Arvutus kehakaalu erinevaid tehnikaid

Toetajad dieedi ja fitness üritavad saavutada ilus figuur ja ideaalne kaal, kuid see mõiste on väga ebamäärane ja ebaselge. Mis on ideaalne kaal? Inimesed sama pikkuse ja kaalu võib tunduda täiesti erinev, ilu lihtsalt ei saa panna numbrid.

Kuid mõned ligikaudsed valemid ei eksisteeri. Üks populaarsemaid meetodeid peetakse arvutada kehamassi indeks, lühidalt nimetatakse BMI. Arvutusmeetod on väga lihtne: massi kilogrammides tuleb jagatud väärtus kasvu väljendatakse meetrites ja ruudus. Tulemuseks tuleb tõlgendada järgmiselt: alla 20 - mass defitsiit, 20-23 - normaalne, 24-29 - ülekaalust. Arv eespool 29. ütleb ülekaalulisus. Aga see primitiivne arvutamise kehakaalu vaatamata oma populaarsuse leitakse ebatäpsed arvutamisel ei võeta arvesse tüüpi luustik.

Järgmised arvutused kehakaalu peetakse täpsemaks. Et alustada mahu mõõtmiseks randme, tulemus 14-18 sentimeetrit on soovituslik normosthenic keha ja vähem või rohkem vastavalt ja asteenilised hypersthenic. Sellele järgneb mass grammides jagatud nende kasvu santimentrah ja hinnata saadud tulemus kooskõlas tabelis.

Näitajad ka väga tingimuslik, nii et isegi see on keerulisem tehnika ei aita arvutada täpse kehamassiindeks. Arvutus kasutatakse seda meetodit aitab ka raske ülesanne määrata oma ideaalse kehakaalu.

Selle arvutuse nimetatakse Lorenz valemiga tema sõnul ideaalne kaal arvutatakse järgmiselt: kasvu, mida väljendatakse sentimeetrites, lahutatakse 100 ja saadud väärtusega erinevusest kasvu santimentrah ja 150 jagatud kaheks. Mis kasvu 169 sentimeetrit väljend on: (169-100) - (169-150) / 2.

Ka hiljuti üks Briti matemaatik, kes usub, et traditsiooniline arvutamise kehakaalu annab valesid tulemusena ettepanek uue valem. Selles metoodikas selle kilorgammides korrutatakse 1,3 ja jagades kasvu väärtus meetrites korrutatakse 2,5. Tulemuseks võib tõlgendada vastavalt samade parameetritega kui traditsiooniline BMI.

Kuid kõik need meetodid on puudu teavet rasva kehas, see tähendab, et kere saab näidata tulemus tavalisest kõrgem, kuigi rasvaprotsent tema keha on väga väike. Seetõttu peab iga arvutamiseks universaalne kehakaalu sobib ainult ebatäpne juhend.

Määrata keha koostise ja keha rasva protsent on ka üsna lihtne, kuid see nõuab spetsiaalset tööriista, ja isegi paremini - professionaalne toitumisspetsialisti või treener. Selle tööriistaga, mõõdetuna eri osades voldid, mis suudavad moodustada ja väljundi keskmine tulemus.

Teine uuring, mis aitab tuvastada organi koosseisu - impedancemetry. Kasutades spetsiaalset seadet läbi teatud kehaosadele ja nõrkvoolu on möödas meede vastupanu. Protseduur on täiesti valutu, kuid see aitab täpselt kindlaks määrata rasva ja vee organismis. Selline uurimine võib minna jõusaali või kliinikus.

Tegelikult universaalne valem, mida saab kasutada, et arvutada kehamassi, sobivad erinevatele inimestele, ei. Määramisel teie ideaalne kaal, sa pead keskenduma oma heaolu, kajastub peegel ja professionaalset nõu.