Kaerahelbed vee peal

On teada, et iga päev kandmiseks kaera dieet on vajalik mitmel põhjusel. Üks neist, kõige atraktiivsem naistele, kes unistavad, et kaalust alla - see kaalu normaliseerumist. Kaerahelbed soovitavad arstid rasvumise, diabeedi seedetrakti häired, ateroskleroos ja muid terviseprobleeme. kehakaalu alandamiseks mehhanismi sätestatud võime kaerakiuosakese (nn beeta-glükaani) vähendavad kolesteroolitaset. Kiudaineid teravili organismis viskoosset massi, mis seob kolesterooli ja teiste kahjulike ainete ja väljastab neid organismist.

Hercules, kust see saab keedetud kaerajahu vees või piimas, on kõige levinum ja mugav toiduvalmistamise toodet. See sisaldab olulisi vitamiine ja kasulikke mineraalaineid, samuti kuni 17% valku ja 7% rasva. Liitsüsivesikuid teravilja kaasa kauakestva tunne küllastus ja vererõhu normaliseerimiseks suhkru kontsentratsioon. Need omadused Kaerahelbed ja seletada kasvu vastupidavuse kui pidev kasutamine nõusid.

Kaerahelbed saab aurutatud. See meetod kuumtöötlemise mitte vähem kasulikud. Helbed paisuda mõjul auru ja omandada soovitud viskoosse konsistentsiga. Lisa tassi piima või õli ei vaja. Üsna natuke mett, puuvilju või suhkrut. Hiljuti moe levikut veekasutus rikastatud helbed Kaerahelbed: see on purjus või kasutatakse toidu valmistamiseks erinevaid toite. Aga nagu vee kasutamine endiselt suuresti halvem putru.

retsept 1

Kaerahelbed vee peal saab piisavalt toitev ja kasulik. Piima lisamisel või või kaerahelbed ei ole eriti soovitatav vanematele inimestele, kes kannatavad südame isheemiatõbi või need, kes plaanivad kaalust. Söö see võib olla hommiku- või õhtusööki. Koostis:

• 100 g teravilja kaer;

• 2 tassi puhastatud vett;

• 2 tl rosinad (välja sorteerida, pesta ja lasti kuivada lülitatud);

• ½ tassi vastamisi ploomid (loputati ja kuivatati);

• soola.

Kastrulis valada kaera ja täitke see veega. Annavad vaiksel tulel 5 minuti pärast suurenenud kütte- ja kuumutatakse keemiseni. Lisa rosinad, ploomid, segatakse ja küte lülitatakse pärast minut ja lasti keeduala, et putru jõudnud valmisolekut ja pakseneb. Sool võib lisada vastavalt soovile. Kaerahelbed vee peal on valmis, kasutage seda kuuma vormi.

retsept 2

Lisades banaanide mitte ainult maitse parandamiseks, vaid ka tugevdada mõju normaliseerida seedetrakti funktsioone. Cinnamon aitab vähendada vererõhku. See kaerahelbed vee peal on väga toitev ja tervislik. Koostisosad 2 portsjonit:

• 1 tass kaerahelbeid;

• 2 banaanide (pesti, puhastati ja risti läbi lõigatud - paksusega umbes 1 cm ringid);

• 2 tassi vett;

• Söökla 1 tl suhkrut;

• 3 spl rosinad (pestud ja lasti kuivada);

• Üks teelusikas kaneeli pulber;

• soola.

Kuidas kokk putru vee peal selle retsepti? Aluse valati kaerahelbed, panna kõik koostisosad ja valati vett. Pane tulekahju, segades keema. Kui teravilja küpsetatud elektripliit, soojust oli välja lülitatud ja lasti keeduala kuni paks. Kui gaasipliit, siis jätkata kokk üle väga madalal kuumusel pehmeks (kaerahelbed peaks paisuma ja neelavad kõik vesi). Fed kuuma putru.

retsept 3

Kaerahelbed vee võib olla maitsev, see keedetud suhkrut, mett või puu. Sellest ei oleks vähem maitsev ja tervislik, sest pärast selle kasutamist on saadud tõhusalt organismist toksiine. Koostisosad 2 portsjonit:

• 1 tass kaerajahu ;

• 1 lusikatäis võid;

• 2 ½ tassi vett;

• Tl soola lusikaga;

• 1 apteegitill tala (pesti, lasti kuivada ning peeneks lõigatud).

Nisutangud vala potti ja täitke veega. Saada keema, sega kogu aeg. Lülita soojust. Lisa soola ja õli segu segati ja lasti soojeneda valmisolekut. Lisati paberimassi tilli, segati ja laotatakse plaatidel.

Söö kaerahelbed - lisada oma tervist!