Ei nuga ja Fitness - Et suurendada rinnad

Paljud naised on rahul oma rindade: ei ole suurus, ei meeldi kuju jne Rind - see ei ole peamine asi naist, kuid kuidagi naised usuvad, et esimene asi, tema tähelepanu meeste maksta tema.

Rindade naistel kasvab ja on moodustatud keskmiselt 23 aastat. Mis annaks see kuju ja mahtu suurendada, ei pruugi viidata plastist kirurg. Kõik on palju lihtsam. On keeruline harjutus, mis aitavad kaasa rindade suurendamise. Tänu kaasaegsele side, nimelt Interneti, saab vaadata videoid ilma probleeme harjutusi rindade suurendamise. Selline fitness. Enamik naisi arvavad, et sel viisil nad suurendavad piimanäärmete, kuid seda ei saa teha, sest määratletud iseloomu. Tegelikult toon ja rindade suurus ei mõjuta peale rinna lihaseid. Kui te olete tõsiselt häälestatud suurendada rindade maht, siis pead tõsiselt koormus - see on siis, kui lihased on natuke valus pärast treeningut.

On tõhus harjutusi rindade suurendamise, samuti video internetis koos soovitustega nende rakendamiseks. Iga harjutused algavad soojenduseks. Enne tõsist töökoormus peaks soojendada lihaseid, et vältida vigastusi või venitamise treeningu ajal.

Kompleks harjutusi:

1. Esimene harjutus "Ida tukkuma" suurendab lihaste rinnus: Nestle vastu seina, ühendada rindkere esiosa palm, siis vajuta palm rindkerelihastes pingutage. Sel juhul loota, et 10. Seejärel tõmmake peopesaga natuke edasi ja korrata.
2. "Suusataja". Kätte hantlid või võtta raamatud ja aeglaselt, nagu kas see pulgad tulevad maa, tõstes ja langetades käed tema rinnal, samal ajal, millega neid selles asendis paar sekundit. Kas 3 komplekti 6 korda.
3. "Push-ups". Ma arvan, et see harjutus ei nõua selgitust. Väga tõhus mõju kasv rindade mahust.
4. "Juhtmed" - annab ilusa rindade kuju, venitab lihaseid. Istu tooli ees rinna kellel tõstekang, painutada oma põlved ja suruda küljele. Maksimeerida oma relvad, samal ajal, hoides põlved kehast eemale. Seda kasutada kaheksa korda, misjärel põlved ja tõmmake arch-tõug lähenemist käed 2 kuni 12 korda (põlved peavad sel juhul olema painutatud 90 kraadi).
5. "Pink". See harjutus on üks tähtsamaid mahu suurendamise rinna lihaseid. Põrandale pikali, käed, kellel hantlid, tõsta neid üles ja madalam. Kas 8 korda.

Need harjutused aitavad teil suurendada rindade ja annab talle kena kuju. Kevad on saabunud ja suvel on lihtsalt ümber nurga, ja iga naine tahab vaadata oma parima. Alusta väikeste ja ei saa loobuda pooleldi alla, tulemus ei ole kaua oodata, siis kohe teade imetlusega pilgud meeste ja naiste kade.

Kevad on saabunud ja suvel on lihtsalt ümber nurga, ja iga naine tahab vaadata oma parima. Alusta väikeste ja ei saa loobuda pooleldi alla, tulemus ei ole kaua oodata, siis kohe teade imetlusega pilgud meeste ja naiste kade.