9 päeva dieet Margarity Korolevoy, samuti kaks kuulsa toitumisspetsialisti

Margarita Koroleva - üks kuulsamaid vene toitumisspetsialistid. Kes, kui mitte tema, teada kõike kehakaalu. Kasutades seda üks kord lahti ekstra kilo paljud tähte näitavad äri, sealhulgas baski, Babkin, Vinokur ja Valeria.

Sisse- "Meetodid klaasist"

Isiklikult mulle meeldib toitumine Margarity Korolevoy, mida saab kergesti nimetatakse "tiigli." Sisuliselt on see dieet on kasutada nii palju toitu kui sobib üks klaas (teisisõnu, 250 gr.). Kuid meeste näitaja on veidi kõrgem - ühe söögikorra võrdub 300 g. Ka selline dieet Margarity Korolevoy mõeldud kõikide "kahjulik", nimelt praetud, rasvhapete, magus, jahu, suitsutatud ja liiga soolane. Seega tooteid peaks olema ainult kasulik. Peab olema viis korda päevas, vastavalt meetodile sama tassi. Mis on oluline ajal toitumine tuleb juua rohkelt vedelikku, nimelt 2-2,5 liitrit päevas. See on vajalik, et kiirendada ainevahetuse ja erituselundite protsesse. Samuti on võimalik kulutada nädalas paastupäeval, kuid mitte tingimata. Korraga ta püüdis seda dieeti ja võin öelda, et see on kergesti talutav ja kaal, kuigi aeglaselt, kuid sulama.

Mono-dieet "9 päeva"

Teine toitumine Margarity Korolevoy on üks avarii, mille kaudu võite kaotada mõne kilo vaid 9 päeva. Selline monodiet mis koosneb kolmest eraldi osast. Kolm esimest päeva saab süüa ainult keedetud riisi. Sel tassi riisi õhtul tuleks leotada vees ja hommikul süüa 10-15 minutit. Joonis tuleks jagada mitmeks etapiks (rohkem, seda parem), peab olema hiljemalt 19.00. Järgmise kolme päeva, siis on vaja süüa 1 kg kana päevas. Enne keeda kana, tuleb puhastada nahka ja rasva. Cooking pole vaja lisada soola ja maitseained. Ja lõpuks, viimase kolme päeva, võite süüa köögivili, värske või keedetud. Köide päevaks - 800 grammi. Söö köögiviljad väärt mitu korda päevas väikeste portsjonitena.

Väärib märkimist, et toitumine Margarity Korolevoy 9 päeva sisaldab juua rohkelt vedelikku. See on kõige parem juua päevas umbes 2,5-3l vedelik. See võib olla tavaline destilleeritud vesi või roheline tee. Võite juua ainult pool tundi enne sööki ja mitte enne ühe ja pool tundi pärast sööki.

Et mõju kaalulangus oli veelgi vaja teha lihtsaid päev kasutada. Kui te ei riku kõiki reegleid dieeti, siis 9 päeva võid kaotada 6-7 kg.

Margarita Koroleva on monodiet leitud populaarsust paljud dieedipidajad, leidis ta populaarsust mitte ainult seas rikas ja kuulus. See oli tema 9 päeva dieet, vastavalt mõned uuringud, kõige sagedamini kasutatakse kaalus kiiresti.

Orange-muna

Teine toitumine Margarity Korolevoy on välja töötatud spetsiaalselt meelelahutusäri tähed, kellel ei ole piisavalt aega, et valmistada tervislikku toitu. Seda nimetatakse "oranž-muna." Menüü on väga lihtne: hommikul peate süüa üks oranž ja tund aega hiljem üks keedetud muna ilma munakollane. Siis tund hiljem peate uuesti süüa oranži ja seejärel jätkata vaheldumine tooteid, unustamata, et viimast sööki mitte hiljem 18.00-19.00. Kinni selline dieet peab olema pikk, 9-10 päeva on piisavalt kaotada märkimisväärse summa lisapolster. Margarita Koroleva selles toitumine ka ei erine oma põhimõtete ja soovitab juua rohkelt vedelikku. Kui väga tahad magus, võite võtta 1 tl mett päevas. Exit toit peaks olema sile, ärge minge tavaliste toodetega. Et säilitada tulemusena kord nädalas tuleks läbi heakskiidu päev keefiri. Orange-muna dieet võib kasutada mitte rohkem kui kord kuus. Soovitav on mitte loobuma dieedil füüsilise tegevuse: fitness või õrna jalutama hommikul on täiesti asjakohane.