Kuidas puhastada kõrvu puusad: ühtne lähenemisviis

Kõrvad reitele või nagu neid nimetatakse, põlvpüksid - see on probleem, millega seisavad silmitsi väga noor ja sihvakas tüdruk. Kehv toitumine, istuv töö ja passiivne elustiil aitab ladestumist rasva nendes osades jalad. Selleks et tulla toime nende "põrsas" on üsna keeruline isegi aktiivse spordi saadetised nad "minna varem". Niisiis, kuidas eemaldada sakid puusad? Iga fitness treener või toitumisspetsialisti ütlen teile, et sellele probleemile lähenemiseks peab olema terviklik: toitumine, tegevust ja iluprotseduure.

Õigest toitumisest - edu võti

Niisiis, esiteks see soovitatav vaadata oma toitumine ja vedeliku ja elektrolüütide tasakaalu. Nagu teada, olmevee, edendada ainevahetust ja kiirendada ainevahetust. Seega päeval tuleb juua vähemalt 2 liitrit puhast vett (rääkimata tee, kohv, puuviljad jne). Nagu soolad on võimalik edasi lükata kehas vedeliku, mis põhjustab turset ja suurendades massi ja mahu isiku. Seega on vaja, et vähendada soola tarbimist. Nagu toidu, siin on, kuidas eemaldada kaartidel puusad: kõrvaldada toidust kahjulik, kuid kahjuks need maitsvad toidud: koogid, maiustused, rasvhapete ja suitsutatud, pehme ja alkohoolseid jooke. Kõik kuumtöötluse eelistati küpsetatud, keedetud, hautatud või aurutatud roogasid.

Kuidas puhastada kõrvu puusad abiga füüsilise aktiivsuse

Kui olete huvitatud kehakaalu kogu keha, kaela ja lõpetades vasikate pead olema suunatud vesiaeroobika, fitness, jooksmine korraldada murdmaasuusatamise (või vähemalt palju matkamine) või sõita jalgrattaga. Kui te arvate, et teie ainus ja peamine probleem - kuidas eemaldada sakid reied, siis - jõusaalis. On läbi harjutamiseks, saate töötada läbi probleemses piirkonnas. Kui soovite õppida kodus, parim harjutusi on squats, lüüa oma jalgu tagasi ja pool lunges edasi, tagasi ja külgsuunas. Igal juhul peaksid sa harjutusi, et kiirendada vereringet ja lümfiringet. Veri hapnikku niisuta nahaaluse rasvkoe rakkude, see aitab põletamine.

Kosmeetilised protseduurid vastu sakke on puusad

Nagu eespool mainitud, üks põhjuseid rasva ladestumist kujul kaartidel puusad - on vere staasi. Ja et rasvad ei ole aktiivselt põletatakse, on vaja tagada hapniku juurdepääsu nende hoiused. Aktiveerimiseks lümfi ja verevoolu väljavool võib olla läbi soodsateks ent efektiivse kosmeetilised protseduurid. Enamik neist, mida saate teha kodus oma ajakava ja teinud nende kestus. Ja kõige tõhusam ja populaarne ravi on wrapid, puhastamine ja massaaž.

• Puhastage saate valmistada ise. Komitee peaks sisaldama elemente, mis on jaotatud kahte kategooriasse: abrasiivsed osakesed ja pehmendid. Esimene kategooria - see jahvatatud kohvi, meresool, pruun suhkur ja purustatud teravili (enamasti riis, tatar või kaerajahu). Teine kategooria - savi, mesi, hapukoor, koor, kreem või geel - lühidalt, kõik, mis saab leevendada abrasiivsed osakesed nahale.
• Mähib - üks kõige meeldivamaks viise, et võidelda rasva ladestumist. Seda protseduuri saab teha kodus, kasutades odav apteegi ravimite ja peaaegu kõike, mida võib leida köögis. Tavaliselt segud on sinisavi, looduslik pehme mesi, meresool, jahvatatud kohvi, tselluliidi eeterlikku õli (mänd ja tsitruse), sinepipulber, kaneel.
• Massaaž alates nukkide puusad - see on kõige tõhusam meetod. Menetluse käigus saab teha massaaži või kodus üksi, abiga vaakum purgid, klaaside ja lusikad. Massaaž tingimata teha õli kasutamist, mis suurendavad mõju.