Mis juhtub organismis une ajal? Protsessid organismis une ajal

Pole saladus, et unistus - see on oluline bioloogilise organismi vajadusele. See aitab taastada puutumatuse isik, tellida saadud ärkveloleku teavet ja toetada palju rohkem protsesse, mis lõpuni, muide, ja ei ole uuritud. Lisateave, mis juhtub inimese une ajal, räägime veelgi.

etapi magada

Meie keha ja vaimu on vaja puhata ja kõige hädavajalik selles osas on unistus. Associated see mingil põhjusel me tunne, et me ei saa normaalselt liikuda, kuna koordineerimine oli purustatud ning mälu ja võime keskenduda märgatavalt nõrgenenud. Kui unepuudus muutub pikk, kõik need sümptomid on fikseeritud, võimendatakse ja muu hulgas, muutub pöördumatuks. Pole ime, et magamatus on alati olnud jõhker piinamine.

Sest keskmine 8 tundi, määratud isiku tervisliku une märkis ta 5 unetsükleid kestusega kuni 100 minutit. Lisaks on igal neist on kaks etappi - aeglane ja kiire uni. Kuidas nad tekivad?

Et mõista, mis juhtub une ajal, võtame lähemalt tema etapp.

REM-une

Väsinud või haige eelõhtul inimesed magama vähimatki võimalust magada ja kohe siseneb etapi nn kiire või paradoksaalne uni.

Seda nimetati nii, sest sel ajal magab lugemise EEG, südame löögisagedus ja hingamine on sarnased näitajad ärkamine mees, kuid peaaegu kõik lihased (välja arvatud diafragma lihaseid kuulmisnärvi Kuulmeluud, samuti hoida silmalaud ja liigutada silmamuna) täielikult kaotada oma toon . See juhtub une ajal oma kiire (paradoksaalne) faasi võib iseloomustada järgmiselt: keha magab, ja aju töötab siiani. Muide, sel ajal me näeme kõige ilmekamaks ja lihtne meeles pidada unistused.

Pärast 20 minutit algusest une isik sõlmib etapi aeglase unega.

Mis juhtub ajal REM une

Osakaal mitte-REM-une, nagu leidsid eksperdid, moodustades 75% puhata. Lubatud kaaluda mitmeid samme selle faasi.

1. Uimasus. Kui olete terve ja voodisse minna õigel ajal, see võtab 5-10 minutit, mille jooksul te kastetud sügavasse unne.
2. Keelekümblus unistus. See samm kestab tavaliselt umbes 20 minutit. Mis juhtub organismis une ajal selles etapis? Iseloomustab protsessi, aeglustades südame löögisagedust, kehatemperatuuri langust ja esinemise EEG niinimetatud "une spindlid" (lühikese puruneb ajutegevust madala amplituudiga), mil isik on praktiliselt lahti teadvuse.
3. Sügav uni.
4. Sügavaima deltauni. Sleeping sel ajal on raske ärgata. Isegi ärkvel, ta ei saanud pikka aega taastuda. On selles etapis võimalust ilming unes, enurees, räägi oma une ja õudusunenäod.

Siis mees, nagu oleks hakanud ärkama, siseneb riigi REM-une. Selline faasinihked tekkida kogu ülejäänud, ja kui viimane on piisav, siis ärkasin inimene tunneb värske, värske, uuendatud.

Füsioloogilisi protsesse magamise ajal

Kehas magava mees, vaatamata tema väline vaikust, lõõgastuda ja reaktsiooni puudumine stiimulitele (muidugi, kui nad ei ole väga tugev), jookseb mitmeid protsesse.

• Läbi naha sel ajal kipuvad aurustuda palju niiskust, mis toob kaasa väikese kaalulangus.
• See suurendab tootmist teatud valgu - kollageeni, edendab, muide, tugevdab veresooni ja taastada naha elastsust. Ilmselt film ja popstaarid ei räägi kogu lugu, öeldes, et hea välja aitab neil tugev 8 tundi magada (kuigi see on väärt, et selgitada: ei ole kohe pärast rikkalikku õhtusööki).
• Lisaks isiku unes kasvab (jah, see ei ole väljamõeldis emad ja vanaemad, kes ei tea, kuidas panna magama rahutu laps), selle kasvuhormooni sel ajal on suurim kontsentratsioon veres.
• Kuna isik uinumine see üksteise järel lõõgastab peaaegu kõik lihased kehas, välja arvatud need, mis hoiavad silmalaud suletud. Nad jäävad kurnatud ja silm liigub nende all, mis, muide, näitab etapi sügav REM une.

Nagu näete, siis protsessid organismis une ajal varieerus - nende abiga läbi omamoodi puhastust, mis valmistab keha igapäevase valvsuse.

Miks me peame magama aju

Asjaolu, et meie aju ei ole uinunud une ajal, teab ilmselt igaüks. Ajal puhata, ta praktiliselt ei reageeri välistele stiimulitele ning keskendub kodumaise vajadustele, täites peamine ülesanne praegu - sorteerimise ja töötlemise igapäevast teavet ja edastada see säilitamiseks vastavate valdkondade territooriumil usaldatud teda. "

Muide, selle protsessi kaudu, kõike, mis juhtub aju une ajal, võib pidada omamoodi "suurpuhastus." See aitab meil ärgata hommikul teise - selge ja loogiline - vaadata probleemidele, mis näisid lahustumatu eile. Kool ja kolledži üliõpilased on pikka aega kasu sellest, märkides, et parim asi, mida meeles pidada, on see, et asjad, mis õpid enne magamaminekut.

Kui inimene esineb sageli krooniline unepuudus, aju ei ole piisavalt aega, et korraldada ja panna "mälu rakud" saanud teavet, mis viib kaebusi udu peas ja tugev mäluhäired.

Kuna on olemas "pesemist" aju

Huvitav, "Mis juhtub organismis une ajal?", Teadlased leidsid, et sarnastes tingimustes, et rakkude ja kudede aju sarnaneb mingi "puhastust klistiir." Pärast toksiine, mis satuvad organismi toidu või tulemusena tingitud häired stressi, ladestuvad mitte ainult seedetraktis, maksa või neeru. Nad selgub, koguneda ajus vedeliku lülisamba ja kolju.

Unenäos, ümbritseva neuronite , gliiarakkude kahaneb suuruse vähenemise, mille rakkudevahelise ruumi muutub ja võimaldab teil läbida rohkem vedelikku. Ja ta omakorda ja hood toksiinide närvikoe, vabastades meid valgu-laigud, mis võivad blokeerida signaalide edastamist neuronite vahel ning aidata kaasa varajase arengu Parkinsoni tõve või Alzheimeri tõbi.

Mis inimene on vaja magada?

Niisiis, me arutasime, mis toimub kehas une ajal. Puhata ja siis ronida pärast teda rõõmsameelne ja uuenemine, igaüks meist on vaja erinevaid ajal. Kokku une inimesed veedavad keskmiselt viis kuni kümme tundi päevas. Somnology (kaasatud spetsialistidele unehäired ja selle mõju inimese tervisele) usuvad, et see on palju olulisem kui kvantiteet ja kvaliteet puhata meie jaoks.

See on märganud, et inimesed magavad vaikselt ja harva muutuva poos, tunnevad end värskena hommikul ja puhanud kui need, kes palju visklemine ja keerates. Aga mingil põhjusel kulub mugava asendi voodis, me siiski asendit muuta? Tuleb välja, et meie öö liikumise sõltuvad suuresti väliste stiimulite - valgussähvatuste, müra, muutused õhu temperatuur, segades lamades kõrval abikaasa või laps, ja nii edasi ..

Somnology usuvad, et 70% neist liikumise peegeldab halvasti hüpata sügavasse etapi une kvaliteeti, või pigem tema võimet. Ja see lihtsalt ei anna isikule täieliku magada. asend muutub sageli teeb meid ja tahke pind, ja rahvarohke kõhuga, ja kehva tervisega ja seetõttu läheb puhkama, siis on vaja luua endale kõige mugavam tingimused.

Umbes prohvetlik unistused

Somnology õppimise unistused, mõista nn "prohvetliku unistused" ja jõudis järeldusele, et tegelikult ei ole midagi müstilist. Proovin neid lahendada, siis ei ole vaja ette kujutada, mis juhtub hinge une ajal. See ei ole tema ekslemine kõrgem maailmad, mitte - lihtsalt faasis aeglane une inimese aju kirkad signaale siseorganeid ja edastab neile vormis ergas pilte. Man näeb värvitud unistused ja tõlgendada neid võib põhineda lihtne analoogiaid.

Näiteks kui unistus mäda köögivilja või toores liha (ühesõnaga, mittesöödavad tooted), - tähendab, et on probleem seedesüsteemi. Ja õudusunenäod , et inimesed lämbumist või uppumist, reeglina tõendeid rikke hingamisteid. Burning tulekahju võib Dreamland stenokardia, kui üks selle haiguse sümptomeid on lihtsalt põletustunne rinnus.

Aga unistus lennu - selge märk laste kasvu ja positiivse arengu täiskasvanutele.

Sleep on raske ülehinnata väärtus

Kõik, mis juhtub organismis une ajal kummitab teadlased. See on vajalik ja asendamatu tingimus isiku uuritud arstid, psühhiaatrid ja isegi Esoteerika.

Umbes nimetatakse teemasid, seal on palju müüte ja sensatsiooni, kuid mitte liiga läbi kaugusel neist, sest unistus - on peamiselt võimaluse taastada elujõudu ja säilitada tervist. Nii hoolitseda oma une ja mõtle füsioloogilise protsessi kirjeldatud lugupidavalt!