Hele ja rafineeritud salat rohelise salati ja kana kohta: huvitavad retseptid

Kana liha on universaalne toode. See ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka madala kalorsusega. Saate selle lisada mistahes nõusse, kaasa arvatud salatid. Kana hõrgutisi sisaldavad külmad suupisted . Linn on suurepäraselt ühendatud täiesti igasuguste koostisosadega: seened, köögiviljad, juustud ja isegi kuivatatud puuviljad.

Täna oleme valmistanud rohelise salati ja kana kergelt salat, mis on mõeldud spetsiaalselt maitseelamute austajatele. Enamik toitumisspetsialiste soovitab lisada oma toidule lehtedega köögiviljadesse võimalikult tihti, kuna need vähendavad diabeedi, pahaloomuliste ja südamehaiguste riski. Ja kana sisaldab kergesti seeditavaid valke. Selline lihtne ja maitsev tass rahuldab nälga, täidab keha kasulike mikroelementidega ja ei lisata kaalu.

Rohelise salati ja kana salat

Selle maitsva suupiste tegemiseks on meil vaja järgmist komplekti tooteid: kolmesada grammi küpsetatud kanafilee, kaks värsket tomatit, sada grammi Mozzarella juustu, kurk, hunnik peterselli, rukola salat ja rohelist salat 10 lehte. Täidisena kasutatakse palsamäädikat (3 suurt lusikat) ja maapähklivõi (võite võtta oliiviõli või köögivilja).

Järk-järgult valmistatud retsept

Puhasime naha liha, pipra ja soola, pakkige see fooliumile ja saatke see küpsetamiseks pooleks tunniks. Kurk lõigatakse ribadeks, tomatid - poolrõivad. Käsitsi valmistatud salad, peeneteraline peedilõigus. Küpsetatud kanaliha jagage kiududeks, segage köögivilju ja juustu.

Valmistage kastrust võid ja äädikat, lisage see rohelise salati ja kana salat. Nagu näete, on tass üsna lihtne ja toitev. Soovi korral saate seda veidi muuta, lisades mustad oliivid või pähklid.

Dieet salat kurk, herned ja kana

See on kiire käe söögiisu, kui külalised äkki tulevad ja on midagi raviks. Annab abi mis tahes olukorras ja sobib suurepäraselt koduse õhtusöögile - suvise salat :

• Kana;
• Rohelised herned (konserveeritud) - sada grammi;
• Värsked kurkid (2 tk.);
• Hiina salat (paar tükki) lehed;
• Igasugused rohelised (käesoleval juhul on see till ja koriandri);
• Sada grammi hapukoort 15% ja natuke soola.

Keetmine

Keetke liha vähese soolveega, seejärel jahutage ja peeneks hakitud. Kuubitud kurgid lõigatud kuubikuteks. Rohelised tükid Hiina salat on rebenenud. Kõik koostisained segatakse, lisatakse herned (ilma vedelata) ja hapukoor koos hapukoorega.

Aroomitagune salat viigimarjade ja kana

Koostis : kolmsada grammi filee, roheline salat (5 tk.), Salati juur (sada grammi), vormis juust (50 grammi), kuivatatud viigimarjad (4 tk.). See nõuab ka kahte apelsini, balsamicäädikat (kaks suurt lusikat), sojakastme (10 g) ja oliiviõli.

Retsept sammude jaoks

• Kõigepealt marineerime liha. Lõikeme filee kuubikuteks, asetage see sügavale konteinerisse, lisage sojakaste, ühe apelsini mahl, natuke lõhna, soola ja oliiviõli. Sega marinaadist ja jäta pooleks tunniks.
• Maisi ja rohelise salati lehed pestakse hästi, lisatakse viilud viilude viiludeks ja valatakse äädika abil - laske see leotada mitu minutit.
• Loputa praetud liha ja jahutage seda.
• Filli segatakse ½ viigimarjade ja lehtedega, asetage plaat keskele slaidi. Seejärel lisa ülejäänud viigimarjad, apelsini viilud, riivitud juust, kastke ja segage.
• Täitmiseks kasutame õli, palsamäädikat ja soola. Kaunistamiseks võta rohelised lehed hiina salat ja sidruni viilud. Siin on ebatavaline salat välja.

Kana roheliste oadudega, riis ja pähklid - pidulik suupiste

Koostis :

• Kaks kanarinda;
• Viis hiina sala lehte;
• Külmutatud rohelised oad (viissada grammi);
• Kakssada grammi riisi;
• Praetud maapähklid (50 g);
• Küüslauk;
• Punase sibula pea;
• Sojakastmes (3 suurt lusikat);
• Porgand, mustad piparümbad, lõhe lehed;
• Kerge majonees või hapukoor.

Hakkame küpsetama. Täida kana külma veega, saame kruusid puhastatud porganditest, loorberilehed, pipar ja sool, põlema. Eraldi kaussi keetke riis. Samamoodi teeme ka oad. Koorige maapähklid, lõigake sibul väikesteks kuubikuteks.

Plaadile lisame viilutatud ja tükeldatud kana, Hiina salati (pisar) lehed, oad, riis, pressitud küüslauk, maapähklid. Puista sojakaste ja lisage majonees, segage.

Maapähkli salat rohelise salati ja kanaga on valmis sööma. Nad valmistavad ka roogasid spinati, brokkoli, lillkapsa, selleriga, jõhvikatega. Suupisteid võib tõlgendada erinevalt, sõltuvalt maitse eelistustest.