Kui kasulik kaerahelbed?

Toetajad tervisliku toitumise asendatakse toidus nisujahu teiste liikide, näiteks kaer, mais või rukist. Seega suurendas väärtust ja kalorivaest toitu.

Kaerahelbed meile kõigile seotud maksa, kuid seda saab kasutada ka muul viisil.

Mis kasu on kaera?

Sisu tärklis selles kultuuris on madal, ühelt poolt, see on hea neile, kes otsustas kaotada kaalu, kuid maiustuste ja küpsetised tehtud kaerajahu puudub gluteeni, nii selgub murenev ja haprad.

Tänu rasvhapete koostis selline piin on vitamiinide A ja E, lisaks sellele on rikas toidu kiudained, parandab soolestiku peristaltikat.

Kaerajahu on suurel hulgal asendamatuid aminohappeid, ensüüme, mineraalsooli (nagu fosfor ja kaltsium), samuti vaske ja räni.

Söömine kultuuri mitte ainult saab lahti ülekaalust, kuid mõjutab ka ainevahetust, alandab veresuhkru, aidates kaasa serotoniini (hormoon rõõmu). Toitumine usuvad kaerahelbed kõige kasulikum kõik teraviljad.

Mida saab teha?

Enamasti kaerajahu kasutatakse asendada nisu. See annab kergust ja fluffiness küpsetamine. Kuid kuju nende tooted võivad kaotada väike kogus kleepuv ainete jahu. Seetõttu asendatakse ei ole 100% või lisada sellele teiste sortide nagu voodipesu, see on ka kasulik.

Kõige populaarsem toidud on pannkoogid ja küpsiste seda tüüpi toidu, kuid on ka originaalseid lahendusi, nagu lisades selle supid.

pannkoogid kaerahelbed

Algne retsept on see, et tainas sisaldab banaanid, mis mitte ainult ei anna maitset tassi, kuid ühtlasi liimimine koostisosa. Selleks, et valmistada neid pannkooke vajate:

• kaerajahu - 1 tass;
• Banaanid - 2 tükki;
• piima - 150 ml;
• suhkrut - 1 tl;
• muna (kana) - 1 ühik;
• näputäis soola.

valmistamise meetod

Saadame blender piitsutamine banaanid tükkideks lõigatud, muna ja suhkur. Siis lisati piima, jahu ja sool ning klopi uuesti. Tesla peaks olema järjepidevuse hapukoorega (paks).

Jääb vaid küpsetada pannkooke pannil määritud taimeõli.

Küpsised kaerajahu

Valmistamiseks vajate:

• kaerajahu - 2 tassi;
• Nisujahu - 0,5 tassi;
• suhkru - 0,5 tassi;
• muna - 1 tk;
• Või - 50 g;
• mesi - 1 spl. Spoon (vedelik);
• hapukoor - 1 spl. lusikas;
• sooda - 1 tl.;.
• rosinad - käputäis.

valmistamise meetod

Beat munad suhkruga, nii et pellet on täielikult lahustunud. Uputavad või, lisada sinna mett ja koor ning seejärel segada lahtiklopitud munad. Sõeluda jahu (nisu ja kaera) lisage see sooda ja kalla keedetud segust. Rosinad lisatakse soovi korral.

Võib moodustada küpsiseid käed jahuga. Tooted ei tohi olla liiga õhuke (umbes 1,5 cm), nagu on levinud küpsemisel vara.

Laev ahjus (170 kraadi) 20 minutit.

Paastuaja supp kaerahelbed

See retsept on seotud vana köök ja supp valmistatud sibul, kapsas, porgand, seened ja maitseroheline. Kõik see on täidetud veega ja keedetud kuni pehmendatud ja seejärel surutakse läbi sõela ja lisati kaerajahu. Jällegi keedetud Kübar riigile. Lõpus saab lisada maitse taimeõli ja kuivatatud puuviljad.

kaerahelbed Ilu

Tänu oma rikkaliku kompositsiooni, kaer kasulik mõju mitte ainult sisemise seisundi isik, vaid ka täiesti hoolitseb naha eest.

Hollywood näo mask: 2 spl. lusikad kaerahelbed, peate lisama munavalge, pane näole ja eemaldada pärast 20 minutit.

Saate asendada valgu munakollane ja lusikatäis mett, see aitab ka vabaneda kortse.

Õli nahale sobib mask 3 spl. spl kaerajahu, vahustatud munavalge ja paar tilka sidrunimahla.

Siin on, kuidas üks toode võib teha näiteks erinevate imesid!