Kuidas mitte murda eemal toitumine ja kaalus

Seoses lähenemine suvel kasvavat vajadust kaalulangus, ja seetõttu on valik toitumine. Oma unistused, me kõik kaalust kiiresti ja hästi, kuid tegelikult on parem valida hea meetod, arsti heakskiitu. Nii toitumine on valitud, kuid ärge unustage erinevate keerukust, mis on olemas igas neist - see on oluline teada, kuidas mitte murda eemal toidust. Pärast muudatusi oma dieeti - see keelab, et taluda päris raske.

Selle artikli näitame teile, kuidas püsida käigus, kuid välja toitumine, nähes oma lemmik koogid. Valtsimine õige motivatsiooni ütlevad sweetie pie ja kõlava "ei!", Tervisliku toitumise ja ilus figuur - Innustatuna "jah!".

Peamine asi, mida vaja - see on tahe võita. Hoia päevik kaalulangus, mis salvestada motiivid - mida sa tahad saavutada toitumine. Ja kuidas on sinu töö ise - kehakaalu muutus ja mahu. See aitab, kui mitte välja dieedi ja adekvaatselt hinnata edusamme. Proovin riideid suurusele või isegi paar suurused väiksem kui tavaliselt kandma - on püsivalt heidutab häirida režiimis ja kui meil on eesmärk, kaotada kaalu kiiresti ja õigesti - ja ainult aega nautida. Ostu ainult toidu kogus, et sa tõesti vaja. Liigne toit maja - sirge tee süüa.

Et mitte liiga palju osta, alguses, võite võtta piiratud hulgal raha - moodustada negatiivseid assotsiatsioone toitu. Rohkem mõtlema toitumise ja kuidas mitte välja dieedi. Näiteks, seller - ilus, ta hoolib sinust, küllastab keha vitamiine, toites nahka, küüned ja juuksed. Aga praetud kartulid - halb, ta vihkab teid, mürgid kantserogeenide, ülekuumenenud õli, suurendab tselluliidi paavst - rohkem motivatsiooni ei ole valus üles riputada oma pilte ilma kaunistus külmkapis. Vaata oma ebatäiuslik keha, kui mitte säästa avamist külmkapp, siis kindlasti jõudu panna kõik, mis sul tagasi. Sa vaatad ennast ja tean täpselt, kuidas mitte ära toitumine.

Me võitlevad koos näljatunde

Naudi aroomid nõusid, mida kavatsete kasutada - aju kiiresti aru küllastustunde, mitte võimaldades teil söövad. Kui me kaalus kiiresti, liigsöömise igal juhul ei saa - närige aeglaselt, et paned suhu. Nautige maitset, protsessi mõelda kasu oma toitu, närida toitu nii aeglaselt kui võimalik.

põikama

Muidugi, toitumine ei ole lihtne. Selleks, et taluda raske tingimusi ja piiranguid, mida pead hellitada ennast millegi muuga. Esiteks nuputada, kuidas saate premeerida end oma jõupingutusi - see võib olla aromaatne vannid või muu meeldiva pisiasjad. Teiseks kindlasti leida hobi, et te meelitada. Kui see annab kehalise - kõik korras. Peaasi, et see oli kuidagi seotud toiduga. Asju sa armastad - hea vastus küsimusele, kuidas mitte murda eemal toidust.

Kõik, mis mees teeb, ta teeb, või mis juhinduvad armastus või hirm. Mida tehakse armastusest, see on palju tõhusam, et samal ajal dieediga jumaldan ennast, oma lähedastele, korraldada romantiline koosolekute ja lõbus armatseda - millist naudingut põletab kaloreid ainult. Sa armastad oma keha, ja see vastab teile tagasi!