Pajaroog kodujuust toitumine. Retseptid kehakaalu

Täna on moes olla terve ja sobib nii suur hulk inimesi, kes üritavad jälgida oma dieeti, kõrvaldades mittevajalikud kaloreid ja küllastunud rasva toidus. Kohustuslik toode tervislik toitumine on juust. Ta on rikas valkude ja kaltsiumi, kuid mitte iseloomustab kõrge kütteväärtus, eriti kui valid toote madal rasvasisaldus.

Siiski on kodujuust lihtsalt igavleda, et sa peaksid õppima, kuidas süüa sellest kasulik ja madala kalorsusega toite, mis mitte ainult ei aita kaalust alla, kuid kasu ka keha. Selle näiteks võib olla pajaroog tassi kohupiim toitumine.

Mida see pajaroog erineb tavaliselt? Asjaolu, et klassikalise retseptid vormiroad, reeglina on sellised tooted nagu manna, suhkur, jahu. Kui jätta nende kasutamise kõrge kalorsusega koostisaineid, saad roog, mis on õigustatult "pajaroog kodujuust dieedi" võib nimetada.

Aga kas selline maitsev roog? Lõppude lõpuks, tervislik toitumine ei tähenda söömist kasulik, kuid ei põhjusta toidu isu. Et valmistada maitsev, kuid kalorite tassi, asendada manna kasulikum putru või kliid, suhkur ja selle asemel lisada rosinaid või magusaid vilju.

Nii, et valmistada roog pajaroog kodujuust dieedi vaja pakk kohupiima, kaaluga 250 grammi, 30 grammi keefiri või jogurtit 1,5% rasvasisaldusega üks muna. Lisaks peate võtma rosinad, kuivatatud aprikoosid või värske magusaid vilju, nagu banaanid ja pirne.

Kokk pajaroog ahjus vajadust. Noh, kui teil on Silikoonvorm, mis võimaldavad küpsetamine ilma õlitamiseks, kuid saate kokk seda puding tavapärasel viisil. Beat segisti lisamist juustu jogurt ja muna. Seejärel lisage pestud ja hästi obsushenny rosinad või muude puuviljade, lõigatud tükkideks. Kui te kasutate vormiroad banaanid, mõned neist võivad olla valmistatud püree ja segada kohupiima mass.

Vala kohupiim "tainas" hallituse ja küpsetatakse kuumas ahjus umbes nelikümmend minutit. On võimalik küpsetada roog mikrolaineahjus, valmistab ette 5-7 minutit sõltuvalt võimu seade.

Pajaroog kodujuust toitumine võib valmistada ja teist retsepti, mis asendatakse traditsiooniline manna kaerajahu (kroovitud helbed "Hercules") või kliid. Ja kui sa tõesti tahad teha tassi magusam, mida saab kasutada magusaineid suhkru asemel.

Selle näiteks retsept võib olla madala rasvasisaldusega kodujuust puding maasikad. Et valmistada pajaroog vaja kakssada grammi madala rasvasisaldusega kodujuust, supilusikatäis fruktoos, kaks muna, mis vajavad veidi peksma, kolm lusikatäit jahvatatud kaerahelbed, vanilje või sidrunikoort ja umbes sada grammi värskeid või külmutatud maasikaid, ja mõned marjad vaja tühistada kaunistamiseks.

Kõik tooted on segatud blender sile, küpsetada üks suur vorm või väikestes kastides kokk koogid. Serveeri jahutatud Täidetud marja maasika ja mündilehe.

Kui tegemist on juustu vormiroad, enamik meist on magus magustoit tassi. Aga sa võid teha pajaroog ja söökla, süüa seda juustu ja maitsetaimed. Soovitame proovida seda originaal roog kui soolaseid pajaroog kodujuust. Dieettoit retsept on üsna lihtne. Vzobem kahvel 2 muna kaussi, lisada sama paketi madala rasvasisaldusega kodujuust (250 grammi) ja segatakse hästi. Võtke pool lusikas sooda ja segada seda kaks supilusikatäit jogurt, volem see kaal juust. Lisa kaks supilusikatäit jahvatatud kaerahelbed või kliid ja sada grammi väherasvast kõva juust, mis teil on vaja hõõruda väike riiv. Jääb lisada peeneks hakitud maitsetaimi ja segage. Vala kohupiim kaalu Silikoonvorm ja küpseta umbes nelikümmend minutit ahjus 180 kraadi. Viis minutit enne tähtaja puista küpsetamine meie pajaroog riivitud juust. Serveeri seda pajaroog tabeli parem jahutatud.