tulemus ei ole kaua ootama. Kombineeri toitumine teostamise, tegeleb hingamisteede võimlemine, ei ole laisk, ei istu ühes kohas.