Kuidas kiiresti: põhireeglid paastu

Paastuaeg, üks pikkade positsioonide õigeusu kirik, tuleb kohe pärast Carnival ja kestab seitse nädalat, mille jooksul usklike keelduda loomade toitu. Nii kaua hoiduda liha paastu nõud on väga raske, seetõttu need, kes söömata esimest korda, peate õppima, kuidas kiiresti korralikult.

Kõigepealt räägime tähenduses paastu. Ärge ajage seda dieeti. Paast, usklike jälgedes Jeesuse Kristuse, kes veetis nelikümmend päeva kõrbes, süüa ainult taimset toitu. Paast, inimene pöördub oma pattudest ja õpib kiusatusele. Postituse puhastab mitte ainult hinge, vaid ka organismi mees. Pikkadel külma talve meil harjuda rasva ja kõrge kalorsusega toitu, nii kevadel keha "ülekoormatud" tarbetute rasvade ja süsivesikute. Siin tuleb paastu, et aidata meie keha vabaneda kõik vajalik. Kuid enne lennukisse post, peate teadma oma põhireeglid, kuidas kiiresti, et mitte kahjustada oma keha.

Mitte süüa loomade toit, jätame end komplekti keha vajab toitaineid ja vitamiine, millest peamine on valgu. Õnneks liha - mitte ainult valguallikas, et tema palju soja, seened, oad ja herned. Nõud alates nende toodete edukalt asendada liha. Rääkides, kuidas kiiresti, see on väärt märkimist, et loobudes liha, piima ja kala, me kaotame mitte ainult valgu vaid ka kaltsiumi, raua, magneesiumi ja kaaliumi. Rauapuudus võib kompenseerida abil pähklid, kõrvits, koer-kibuvitsa, seller, paprika ja maitsetaimed nagu petersell, koriander ja till. Seal on rauast jõhvikad, vaarikad ja jõhvikad. Ülejäänud mikroelementide koos keha saab kruubipudru või Amarant, samuti toodete sojapiim.

Kala ja muud "mereelu" Paastu- lubatud süüa vaid kaks korda, ja tegelikult mereannid - põhiallikas joodi meie keha. Vähene joodi ja teisi elemente aitab täita merevetikatest. Out pruunvetikas ainult polüküllastumata rasvade, mis meil vaja ka. Et korvata nende puudumise, on soovitatav täita köögiviljade salatid rafineerimata rapsiõli või linaseemneõli. Teades, kuidas õigesti kiire, siis ei too kahju ja kasu oma keha.

Nüüd pöörduvad otse Great post. Lisaks üldisele seaduste paastumine on reeglid, mis on ainulaadne teda. Niisiis, lähemalt, kuidas kiiresti paastuajal. Esimese ja viimase - Passion - nädal paastu praktiseeritakse kõige range karskus. Tohi süüa toorelt, leib - lahja ja ei tee või kompott. Ükski toode, mis ilmub lauale nendel päevadel, ei tohiks kuumtöötlemiseks. Teistel päevadel paastu võib süüa ainult taimetoitu. Maitse taimetoitu päevalilleõli ainult nädalavahetusel. Rannakarbid, kalmaarid, krevetid ja muud mereannid ei loeta kala, nii et mõned usklikud süüa pühapäeval ja laupäeval. Kalapüügiks päeva sisaldab ainult Palm pühapäev ja paastumaarjapäev.

Muidugi, nälgimise hoiduma alkoholi, suitsetamise ja seksuaalse aktiivsuse. PAASTUMISEST puhastab keha, iga päev palve, ülestunnistus ja osadust puhastab hinge ja tugevdada mehe tahtest.

Kuidas kiiresti, tuleviku tervise, nii krooniliselt haigete, põetamine ja rasedad, lapsed ja need, kes on pikale reisile, post ei ole soovitatav jälgida. Aga patsientidel stenokardia või hingamisteede viirusnakkuste, inimeste liigeste, kõrge kolesteroolitase ja kalduvus olla ülekaalu aitab kõrvaldada terviseprobleeme.