Kuidas õppida tegema salto kodus: pakub harjutusi

Uimastamise akrobaatilisi triki - salto õhus. Selle rakendamiseks on vaja omada head füüsilist vormi ja paindlikkust. Kõik, kes soovivad kindlasti huvitav teada , kuidas õppida tegema salto kodus. Me ei tohiks unustada, et harjutus on tulvil vigastused, seega on soovitav läbi viia järelevalve all professionaalne. Artikkel räägib, kui kiiresti, turvaliselt ja lihtsalt osata flip.

Esiteks, sa pead ise otsustama: kas piisava kehakultuuri ja paindlikkus hüpata kõrge ja osavalt teha salto. Inimesed, kes on pikka aega või on kunagi mänginud sport, peate esmalt olema koolitatud selles suunas. Kui need probleemid ei ole, kaaluma, kuidas õppida tegema salto kodus.

Töö eest, mida on vaja korraldada koht. See võtab üsna palju ruumi, et mitte kahjustada ümbritsevate esemete ja ei tabanud ise. Põrandal looritatud paar paks madrats või tekid. Samuti on vaja head vaba pinda ristlõike kõrgus vööni (või veidi eespool). Nüüd saame hakata ülesannete pakkumise ees flip.

№1. Basic kasutamise - salto. Ilma seda oskust ei ole võimalik teha salto. Tuleb täita järgmiselt: seistes tõsta käsi otse üles, tagasi samal ajal tuleks ümardada (lõõgastuda õlad ja painutatud tema ratas). Järgmine peate kummarduge et tema jalad olid veidi peale küljele (vältimaks kick hammaste või nina põlvili ajal tulevikus Flip). Käed pannakse eemale ja läbi salto pikk. Koolitus - põhitõdesid, kuidas õppida tegema salto kodus. Pange tähele, et kogu liikumine vaja tõmmata õlad põlvi, mitte vastupidi. Hoidke lõug surutud vastu rinnus (algajatele mahub neid tükk vahtkummist). Lõpus rulli hoia keset säär. Vihje: kui seda õigust, pärast floppi tegeleb kergesti saab jalule.

№2. Trummelkuivatite matt silla. See koolitus võimaldab õppida tegema salto ettepoole, saab aru, keha liikumine toimub. Mis spordivarustus, muidugi, see on palju lihtsam ja ohutum seda ellu viia. Kodus on vaja head paari matid, mis on paigutatud mis tahes pinnale talje tasandil (tabel). Selle asemel, silla võib anda mis tahes seadme väikeste võimeline põrgatama ja säilitada oma kehakaalu. Järgmine, peate hüpata ja teha salto. Liikumine peaks olema suunatud ülespoole ja veidi ettepoole.

№3. Trummelkuivatus matt koos kerge eel. Sportimine tuleb hajutada ja teha kõrgushüppes oma kätega, keskendudes pinnast, korrata eelmise treeningu. Selle põhimõtte kohaselt ja see viiakse läbi vaadeldava akrobaatiline trikk.

Kui kõik eespool saab kasutada, on soovitav proovida teha salto koos kindlustuse partner jõusaalis, matid. Assistant peab suunama liikumine õiges suunas.

Nüüd on tuttavad, kuidas õppida tegema salto kodus. Kui täita kõiki ülesandeid koos eelnevalt kirjeldatud nüansid, muidu täiesti uskumatu trikk tehakse õigesti.