Kuidas õppida tegema ratta?

Paljud inimesed unistavad, et õppida õppida tegema ratta kodus. Soovitav on seda teha väga kiiresti ja minimaalsete kahjustustega treeningu ajal, sest keegi meeldib täita oma muhke.

Pole saladus, et ratas on teatud tüüpi füüsilisest akrobaatilisi harjutusi käigus selle täitmiseks isiku pöörleb 360 kraadi käsitsi. Lisaks sellele, kui te sooritate seda elementi on täiesti õige, oma publiku hindavad viimistletud ja esteetilise ilu see harjutus.

Samuti on vaja mainida, et need harjutused koolitada teatud lihasrühmi, nagu lihased käed, selg, õlaliigese, kõhulihastest, talje ja muidugi, jalad. Paljud arstid ütlevad, et rakendamise element on positiivne mõju korrigeerimiseks rikkumise poos ja rongide teosüsteemi inimese. Ja muidugi ratta aitab üldine tugevdamine kogu keha lihaste. Kuid äärmiselt ettevaatlik peaksid olema need, kes on mingit probleemi või rikke vestibulaartuumade seade või need inimesed on kalduvus sageli pearinglust. Pärast ratta, see võib olla halb, ja see omakorda on kindlasti tõmmata mitmeid tagajärgi.

Enne kui nuputada, kuidas õppida tegema ratas, seda täpsem teave, mida on vaja saada, mida sa vajad seda. Kõige olulisem on vaba ruumi olemasolu. Selleks peate vabastama piisavalt ruumi, eemaldades kõik mööbel, lambid, peeglid, kõik need mööblit, mis võivad häirida või põhjustada vigastusi. Samuti paluge kindlustada teile, igaks juhuks. Lõppude lõpuks, see inimene saab kergesti aitab teil tõsta oma jalad soovitud kõrgus ja vajaduse korral toetust, nii et sa ei kuulu.

Et õppida, kuidas õppida, kuidas teha ratta, pead olema kindel, et te olete valmis seda. Pre ei ole valus natuke pumbata lihased jalad ja käed tunda piisavalt tugev, et kanda selle objekt.

Kuidas teha ratta?

Võti eduka rakendamise seda harjutust, et teil on hoida oma keha seisab käed, oma torso peaks olema vertikaalne korrus, käed ja jalad peaks olema sirge. Enne arengule ratta, saab õpetada seista käed. Astusin tagasi paar meetri kaugusel seina koos väikese raja seista oma käed, seina antud juhul toimib kindlustuse. Kui te seda kasutada edukalt lõpule, siis õppida, kuidas teha ratta, sest sa ei "suur" teadust.

Kuidas õpetada lapsele teha ratta?

Esiteks, selgitada lapsele, et ta ei peaks kartma ja olla kindel oma võimeid. Las ta teada, et tal on midagi karta, et olete olemas ja alati podstrahuete see ei anna langema. Toetage oma last. Pärast seda juhendada see järgmiselt:

Esimene asi, mida pead püsti sirge. Siis võtta paar sammu edasi, natuke kiirendate. Siis üks käsi, las ta olla õige, läheb alla põranda poole ja vasaku jala või paremale, tõuseb nii palju kui võimalik. Põrkas põrandalt toetada küljest on vaja panna Teisalt ühes reas esimese (paremal). Niisiis, pealevõtmine teiste jala, siis on püstises asendis, seistes mõlema käega. Naasta algasendisse, siis on vaja panna põrandale esimene vasak jalg paralleelselt selle maha põrandale parema käe ja seejärel vasakule. Pane teine jalg põrandale. Ongi kõik! Ratas on valmistatud.

Seega, sa ei võta väga kaua õppida, kuidas teha ratta, sest jätkumine ja raske töö aitab teil lihtsalt õppida seda elementi. Ja pidage meeles, et kui teil on midagi ei muutu õige esimest korda, ei ole vaja olla ärritunud, sest see võib juhtuda igaühega. Natuke harjutamist, siis on kõik kindlasti juhtuda.