Peedi mis kalorsus on madal ja kõrge toiteväärtusega - üks kõige kasulikum köögiviljad

Peet on tuttav paljudele aastatuhandeid inimkonna. Täna on võimatu ette kujutada ilma tabeli valmistatud roogasid alates peet. Peedi populaarne talvel köögiviljade, kuna see nepriveredlivyh ladustamisel, ja pikaajaliseks ladustamiseks oma kasulikud omadused ei vähenda.

Herb suhkrupeedi kuulub perekond Amarant. Eriti väärtuslikud on root kultuurtaimed, see sisaldab kaltsiumi, joodi, rauda, kaaliumi ja teisi olulisi sätteid inimorganismile. Ka peet juurvili, on palju betaiini, erinevaid vitamiine ja bioflavonoide. Vaatamata arvukus toitainete, mis on kuulus suhkrupeedi kalorite köögiviljade on madal: umbes 42 kalorit 100 grammi toorprodukti.

Võttes arvesse, et toitumine täiskasvanu - see on umbes 2000 kalorit päevas, serveerimine peet on veidi rohkem kui 2% päevasest ratsiooni. Vesi ja süsivesikud on peamine root mass. Peet, mis on põhjustatud ainult juuresolekul süsivesikute kalorisisaldus (82%), ei sisalda olulisel hulgal valgu ja rasva (15 ja 2%) ja järelikult kolesterooli.

Punapeet on üks populaarsemaid köögivilju kasutatakse toiduvalmistamiseks. Ettevalmistamisel esimene, teine, salatid levinud peet keedetud. Kalorite see on sama toores peet - 42 kcal 100 grammi kohta. Sellepärast peet on sageli kaasatud dieedi menüü kaalulangus, see on - oluline toode toitumine taimetoitlased. Peet keedetud, mis on madala kalorsusega, sageli kasutatud rahvameditsiinis. Keeda peet koorega on soovitatav, on paremini säilinud vitamiinid, kuigi selle juurvilja on üks neid tooteid, mis on kuumtöödeldud temperatuuril kaotada väike kogus toitaineid.

Kui te soovite kaalus peaks olema teadlik, et sõltumata sellest, kas keedetud või küpsetatud peet, kalorite toite saab olema madal. Küpseta peet peaks olema pakkimine see kihtidesse foolium, sel juhul selgub mahlane. Kasulik ja peedi mahl, nii keedetud ja toores root. See toode aitab puhastada keha toksiinidest, parandab ainevahetust, on üldine tervendav mõju. Kasulikud omadused peet saab rääkida lõputult, nii palju vitamiine ja muid väärtuslikke aineid. Ametlik meditsiin tunnustab ka kasulikud omadused peet.

Mitte ainult suppi ja vinaigrettes erinevaid saab teha selle juurvilja, sest paljude lemmik keedetud peet edukalt kombineerida erinevaid tooteid. Pahvi salatites, kusjuures üks kihtidest suhkruroomelassile erinevad mahlasus ja rikas maitse, näiteks üldtuntud salat "heeringa alusel karv."

Täna paljud rääkida kasulikkust keedetud liha, eriti sealiha. Keedetud sealiha, kusjuures kalorsus on umbes 375 kcal 100 grammi toote, seguneb hästi erinevaid rikastatud kastmed ja salat. Madala kalorsusega salat peet, või lihtsalt keedetud peet viiludeks on suurepärane ja peen maitse lisaks keedetud sealiha. Need kaks koostisosa on täiuslikult koos erinevates nõusid (näiteks suppi), söötmine organismi sorteerib kasulikke aineid.

Väga kasulik noorte peet, mida soovite rest ja maitsesta sidrunimahla, kuigi see jääb oma rikkaliku punase värvi ja kaunistada pidulaud. See seguneb hästi küüslauk, pähklid, ploomid ja paljud teised komponendid.

Peedi mis kalorsus on madal ja kõrge toiteväärtusega, on hämmastavalt kasulik toode, võime anda üldist tervendav mõju inimorganismile.