Kuidas vähendada mahtu puusad? professionaalset nõu

See on sageli väga suured puusad pakkuda palju vaeva tänapäeva naised. Tõepoolest, kõik teadaolevad parameetrid 90h60h90 veel mõnevõrra rohkem huvitatud tugeva poole inimkonna. On mõistlik tekib küsimus: "Kuidas vähendada puusad ilma palju kahju tervisele?" See on see, mida me katta selles artiklis.

Kuidas vähendada puusad läbi toitumis-

Esimene probleem selline eksperdid soovitame vaadata oma toitumisharjumusi. See ei tähenda, et sa pead drastiliselt vähendada kalorite tarbimist või kasutama ranget dieeti. Selleks, et vähendada puusad ilmaprognoos peaksite rikastada oma päevase toidukoguse tervislikku toitu, olles koosneb suur hulk toitaineid. See ennekõike madala rasvasisaldusega sorte kala, puu- ja köögiviljad, piimatooted, erinevad teraviljad. Vastupidi, välistada mõnda aega toidust on vaja kõik konservid, kiirtoit, karastusjoogid, maiustused ja alkohol. peaks süüa sageli, kuid väikeste portsjonitena, et säilitada õige ainevahetust.

Kuidas vähendada puusad spordi kaudu

Esiteks, eksperdid soovitavad keskenduda nn aeroobsed harjutused. Piisab võtab ainult tund iga päev, ja tulemused on märgatavad nädala jooksul. Niisiis, suurepärane võimalus peetakse töötab ja jalgsi. Suvel igal õhtul umbes kaks tundi, saate sõita jalgrattaga ja talvel - hüpped köie (30 minutit). Lisaks spetsiaalne päevas treeningprogrammi on soovitatav, et saavutada kiireid tulemusi. Ta tähendas, mille madalaima võimaliku squats, kohutav kick oma jalgu. Kui te ei ole kindel tulemuste teatud harjutusi peetakse suurepärane alternatiiv koolitus jõusaalis juhendamisel kogenud treener või video tutorials, mis on praegu väga palju.

Kuidas vähendada mahtu puusad abiga massaaž

Arstid on nüüd pakkudes erinevaid massaaže spetsiaalselt reied, mis aitavad parandada vereringet selle tsooni, seega stimuleerib ainevahetust kogu kehas. Selline kord on parem Kursuse läbimiseks.

Kuidas kiiresti mahu vähendamiseks puusad abiga wrapid

Salajas täna on väga populaarne õiglane poole inimkonna. Tõepoolest, see meetod on väga hea. Oluline on valida õige baasseadmeid. See võib olla eriline kosmeetika savi, ja erinevate eeterlike õlide ja vetikad. Tuleb rakendada ühtlaselt nahale baasi, wrap hip ala toidukilega ja pane sooja püksid. Kogu protseduur võtab tavaliselt vähem kui 40 minutiga. Sel ajal, saate seda teha tavaline majapidamistöid või lihtsalt lugeda. Siis on vaja pesta segu veega ja kasutada spetsiaalset kreem.