Esimene trimestril: mida on võimalik, on võimatu? Tuleviku kool ema

Ootab last - kõige murelik aega naise elu. Ühelt poolt, mõistmist on kiireid muutusi ja rõõmu tulemas välimus laps majas. Tramping jalad miljonit küsimustele päevas, õnnelik naeratus iga kord ... Teiselt - seal ja hirmud. Ja kuidas absurdne ( "Kas me suudame kasvada tõeline mees?"), Ja tegelik - kuidas oma elu uuesti, mitte haiget tuleviku väike poiss või väike tütar.

Seetõttu tuleks uurida, normaalse raseduse ilmnemisel mõned perioodid, kui see ähvardab (toksikoos, väsimus jms. D.). Muidugi, kõige raskem on emotsionaalne seisukohast - esimesel trimestril. Mis saab, mida ei ole, kuidas töötada, kuidas riietuda, ja - mis kõige tähtsam - kuidas mitte kaotada oma peaga õnne? Nad ütlevad ka, et raseduse - ei ole mitte ainult riigi keha. See vaimset seisundit.

Alusta uut elu

Nagu üks reklaam, "selleks ajaks, kui õppida raseduse, uue elu on juba paar nädalat." Ja see on tõsi. raseduse jaguneb trimestril. Esimene - periood kuni 12 nädalat (alates esimesest päevast viimase menstruatsiooni).

Arvatakse, et iga päev on raseduse hämmastav, kuid esimene - eriti. Kujutage: isegi kuuenda nädala USA saab kuulata südamelööke. Aga pidagem meeles, kuidas see kõik algas. Viljastatud munarakk jagab ja samal ajal liigub läbi munajuhad emakasse. Ta on 46 kromosoomi, mis on juba kindlaks määratud tuleviku kasvu laps, sugu, juuste värv, ja nii edasi. N. tugipunkt emaka limaskest, muna kasvab, suureneb ligikaudu kaks korda päevas. Vastavalt platsenta nabanööri toob beebi toidu ja hapniku. Seetõttu on juba õigus muuta natuke esimeses trimestris. Lõppude lõpuks, see on moodustunud ehk kõige olulisem - seljaaju. On vaja suurendada foolhappe, t. K. On oluline, et moodustus terve inimese närvisüsteemis. Paralleelselt on kolm kihti embrüo, mis lõpuks muundatakse erinevates organites ja elutähtsate süsteemide. Alates "paistma" keha pisikesi käsi ja jalgu.

Alates embrüo inimesed

Loote areng toimub uskumatu kiirusega esimeses trimestris. Mis ei saa teha, tulevikus vanemad peaksid õppima võimalikult kiiresti. Pärast lõppu teise kuu raseduse, embrüo juba näeb välja nagu tõeline inimene ja kolmas laps ei ole enam nimetatakse embrüo on mõiste "puu".

Laps teab, kuidas avada ja sulgeda oma suu ta liigutab käsi ja jalgu, aga mu ema on veel teadmata - sest tema laps on ainult 4 cm pikk ja see inimene juba ilmub juuksed ..

Seetõttu arstid ja psühholoogid ütlevad üheselt, et raseduse algul naised raskemaid - ta teab tema olukorda, kuid enamikul juhtudel, tema keha ikka ei tunne mingit muutust. Ja ehitada dieeti, elutempo ei saa palun kõigile. Aga kas see on vajalik?

Võimalikud probleemid tuleviku ema

Vaatame, mis juhtub tulevikus ema. Kui noored lapsevanemad on pikk mõelnud järeltulija ning seega planeerite rasestuda (kommentaarid paarid lubada seda kinnitada) hakkas juba ammu enne selle toimumist, ema tunda ainult väikesed muutused rinnas sage urineerimine, ja mõned harvad peapööritust. Kõik see on tingitud hormonaalsed muutused ja üleminek keha teha uus funktsioon: hooldus ja kasvu inimese.

Naised kurdavad sageli sümptomid nagu kõrvetised, lohistades kõhuvalu, ja muidugi, hommikul haigus. Esimene trimestril (mida ei saa teha sel ajal, me üritame seda mõista) hirmutab lihtsalt hood hommikul haigus. Selle kuju on individuaalne ja sõltub kergest (peaaegu nähtamatu) raske, kui rase ema on sõna otseses mõttes ei saa jätta maja peaaegu lõunani. Aga lõpuks esimesel trimestril, see kõik kaob. Ma kordan: mitte kõik rasedad naised kannatavad toxemia.

Kuid ennekõike läheb närvisüsteemi. Mitte ainult, et tulivihane hormoonid kontrolli emotsioonid, meeleolu, pisarad voolavad ja aste ärrituvus, toetub tema ema ka vaja teha rasedustesti. Täpsemalt, mõista ja harjuda mõttega, et see juhtus. Mõned naised aitab tuleviku kool ema. Klassid ja kohtumised sama nagu ta aitab naistel kiiresti kohaneda uute tingimustega.

eluviis

Kui rasedus on planeerimata, t. E. Keegi ootab, üks põhjusi võtta test muutub raskeks rinnahoidja. Rindade suurendab peaaegu esimestest päevadest, arendades tulevaste piima tootmiseks. Sel juhul kaugemale välistele muutustele enne esimese trimestri ei esine. Enamikul juhtudel isegi kaalu naine ei ole väga muutunud. Kuigi normiks on kasv umbes 3 kg.

Suurim probleem esimesel trimestril peetakse veel pilt tulevikus ema elab paar esimest nädalat. Ei tea midagi, ta võib ka olla traditsiooniliselt tööle jääda ning närviline, sest põletamine projekti, hammustamine midagi. Ja leevendada stressi õhtul jõime veini või minna harjutamiseks. Kõik see on normaalne, et me nii kaua kui ei loo katkemise oht rasedatel.

Aga see on õnneks harva. Fashion tervisliku eluviisi aitab meil lamedamaks osa neist probleemidest. Toitumine esimeses trimestris on terve ja kasulik, kahjulik harjumusi seas tänapäeva naised on vähe, ja soov ennast heas korras abiga sport on teretulnud. Muidugi, kui tegemist Trennid ja jooga. Kõige soodsam tüüpi kehalist aktiivsust peetakse matka- ja ujumine. Vees, me ei ole enam surve all ülekaalulised. Lülisamba veidi puhkust suuri raskusi. Aga samal ajal säilitada tasakaalu vajaliku vee sundida iga lihas.

Kui teil on vaja kohustuslikku visiiti arsti

Kui naine - mitte kleepuv tervisliku eluviisi, ta võib tõesti ähvardab mõningaid probleeme. Lõppude lõpuks, arengu embrüo süsteem on ehitatud nii, et teda ei jäetud midagi. E. Kõik puudu mineraale ja teisi toitaineid saab toidet ema koe. Sel juhul ei ole oluline, see naine saab välja toote või mitte.

Muidugi sel juhul, vähene kaltsiumisisaldus põhjustab hävitamine hambad ja küüned, rauda ja magneesiumi - juuste ja naha pigmentatsiooni. Seetõttu toitumine rasedate (1 Mõiste ehk kõige olulisem selles küsimuses) peab olema tasakaalus mitte ainult lapse tervise, kuid pärast ema. Lõppude lõpuks, kui naine on atraktiivne ja huvitav, nagu tema enda, ja see on peamine tingimus meelerahu ja enesekindlust. Lisaks õigest toitumisest ja aitavad vältida enamik probleeme on seotud toksilisust.

Siiski on mitmeid sümptomeid, mida ei saa ignoreerida. Kõik tuntud kandidoos tavaolukordades annab naist ebamugavuste pärast. Aga nüüd see võib olla põhjus nurisünnitus. Lisaks tuleb suhtuda eriti ettevaatlikult, et igasuguseid valiku esimesel trimestril. Määrimine ja pruun võib viidata ka tõsine probleem. Ja muidugi, kõhuvalu vaja arsti. Kaitske end, take it easy ja säästa mitte ainult oma tervise, vaid ka elu laps aitab õigeaegse täitmise kõik kontrolli ja vaadates retseptita. Kui me võtame kõik ennetavad meetmed, rasedus areneb omal jõul ja 9 kuu pärast, siis kohtub oma puru.

toit

Meil on juba meeles pidada, et toit raseda (1 trimester on eriti oluline) - tasakaalustatud kogum tooteid, mis on kasulikud ained, mis mitte ainult kaasa loote areng kui säilitada ja säilitada tervist emad. Tuntud ja populaarne paar aastat tagasi fraasid "nüüd on teil kaks neist, seega on vajadus kahe" kummutab kaasaegsete toitumisspetsialistid ja arstid.

Rääkige luues ideaalse toitesüsteem on peaaegu võimatu ema. Kuna tõukejõu ilmub sel perioodil, või, vastupidi, vastumeelsus teatud toidud. Muidugi, sa pead kohanema oma dieeti nii palju kui võimalik, et tagada uue keha on erinev lähtetingimused.

Selle ülesande täitmiseks, tasub meenutada, et mõned toidud saab kasutada ainult pärast hoolikat termotöötlust. See kehtib munad, valged ja munakollased, mis on protsessi valmistub tahkuvad. Ainult mõjul kõrgetel temperatuuridel kaob oht salmonelloosinakkus. See soovitus kehtib ka värske piima ja toores (või halvasti töödeldud) liha. On vaja juua põdenud tõsist töötlemise piima ja piimatooteid, mis on valmistatud pastöriseeritud piimast. Eksootiliste tooteid tuleb käsitleda täpsemalt. Kõige lihtsam oleks - allergiline reaktsioon, mis tuleb ravida ravimitega. Halvimal juhul saavad mõned raske nakkushaigus nagu Listeria. See on põhjustatud bakterite Listeria, mida leidub teatud tüüpi sinihallitusjuustu. Mitte ainult, et see põhjustada tõsiseid kaasasündinud haigus lastel, listerioos on täiesti võimelised provotseerida nurisünnitus.

See väärib erilist meeldetuletus suitsetamisest loobumise ja alkoholi. Üsna tihti naised ütlevad, kopsud loote ja ema ei ole ühendatud, mis tähendab, et suitsetamine raseduse ajal võib olla. Aga kuidagi, et hetkel, unustada kõik, et kopsude kaudu meie keha varustatud hapnikuga, mis on vajalik ja beebi. Seetõttu on kasulik planeerite rasedust, eelnevalt loobuma sigarette ja alkoholi.

Vitamiinid ja mineraalid

Mis peab olema naine raseduse algul? Mis vitamiine ja mineraalaineid võib toetada ennast ja aitab väike keha? Kas see piisavalt süüa puu-ja köögivilju? Rasedate pärast vabastamist paljude multivitamiinide kompleksid.

Arstid ütlevad, et need, kes ei kannata hommikul kahjustused ei pruugi otsida abi vitamiini tabletid. Saad toetuda tervislikku toitu. Köögiviljad ja puuviljad on kasulikumad rasedatele multivitamiini. Tuletame meelde just see, mida keskenduda.

Lootele esimese trimestri peaaegu tähtsam foolhapet. See rikas õunte ja kapsas. Loomsete saadustega ning liha sisaldavad vitamiini B12.

Kaltsium saab süües portsjon kodujuust. Üldiselt kõik piimatooted on väga oluline rase ema. Nad elavad gut bifidobaktereid; Ta on korduvalt tõestanud, et ta on suurepärane toetust organismi immuunsust. Nende toodete tohiks keelduda, isegi juhul, kui teil on iiveldus.

Teine väga oluline element sel perioodil - raud. See annab alates hüpoksia (hapnik vähendades kontsentratsioon veres). Rauarikkad tatar, pähklid, porgand, peet ja m. P.

Peaaegu iga kool tulevikus ema annab nõu säästva ja tervisliku toidu. Aga tegutsemiseks puhas ja tervislik toit ei tohiks unustada selliseid asju nagu kontsentratsioon mikro- ja makro toidus. Kuumtöötlemist vähendab toitainete puu-ja köögivilju. Seega on vaja süüa rohkem. Ja me juba meeles pidada, et see ei ole väga kasulik: Ema ei pea kaalu ja veresoonte probleeme.

Exit - kasutamine toores köögiviljad, puuviljad ja maitsetaimed. Mitte ainult, et ise, see harjumus on kasulik, nii ka parandab soolte peristaltikat, pehmendab nahka ja tugevdab immuunsüsteemi. Kui kogu raseduse süüa toores kapsas ja porgandid, elastsuse kude oluliselt suurenenud ja kõht nahka kiiresti normaliseerub pärast sünnitust ja on sile ja puhas.

Kuidas elada alguses raseduse

Kuidas jääda ellu esimesel trimestril? Mis ei saa teha, mitte kahjustada ennast või last? Tõepoolest, ühelt poolt, kuid midagi ei muutunud (kaal, kuju, võime töötada, jne ...), ja teiselt - juba pealepandud beebi. Sõidu ideaalne käitumine praegu on üllatavalt lihtne. Kõrvaldada stressi ja halvad harjumused ja elada nagu enne, nautida oma uue riigi. Mida kiiremini harjuda mõttega raseduse, seda suurem on rõõm ja meelerahu elus vanemad.

Väga sageli, rasedate usuvad, et seksi esimesel trimestril tuleks kaotada. Ära ole nii radikaalne lähenemine selles küsimuses. Muidugi, et vältida liigset emakakaela kokkutõmbed arstid soovitavad vähendada sagedus seksuaalsuhteid.

Mida teha? Pöörduge sünnituseelse hooldus ja tagada arstiabi. Läbima testide seeria ja inspekteerimist, et tagada normaalne raseduse kulule ja puudumisel patoloogia.

Sa ei tohiks täielikult välistada sport esimeses trimestris. Aga siin on vähendada treeningule, eemaldage võimsus koormus ja õppida uusi harjutusi on kohustuslik. Pärast üheksa kuud sa tahad jälle tuleb õhuke ja paindlik. See ei pea lõpetama klasside raseduse ajal. Te võite paluda oma treener või spordiklubi, millist kasutamise esimesel trimestril on kasulik ja ohutu.

Ja mis kõige tähtsam - mõelda positiivselt! Drop kahtlusi ja hirme ja nautida elu.

Ranged keelud halvad harjumused

Vaatamata sellele, et sa ei tohiks ravida raseduse kui haigus, rasedate ei pea jääma valvsaks. Vahel oht varitseb, kui sa kõige vähem oodata seda. Seetõttu on kasulik meeles pidada, mida vältida ja hoiduge raseduse ajal.

Alkoholi mõju lootele on pikka aega uuritud. See tungib kergesti vere beebi ja tekitada füsioloogilisi muudatusi ja kaasasündinud väärarengute tekkeks. Kõrvalekaldeid aju arengut, siseorganid, füüsiline mahajäämus keha - see on alles algus nimekiri "horror", mis on elada väike mees.

Umbes sama kahjustab ja suitsetamine. Süsinikoksiid sigaretisuitsus sisenemist kopsud ema asendatakse teatud hapniku sisaldust veres. Ja siis ema ja lapse põevad hapnikupuudus. Ja kui naine on õhupuudus ja väsimus, siis lootele on probleeme südame-veresoonkonna süsteemi, nõrgenenud immuunsus, jne Lisaks suitsetamine võib põhjustada platsenta irdumise, enneaegse sünni või - .. See halvim - pleegib raseduse.

Teine meie harjumus - kohvi. Kuna see on harva esinev probleem, kui ei ületa teatud standarditele tarbimist. Aga ülepinge kardiovaskulaarse süsteemi põhjustatud liigse kofeiini vallandab suurenenud emotsionaalsus. Harvadel juhtudel võib see viia nurisünnituse või enneaegse sünnituse. Naised kõrge vererõhk kohvi isegi vastunäidustatud.

Ettevaatust ei haiget

On mitmeid elulistes küsimustes, mida tuleks meeles pidada raseduse ajal.

Esiteks ravimeid. Keegi keelab juua tabletid raseduse ajal. Aga enne kasutamist tuleb hoolikalt lugeda juhiseid, ja kui ei ole täpseid juhiseid, siis peaks konsulteerima arstiga.

Teiseks, paljud, õppimist raseduse otsustada "töödeldud" vajadusel taimse dekoktide. Aga isegi siin on lõkse. Mõned maitsetaimed võib põhjustada raseduse katkemist või mõjutada loote arengut.

Kolmandaks pea meeles, et maksimaalne kaal, mida saab tõsta raseduse ajal ei ületa 5 kg. Ja see on parem vähendada selle kaks kilogrammi. Tänapäeva tingimustes, kui käekott võib kaaluda nii palju, peaks üle vaatama oma sisu ja vabaneda liigse.

Muidugi, keegi öelda, teoreetiliselt ei ole midagi raske, kuid seda proovida aru ... Tegelikult me peame meeles pidama, et kui kõik soovitused olid ebareaalsed, inimesed planeedil oleks juba lahkunud. Olgu need 9 kuud ootamist möödub kiiresti ja vaikselt.