Kartuli hautis, ilma seda kõikjal

Alati, kartulid salvestatud paljud inimesed nälga. Siiski on tõestanud, et kui inimese toit koosneb kartulid ja üks väga väga väikesed täiendused muude toodete, isegi see võib anda isikule elujõudu ja töövõimet. Kõige tähtsam on, kartuli kunagi Päll me tarbime seda köögiviljade peaaegu iga päev erinevaid roogasid lõuna- supid ja puljongid ning õhtusöök eraldi tassi või garneering. Ainult sel viisil, taimsed nagu kartul, mida nimetatakse teise leiba. Selle energia väärtus on nii palju kui 348 kJ, mis on peaaegu kolm korda rohkem kui muud liiki köögivilju. Kartuli tarvikud meie keha piisavalt energiat, sest see on oma koostiselt rohkem kui kakskümmend protsenti "kiireks" süsivesikuid. Kartuli hautis - anda rohkem raha kui näiteks praetud. Ideaalis muidugi see on kõige parem kasutada seda kui garneering värske köögivili - tomatid, kurgid, paprika, rohelised oad, lillkapsas. Aga peale selle, mida saab süüa selle juurvilja eraldi tassi, nagu küpsetatud kartulid, retsept on väga lihtne, samal ajal ja on väga kasulik organismile.

Kartuli hautis kanaga

• Viis portsjonit;
• kilogrammi kartuleid;
• Kolm keskmise porgandid;
• Kaks sibulad;
• Kaks supilusikatäit tomatipastat;
• õli;
• Kanafilee naela;
• maitseained;
• Roheline sibul ja värsked ürdid.

Kanafilee lõigatakse õhukesteks ribadeks pikkus ei ületa kolme sentimeetrit ja praetud pannil kuni pruun. Kartul puhastage ja lõika viiludeks. Aluse paneme viilutatud kartulid ja praetud kana, täitke veega nii, et täielikult katta tooteid. Hauta viie minuti kõrge kuumus, ja kümme madala. Kuigi hautatud kartul, puhas ja lõika väikesteks kuubikuteks sibul, kolm porgandid ja puhas. Sibul ja porgand vaja praadida pannil võiga pehmeks, see tähendab, kuni oranž värv kasutatakse õli, seejärel lisage tomatipasta, veidi vett ja pane välja paar minutit. Kui köögiviljad on valmis, lisage need pannil kartuleid ja kana, keeda veel kümme minutit. Valmis sööki leviku taldrikule ja kaunistage suled rohelise sibula ja erinevate värskeid ürte, tuginedes vedeliku kus hautatud kartul saab keedetud armas kastmega.

Kartuli hautis liha ja seened

• Seitse portsjonit:
• Kartul värske kilogrammi kohta;
• Värske šampinjonid neli grammi;
• Sealiha või veiseliha, nelisada grammi;
• Sibul kaks tükki;
• Porgand kolm tükki;
• õli;
• hapukoor;
• Tomatipasta.

Värske kartul pestakse veega ja kooritud, kuubikuteks lõigatud või viiludeks ja natuke praadida pannil. Värsked seened ka pesta ja puhastada, kuubikuteks lõigatud ja hautatud kartulid varjus väikese koguse vett umbes kümme minutit. Liha lõigata kuubikuteks ja praadida, siis lisada kartulid ja seened. Hauta veel kümme minutit. Puhastage sibulad ja porgandid ja lõika kuubikuteks, porgandid võib ka hõõruda trahvi riiv. Prae pannil või ja tomatipasta. Lisa kartulid, kui see on peaaegu valmis. In the end, kolm minutit kuni keedetud, lisada paar lusikatäit hapukoort, sega, soojakud. Pakume värskete ürtide eraldi tassi lõuna- või õhtusöök, kuid inimesed kaotavad kaalu on tassi parim tarbitakse hommikul.

Kartuli hautis - iseenesest väga hea ja raske roog. Kui see on valmistatud komponente nagu seened ja kartulid, siis on suurem koormus seedesüsteemi, nii et kui teil on sapipõie haigus, mao- ja kõhunäärme, siis see roog soovitame süüa väga tihti.