Kaalulangus ja fitness: motivatsioon tüdrukud

Pole ime, et nad ütlevad, et parim kaasaegne moesuund - hullusega õige toitumine ja pärast tervislikku eluviisi, mood kujundamisel ja fitness. Motivation kaotada kaalu ja saavutada ideaalne vorme rinna-, kõhu-, jalad, tuharad külluslikult naiste ja meeste perioodika, populaarsed blogid ja suhtlusvõrgustikud. Aga kui sa ikka ei ole piisavalt inspiratsiooni, mida tõmmata ennast kokku ja alustada tuua oma keha, et? Püüa leida oma täiuslik motivatsiooni.

Vaata peeglisse

Kui naine ei ole rahul tema välimus, ta üritab kontrolli vältida joonisel peeglisse. Sageli kajastub kasutatakse ainult ei oma juukseid ja rakendada meik. Hanging pool, punnis kõht, voldid tagasi rinnahoidja ala ja progressiivne tselluliit edukalt ignoreerida - tegelikult kõik need puudused võivad olla kena varjata riided lõigatud tasuta. Nii tüdrukud on tavaliselt liiga laisk, et registreeruda fitness; motivatsiooni on täiuslik näitaja Pales enne kiusatusele süüa teise tüki šokolaadi kook ja leotada veidi kauem diivanil koos sülearvuti, telefoni või tablett.

Kui teil on liiga karda peer tema peegeldus, pigista rusikasse ja minna peegel, see on soovitav - nende aluspesu või täiesti alasti. Ausalt vastata küsimusele: Kas olete rahul kõik figuuri? Võibolla isegi maailmatasemel tippmudel ei saa vastata "jah, sellega rahul." Vaata hoolikalt kõik nähtavad vead - ja siis iga kord, kui avate külmik, mäletate üksikasjalikult, kuidas otsida ekstra voldid keha. Ebameeldiv? Muidugi. Aga see vastumeelsus ilmne puudusi on teile ideaalne motivatsiooni teel veatu näitaja.

Enne ja pärast

Ikka ei taha fitness? Motivatsioon - on keeruline, keeruline nähtus, ja see ei ole üllatav, kui ainult üks tahavaatepeegel ei tekita sa spordi- ärakasutamine. Proovi inspireerida teiste inimeste saavutusi; Kõik sotsiaalsed võrgustikud on täis kollaažid stiilis "enne ja pärast". Valikuliselt et võtta näiteks kättesaamatu popstaarid ja film - saate otsida tõeline lugusid inimestest, kes elavad oma linna või piirkonna. Mõtlema oma elu sarnased - nad ei teeni miljoneid kulutada plastilise kirurgia ja rasvaimu, lihtsalt õppida, töötada, teostada majapidamises, laste kasvatamine, lahendada igapäevaelu probleeme. Aga samal ajal lahutamatu osa nende igapäevaelust - A fitness kaalulangus, tervise- ja heaolu. Eeskuju ei ole raske.

Kujutage ette, kuidas näeb välja oma kollaažid pärast teil saavutada suurepärased edu muundamine arvud. Näha foto on kõige "pärast" - tõesti, peamine asi - tahad.

Pea meeles eesmärki

See on lihtne unustada unistused ja plaanid, kui sõbrad kutsuvad pühiks rohke karastusjooke, kolleeg jagatud kallis šokolaadi, kuid laps keeldub sööma tükk omatehtud kook (ei viska toitu?). Ära lase kiusatus teid ei eksitaks paremalt tee - riputada kõikjal, "meeldetuletusi", et sa pead kaalus: mudbordy, naljakas märgib, lehekülgi moe ajakirju piltidega sihvakas meelelahutusäri tähed.

Mis on mudbord ja miks te seda vajavad

Leidlik American tean, kui raske on inspireeritud vormimine sporditoit. Motivatsioon neid on arenenud mõiste üürike kõige, et ei on tõeline kontseptsioon - "mudbord" (moodboard). See eriline puidust või magnetvälja dosochki millele riputatakse kõik pildid ja lühike tsitaate, mis soodustavad töö tema kuju. Pildid võivad olla edukad ja raspechatatat või lihtsalt lõigatud ajakirjad pilte ahvatlev mudelid bikiinides. Parem, kui see on ilus , sportlik, sest fitness motivatsiooni tüdrukud põhineb suuresti imitatsioon ebajumalaid.

valguse kasutamise

Mitte kõik ei suuda õigesti sooritada push-ups või twist - ei piina ennast, kui teil on midagi ei tööta või kui võimekus, motivatsioon, mis leidis lõpuks, ei rõõmu. See on parem otsida rohkem sobib teile kasutada. On isegi erilist kompleksid "jaoks lentyaek" -, milles kõik liikumised lamavasse asendisse, kuid samal ajal täiesti pumbatakse kõhulihaseid tagasi ja jalad.

Kui mõte ekstra pingutus (nagu kergeastmeline hantlid naine poes) inspireerib teid kartma, ärge unustage: pruugi Rock vajutage ja kükitama lõpuks saavutada soovitud kuju. Tegeleb, et ei põhjusta oma negatiivseid emotsioone: Pilates, Callanetics, jooga. Fitness kodus kaalulangus ei tähenda alati jõudu ja südame - sageli piisav, et maksta viisteist minutit päevas rahuliku venitab lihaseid ja jälgida, kuidas pop, kõht ja rindkere aeglaselt järelejõudmise ja saada loomulik ilu.