Mis vitamiine sisalduvad porgandid ja maksa ning millised on nende eelised

Alates lapsepõlvest emad püüavad sisendama armastust oma lastele selliste toitude nagu maksa ja porgandid. Arvatakse, et esimene asi, mida nad on rikas A-vitamiini kasvu, mis on nii vajalik lapse arengut. Nii , mida vitamiine sisalduvad porgandid ja maksa? See probleem on muret paljudele noortele emadele ja mitte ainult.

Porgand: kasulikud omadused

On teada, et taimsed on väga vajalik normaalse elu ja toimimine inimese organism. Mis on selle eelised? Tuleb välja, et järgmistes ülesannetes:

• Tänu oma väga sisaldus koostisest beetakaroteen, porgandid, takistab vähi arengut;
• köögiviljade reguleerib aktiivsöe vahetuse protsessi;
• parandab oluliselt emotsionaalset seisundit;
• kasutatakse lahtistav.

Lisaks väärib märkimist, et regulaarne tarbimine nagu köögivilju porgandid, aitab pikendada aastat inimese elu ja puudumine beeta-karoteen võib põhjustada kae, kivide moodustumist kuseteede ja nii edasi. D.

Väärib märkimist, et isegi väikesed porgandid võimalik pakkuda igapäevast nõue retinooli (vitamiin A).

Näidustused porgandid

Arstid soovitavad süüa toores porgand ja mahl välja järgmiste haiguste korral:

• beriberi;
• maksahaigus;
• südameprobleemid ja tema süsteem;
• polüartriit;
• aneemia;
• seedehäired ja tema süsteem;
• rikkudes mineraalide ainevahetuse;
• silmahaigused;
• profülaktilise viirusevastast ainet.

Keedetud porgandid on näidatud, et inimesed, kellel on haigused, näiteks:

• diabeet;
• Jade;
• onkoloogilised haigused;
• Soole düsbioosi;
• moodustamine kivid.

Lisaks regulaarne tarbimine porgandid aitab kõrvaldada paljud probleemid inimese nahka. Oma abi, näiteks edukalt ravida sümptomeid ja põhjustada dermatiiti.

Porgand: koostise vitamiinid

Loetelu vitamiinide sisaldub nimetatud taimseid (100 g):

• 183,3 mikrogrammi retinooli - vitamiini (soovitavatest standardid on 20,4%);
• 1,1 mg beetakarotiini (alates soovitud norm on 22%);
• 0,1 mg tiamiini - B1-vitamiin (nõutud standarditele on 6,7%);
• 0,02 mg riboflaviini - vitamiin B2 (alates soovitud norm on 1,1%);
• Niatsiin 0,3 mg - vitamiini B3 (nõutud standarditele on 6%);
• Pirodoksin 0,1 mg - vitamiini B6 (alates soovitud norm on üle 5%);
• 9 ig folivoy acid - vitamiini B9 (nõutud standarditele on 2,3%);
• Askorbinki 5 mg - C-vitamiini (soovitavatest standardid on 5,6%);
• 0,6 mg tokoferoolatsetaadi - E-vitamiini (nõutud standarditele on 4%);
• 0,06 mg biotiin - H-vitamiini (alates soovitud norm on 0,1%);
• 13,2 K-vitamiini (alates soovitud norm on 11%);
• 8,8 mg koliini.

Lisaks sellele on eelnevalt taimsed rikas kasulike mikroelemente nagu koobalt, molübdeen, mangaan, kaalium, vask, magneesium, fosfor, raud, kroom, naatriumi.

Vitamiinide sisalduvad porgandid

Ülaltoodud materjalid, mis on osa selle juurvilja järgmiselt mõjutada keha:

• Vitamiin A (retinool) võtab aktiivselt osa neerupealised, kilpnääre, oksüdatiivne protsesse ja protsess kasvu, metabolismi valkude, kolesterooli ja süsivesinikke. Samuti aitab taastada naha epiteel ja limaskestadele.
• Vitamiin E mängib rolli porgand võimas antioksüdant. Lisaks aeglustab vananemisprotsessi, tugevdab lihaseid ja veresooni.
• Askorbinka normaliseerib rasvade ainevahetust, süsivesinikud, valgud ja aitab kaasa ka sile funktsionaalsust sobivalt ja selle süsteemi, parandab immuunsust, toimetulek viirusinfektsioonid.
• B vitamiine kaasa reguleerimise valkude metabolismi, rasvad ja süsivesinikke. Lisaks nad parandada südame funktsiooni, suurendab kaitsefunktsiooni keha, rahustab närvisüsteemi, õige nägemus. Eelkõige puudujäägiga, näiteks vitamiin B2 võib olla probleeme luukoe ja seedimist.
• Niatsiin parandab vereringet, on disintoxicational lööki, vähendades survet (veri).
• Porgand on rikas vitamiin K, see on sageli nimetatakse aktiivne assistent ja tema vereringe kuna aine tugevdada kapillaare, parandab protsessi vere hüübimine, takistab ladestumist soolad seintele veresooned.
• Koliini mõjutab inimese mälu, rahustab kesknärvisüsteemi (KNS). Tema peamine võime - määrus insuliini taset.

Vastunäidustused-süüa porgandeid

See taimne on ebasoovitav kasutada inimeste järgmised probleemid oma dieeti:

• gastroduodenitis (kaksteistsõrmiksoole haavand);
• põletik peensooles.

Kuritarvitamise eespool Toode põhjustab okserefleks, peavalu, unisus ja väsimus.

Mis vitamiine sisalduvad maksa

Nimekiri teatud toiduainete komponendid on väga oluline, et iga inimene. Sageli me ei tea, mida vitamiine sisalduvad porgandid, maks, või, näiteks õunad ja pirnid. Lõppude lõpuks, teadmisi kasu teatud puuviljad, köögiviljad, liha kvaliteet aitab mitmekesistada meie menüüs. Nii ju, mida vitamiine sisalduvad maksa? See teave aitab inimesel õigesti seadistada oma päevase toidukoguse.

Maks sisaldab vitamiine nagu (100 g):

• 8,2 mg retinooli (vit A.);
• 1 mg beetakarotiini;
• 33 mg askorbinki;
• 0,3 mg tiamiini (vit B1.);
• 2,19 mg Riboflaviin (Vit B2.);
• 240 mg foolhapet;
• 9 mg niatsiini.

Lisaks sellele tootele on rikas mikroelementide nagu naatrium, magneesium, vask, raud, koobalt, tsink ja teised.

Kasulikud omadused maksa

See toode on väga oluline inimese tervisele, järgmistel põhjustel:

• tõttu rohkesti retinool, maksa mõjutab neerud, aju, silmad;
• komponendid, mis on osa eespool nimetatud toode on vastutavad sile nahk, hambad on tugevad, paksud juuksed;
• normaliseerib protsessi vere hüübimist;
• See rahustab närve;
• Tal on põletikuvastane toime;
• See takistab ateroskleroosi arengut;
• takistab impotentsus;
• See kaitseb inimese keha mõju tubaka ja alkoholi;
• See on kasulik mõju kilpnäärme tõttu seleeni.

Inimeste järgmiste haiguste näidatud süüa maksa:

• diabeet;
• tromboos;
• nägemishäired;
• neeruhaigus;
• halb nägemine;
• aneemia;
• aneemia;
• ateroskleroosi;
• insult;
• osteoporoos;
• südameinfarkti;
• impotentsus;
• onkoloogilised haigused;
• südameprobleemid ja tema süsteem;
• närvisüsteemi häired;
• liigeste;
• ületöötamine.

Sest õige valik päevase toidukoguse see on väga oluline teada toidu koostise tooteid (mis sisaldavad vitamiine). Porgandi- ja maksa leiti suurel hulgal retinool - vitamiini kasvu. Seetõttu neid tooteid on sarnased kasulikud omadused.

Vastunäidustatud maksa-

See toode ei ole soovitav kasutada toidu inimeste probleeme, nagu näiteks kõrgenenud vere kolesteroolitase, sest see võib olla eelkäija arengu stenokardia, insult, müokardi infarkt.

Lisaks eakatel ka minimeerida kasutamine maksa. Tõepoolest, selles toode sisaldab palju ekstraktiivained.

Porgand ja maksa - enim kasutatud tooted. Nende kasulikkus on tihti öelnud, pediaatrite ja terapeudid. Seetõttu küsimusi, mida vitamiine sisalduvad porgandid, maks, miks need on vajalikud keha, erutada rohkem kui üks inimene. See teave aitab valida õige toit ja teha oma päevases ratsioonis toitu.