Vitamiinid sportlased apteegis: arvustust

Et toetada normaalset toimimist keha vajab pidevat osutamist mineraale ja vitamiine. Ta ei suuda toota, mistõttu peab tulema toidu või eriline lisaaine. See kehtib eriti inimestele, kellel on pidev liikumine või tegeleda professionaalse spordiga. Nende vajadus päevase annuse toitainete suurendab seega teatud vastuvõtt komplekse.

Kompleks vitamiinide sportlased apteegist

Kiire tempo tänapäeva elu võtab sportlased aega süüa tervislikku ja ratsionaalne toitu, mis annab optimaalse valgu ainevahetust ja ainevahetusprotsesse. saab tavalise toiteallikas ainult pool vajaliku arvu vajaliku ainetega, nii keeruline ja vitamiinid sportlastele apteegis on suur nõudlus.

Kõige olulisem vitamiine sportlased peetakse vitamiine B ja C. Mõtle nende mõju eraldi.

askorbiinhapet

Kompleks, kus C-vitamiini on peamine koostisosa, on must elus sportlane. See on antioksüdant, mis kaitseb rakke vabade radikaalide, mis võib esile kutsuda vähktõbe ja muutused geenides. Lisaks C-vitamiini osaleb ainevahetusprotsessi, see on valmistatud kasutades kollageeni (valk elastsusele naha elastsust). Raua imendumist ja testosterooni, kudede kasvu, glükoosi ainevahetuse reguleerimine - see töötab ka askorbiinhapet. Kompenseerimiseks vitamiini pärast kurnav treening, võttes vitamiine sportlased. Apteegist neid müüakse nime all "Undevit" "Askorbiinhape" jt.

B vitamiine

See multivitamiini elulise tähtsusega, eriti seoses B-vitamiini ₁ (tiamiin), _B6 (püridoksiin). Sportlane peaks tarbima neid suurtes kogustes, sest valkude metabolismi suurendab treeningu ajal. Lisaks _1, koensüümina protsessis osalevate süsivesikuteainevahetuse, kuid _B6 osaleb aminohapete metabolismi ja valke.

Oluline on vitamiin B ₃ (niatsiin). Mis siis, lihaskiudude toidetud treeningu ajal. Niatsiin sportlane annab energiat ja on positiivne mõju sportlike tulemuste kõrgendatud summade kehas.

Mis vitamiine sportlaste parem?

Väsimus - ohtlik sündroom, on negatiivne mõju kogu keha, nii tootjad toodavad aineid, mis aitavad toime tulla ja taluda emotsionaalset koormust. Vitamiinid sportlased apteegis müüakse igale maitsele. Ja hind on ka erinevad neid. Kui me räägime kodumaise farmakoloogia, ei saa pidada selliseid preparaate:

· "Complivit vara." See tasakaalustatud kogumi 21 kasulikku komponendi A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _{9, B12,} C, D, PP, fosforit, rauda, mangaani, vase, joodi, sec jne .

· "Tähestik mõju." Kompleks koosneb tabletid erinevaid värve. Igaüks neist hõlmab kompleks vitamiine ja mineraalaineid. "Tähestik efekt" suurendades sellega vastupidavus, kiire taastumine organismis pärast treeningut (nõrgemini lihaste olend) ning annab ka võime kiiresti saavutada soovitud tulemusi lühikese aja peale.

· "Undevit". Koosneb 11 vitamiinide (A, E, C, B, PP jt.), Mis parandavad ainevahetust ja üldist seisundit.

· "Geksavit". Kasutada seda ravimit soodustab aktiveerimise protsessid sünteesi rakkudes. See on efektiivne ennetava meetmena suurte füüsilise pingutuse.

Viimased kaks narkootikumide nende tõhusust ei ole halvem kaks esimest, kuid nende hind on mitu korda väiksem. Vitamiinid sportlased apteegis ja esitatud Välisfirmade, nagu "Vitrum Performance". Osana 20 vitamiine ja mineraalaineid.

Nooruk sportlased. Mida nad vajavad vitamiine?

Noori peetakse last vanuses 12 kuni 16 aastat. Selle aja jooksul, noor organism on moodustunud ja küpseb, kogevad suurenenud füüsiline ja vaimne stress. Algus noorukieas võib näha pärast järsku hüpata kasvu, mille keha ei saa alati kohaneda. Kui midagi ette ei võeta, patoloogias kardiovaskulaarse süsteemi ja kesknärvisüsteemi on ette nähtud. Seetõttu peame erilist vitamiine teen sportlased (kompleksid), mis sisaldavad selliseid aineid:

• A-vitamiin - tugevdamiseks immuunsüsteemi ja luude kasvu.
• B vitamiine: B1, B2, B6, B12. Säilita keha stressi ja annab normaalset tööd kesknärvisüsteemis.
• C-vitamiin - aitab kaasa kiire taastumine lihaste pärast treeningut, Uluchay söögiisu.
• Vitamiin E - see näitab keha vabade radikaalide ja toksiinid, kaitstes seega teismelise stress ja haigused.
• Vitamiin D ₃ - aitab absorbeerida kaltsiumi ja fosforit.

Selleks, et valida vitamiini kompleks teismeline peaks juhinduma nendest kriteeriumitest:

• Nõutav kombinatsioon vitamiine iga noorukieas olulistes annustes.
• Muidugi vastuvõtu ja annuste arvu päevas.
• Kuju vastuvõtt, mugav, eriti noori.

Tähtis! Vitamiinid tohib võtta pärast sööki või nende mõju ei ole tõhus.

Vitamiinid lastele sportlased

Young spordiüritusi vaja täiendada energia koolitusele kulutatud spetsiaalse dieedi toidulisandeid kujul vitamiine ja mineraalaineid. Millised on vitamiinid lastele sportlased on vaja? Vitamiinid projekteeritud sõltuvalt sellest, mida on eesmärk noorte sportlane, näiteks:

• Lihaskasvu - tiamiini, vitamiin A, oroothape. Need ained aitavad rakud kasvavad kiiresti ja sünteesida valku.
• Suhe toniseeriv - vitamiin B _{3, 7,} E ja C, foolhapet. Sellised kompleksid asuvad lihased piisavale toitumisele ajal kasutamise, tuua vabade radikaalide keha, parandada aminohappe vahetuse protsessi.
• Et vältida vigastusi - vitamiine C, E ja K. Need ained osalevad sidekoe, aitab omastada ka kaltsiumi ja fosforit. Vitamiinid sportlastele apteek (pildil) rakendatakse erinevaid vorme. Lastele on olemas närimistabletid, mitmevärviline karu meeldiva maitse.
• Sest taastumine pärast treeningu - vitamiinid E, C, B _4. - vähendatud rakumembraane kaliibrinud vabu radikaale.

Arvustused vitamiine sportlased

Vastavalt ülevaateid, see on hästi välja kujunenud "Kirjad Effect", "Complivit vara." Classic vahemikus võimaldab lihtsam taluda füüsilist aktiivsust ja hind ei hammusta. Ka populaarne on Animal Pak. Ta praktiliselt asendab sport toitumine, sest see on oma koostiselt palju kasulikke aineid, mis suurendab tõhusust koolitust. Taskukohane hind muudab taskukohane kõigile.

Mõned kirjutada, et Animal Pak saab asendada "Gerimaks Energy". See sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad kiiresti taastuda pärast treeningut ja arendada vastupidavust.

Müüdud kõik vitamiinid sportlastele apteegis. Arvustused öelda, et üksi neist ei piisa. On vaja rohkem ja süüa. Söö palju köögivilju, teravilja, mune, liha ja teised.