Tangerine toitumine 3 päeva ja 7 päeva jooksul. Tangerine toitumine kaalulangus: arvustust

Paljud meist on kuulnud, mida mandariin toitumine. Solar lõhnavad puuviljad on meie turgudele aastaringselt. See tähendab, et seda meetodit kasutada igal ajal. Kehakaalu abiga inimesed mõistavad, et toitumine, selgub, võib olla väga maitsev.

Kasu mandariinid

Delicious aromaatne puu kasutatakse sageli eri dieeti. Nad on madala kalorsusega, kuid sisaldavad palju toitaineid meile. Näiteks guest mandariinid massi vitamiine nagu A, C, K, B1. Nende hulka kuuluvad ka selliseid olulisi mineraalaineid nagu kaalium, raud, magneesium, fosfor. See taimne toode. See tähendab, et see on väga rohkesti kiudaineid, mis toimib organismis kui luud, kõrvaldades selle toksiinid, toksiinid, saasteained. Kõik toiteväärtus see puu on väga vähe kaloreid - 50 kalorit 1 asi. Seetõttu täie kindlusega võib öelda, et Mandarin on väga tõhus dieet kaalulangus. Keha saab vajalikud toitained ja see toimub energia. Säte kasutatakse seda täielikult ning ei lähe ära rasva ladestumist kõhupiirkonda, puusad ja kõht.

Mandarin paastupäeval

Kui sul ei ole allergia tsitrusviljad, siis võite alustada võitlust ülekaalulisuse. Relvastatud need nimetatud eesmärkidel aromaatne puu. Kord nädalas on kasulik korraldada paastupäeval. See tehnika aitab puhastada soolestikku ja annab elujõudu. Peate 1,5 kilogrammi värske mandariinid. Tasub jagada antud koguse vilja viis vastuvõttudeks. Söö oma vajadust päeval, niipea kui rünnak kogevad näljahäda. Joomine saab ja tuleb nii palju kui võimalik. Vedelik soovitatav kasutada joogivee või värskelt keedetud rohelist teed ilma suhkruta. Päev sellist lahendust kaotada kuni üks kilogramm ülekaalulised. Siiski on võimalik, et palju seda kaalu paar päeva tagasi. Siiski, kui kasutatakse meetodit iganädalaselt, järk-järgult kaalu kaob.

Tangerine toitumine 3 päeva

See on üsna tõhus meetod kehakaalu, vaatamata asjaolule, et see võtab ainult 3 päeva. Pealegi mandariinid muud puuviljad (õunad, apelsinid) kasutatakse seda, jogurt, kodujuust, munad. Näide menüü ühel päeval:

1. Hommikusöök: tass kohvi ilma suhkruta, 1 mandariin.

2. Lõunasöök: üks kõvaks keedetud muna, 3 mandariinid.

3. Õhtusöök: kodujuust puding mandariinid puuviljasalat õunte ja apelsinide, puista sidrunimahl.

4. Snack: klaas värskelt pressitud mandariin mahla.

5. Õhtusöök: tass väherasvast jogurtit, 1 mandariin.

Toidukordade vahel võib juua vett ja rohelist teed. Kolm päeva dieet menüü võib olla sama. Ja see võib olla mitmesuguseid muid madala kalorsusega dieet tooteid. Väga hea Tangerine toitumine kaalulangus. Arvustused inimesi hädas liigse kehakaaluga seda meetodit kasutades, see on kinnitatud. Paljud kasutavad seda hallata vabaneda 2 kg nädalas. Siin on lihtsalt kasutavad seda sageli ei soovitata, kuna need võivad ilmuda seedehäired.

Tangerine toitumine 7 päeva

Ja siin see on juba võimalik varieerida menüü paar ja sisaldavad keedetud lihatooted ta. Peaasi on see, et nad on dieedi, madala rasvasisaldusega. See on reeglina kanarind, lahja veiseliha või kala (tursk, kilttursk, pollak). Peaasi siin - süüa vähe, kuid tihti. Enamik soovitada viie ajal sööki. Näide menüü ühel päeval:

1. Hommikusöök: 1 värske mandariini, 1 tass rohelist teed ilma suhkruta.

2. lõunasöök: 1 keedumuna, 3 väikest mandariini.

3. lõunasöök: keedetud kanarinnal (100-150 g), kapsas hautatud või kääritatud (300 g), 1 tass rohelist teed, 1 mandariin.

4. Snack: 2 mandariinid.

5. Õhtusöök: tass rasvavaba jogurtit või kodujuustu (100 g), 2 mandariini.

Toidukordade vahel ja võib juua rohelist teed üsna nõrk. Järgnevatel päevadel, keedetud kanarind võib asendada keedetud veiseliha või auru kala. Selle asemel, et kapsas saab esitada värsket või keedetud köögiviljad, va kartul. See võib olla peet, porgand, herned, oad, brokkoli või lillkapsas. Võite teha ka salati või püree köögivilju. See meetod võimaldab teil kaotada 4-5 kg ülekaalust nädalas.

Exit toitumine

Ajal toidu piirangud keha ümber ja hakkas elama uute eeskirjade alusel. Seepärast on väga oluline õigesti läheneda teema välja dieedi. Lõppude lõpuks, kui sa lihtsalt minna tagasi vana dieeti, siis võib oluliselt kahjustada teie tervist. Häiritud ainevahetust. Tulles kaalu - see on kõige kahjutu asi, mis võib juhtuda. mandariin toitumine toodangu peavad olema kooskõlas järgmiste eeskirjadega:

• Jätka juua rohkelt vedelikku, eelistades magustamata joogid;

• järk-järgult kasutusele muid puuvilju menüü, lisaks mandariinid;

• mitte suurendada järsult kaloreid;

• Jätka süüa värsket mandariinid, ainult väiksemates kogustes;

• Puu- mõnikord asendatakse värske mahlad.

ankurdamine tulemus

Paljud inimesed arvavad, et see on vajalik ainult kaalust, ja need ekstra kilo kunagi tagasi. See väide on täiesti vale. Tõepoolest, ajal dieeti, meie keha on tehtud palju stressi. Et sellega toime tulla, ta hakkab kasutama back-up jõuallikat, see tähendab, rasva reserve. Aga varsti keha kohaneb muutuvate tingimustega ja püüab kompenseerida kulutatud elujõudu. Tavaliselt see juhtub kohe pärast dieeti. Sel perioodil kehakaalu inimene pidevalt näljane. Puu- ja köögiviljade salatid nälga enam ei vasta. Tahaksin süüa rasvhapete ja kõrge kalorsusega toidud. Siin sa pead olema rohkem tähelepanelik. Kohe pärast dieedi on võimatu tagasi oma normaalset elu ja toidu tegevus. Peame püüdma loobuma kõrge kalorsusega toitu, vähemalt ajutiselt. Vahetage õhtusöök klaasi keefiri. Ja kindlasti igapäevaselt poole tunni kogum füüsilisi harjutusi, et tugevdada lihaseid igasuguseid.

Tangerine toitumine. Arvustused treenereid

Ma ei tea, mida nad mõtlevad seda meetodit eksperdid? Selgub, on soovitatav palju treenereid oma klientidele. On teada, et isegi populaarne laulja Filipp Kirkorov sageli kasutab seda tehnikat, kui tahab vabaneda mõned ekstra kilo. Mis on saladus see on? Inimesed osalevad fitness professionaalne, nad ütlevad, et enamik toitumise on mõeldud kiire kaalulangus. Lisaks reset kilogrammi on peamiselt tingitud lihasmassi vähenemine. Ja see ei ole väga hea. Erandiks sellest reeglist - mandariin toitumine 7 päeva. Lõppude lõpuks, see sisaldab madala rasvasisaldusega valgusisaldusega toiduained, mis ei võimalda "kuivama" meie lihaseid. Lisaks, mandariinid - hea energiaallikas. Kui sa sööd piisavalt neid, lisab elujõudu, mis on rohkem kui piisavalt kasutada.

Arvustused salenemist

Ja mida nad ütlevad seda meetodit võitlevad ülekaalulised inimesed salenemist? Enamik positiivseid kommentaare selle kohta. Inimesed ütlevad, et on eriti efektiivne kaalulangus toitumine mandariini küljed. Mis siis, isegi laziest isik kaotada mõned liigsed sentimeetrit talje. Need päikese puu piisavalt suhkrut. Seetõttu stress inimesed kaotavad kaalu, kasutades protseduuri ei testi. Ja kõik negatiivsed kommentaarid selle dieediga, et asjaolu, et see ei sobi kõigile. Lõppude lõpuks, need puuviljad on väga allergiat. Inimesed ütlevad, et isegi need, kes ei ole varem olnud toiduallergia rünnakud, lööve kehal ja sügelus. Lisaks on see meetod on vastunäidustatud tarbijad, kes on probleeme seedimist.

Leidsime, et mandariin Dieet - ei ole mitte ainult väga tõhus viis kaotada kaalu kiiresti, kuid aromaatne ja maitsev menüü. See tehnika aitab laadida oma eluenergia kaua.