Liepaja toitumine: "maitsev" ja erinevaid kaalulangus

Enim Liepaja toitumine leiutas professionaalne toitumisspetsialisti, mis näitab selle tõhusust ja piisavalt ohutu. Puudused see dieet võib seostada eelkõige selle rangust. Selle menüü, kuigi üsna mitmekesine, igav aeg: Liepaja toitumine on mõeldud pikemas perspektiivis - kolm kuud. Samal ajal üldse, isegi väikseim kõrvalekalded toitumine, ei ole lubatud, kuna vastavalt oma looja, tühista kõik oma kasuliku mõju. Kaalulangus sel juhul võib oluliselt aeglustada ja võtab aega, et taastada oma hoogu. Seetõttu me "istu" seda dieeti, kainelt hinnata nende tugevust.

Liepaja toitumine tähendab süüa kolm korda päevas viie tunni järel - seda reeglit tuleks rangelt järgida. Tema nädalas menüü on järgmine. Hommiku- peaks juua klaas teed ilma maitsed või füüsiline kohvi ja süüa võileiba: esmaspäeval ja reedel - koos või ja juustu ja teisipäeval, neljapäeval ja laupäeval - võiga ja viilu liha. Kolmapäeviti Sandwich asendatakse munad (2,5 tk.). Lõunaks peaks süüa sooja sööki (160 g) liha (esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel) või kala (teisipäeval, neljapäeval ja laupäeval). Panna see garneering peenestatud köögiviljad (120 ml) - ei tohiks olla väiksem kui kolm liiki. Nad saab uuesti täita sidruni (no õli!). Õhtusöögi tuleb juua klaas värsket mahla. Lõpuks õhtusöögile esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel süüa salat (120 ml), mida saab täita taimeõli (koostis: kartul, peet ja porgandid, kurgid, sibul, hapukapsas), või liha salat, meenutab palju lemmik "Olivier" ( kartulid, munad, liha, herned, marineeritud), - see on lubatud täita majoneesi või hapukoorega. Sest vinegrett tugineb supilusikatäis kalakonservid või munad. Õhtusöögiks võite süüa viilu leiba ja klaas tahes lubatud jooke oma valik - jogurt, kohvi või teed piimaga, mahlaga.

Peale on seitsmendal päeval nädalas menüüs. Pühapäeval toitumine on põhimõtteliselt erinev: päev tuleb süüa 250-300 grammi kohupiima, kaks õuna, pähklid kümme ja kaks supilusikatäit mett ja juua - 0,5 liitrit piima. Kõik tooted on jagatud 5-6 vastuvõttude ja süüakse juhuslikus järjekorras. Lisaks nimetatud jookide igapäevase menüü saab juua kuni 1,75 liitrit vett päevas. See on rangelt keelatud tarbida gaseeritud joogid ja mahla-poest! Alkohol on ka rangelt keelatud.

Kalorsus selline dieet on 1100-1200 kcal. Seega Liepaja toitumine Dr. Hazan kuulub kategooriasse madala kalorsusega, kuid see viib üllatavalt lihtne - ilmselt mitmekesisuse tõttu tema koosseisu tooteid. Siiski on äärmiselt efektiivne ja see on täiesti võimalik kaotada mõnikümmend kilogrammi.

Liepaja toitumine, mis vaatab anda aimu selle tõhusust, nõuab mõistliku ja tasakaalustatud lähenemist. Sest see muudab täielikult ainevahetusprotsesse organismis ja on üks üsna pikk, kindlasti eelnevalt konsulteerida arstiga ja ideaaljuhul paar korda selle aja jooksul jõudnud kliinikus algtaseme tervisekontrolli. Ise Dr. Hazan märgib, et Liepaja toitumine vajab igapäevast kontrolli vererõhu ja pulsisageduse. Teil on vaja ka verd suhkru igal nädalal. At vähimatki kõrvalekallet tervisliku seisundi, ebatavaline, sa pead aru neid oma arstiga. Samuti on vaja, et kontrollida oma kaalu: igapäevane kaalumine samal ajal ja samas riided, peaks muutuma normiks teile. Kord nädalas, mõõdetakse mahtu kõht, reied, vasaku reie, rinna ja kaela. Tulemused on tingimata päevikusse, et oleks võimalik hinnata dünaamikat kaalulangus.

Kaalust alla pead enne kaalu, et te arvate, sobib teile. Pärast seda peavad järk-järgult tagasi tavalist dieeti, kuid kõik loobuma kahjulike harjumuste nagu liigsöömine. See peaks olema ka kohustus töötada välja, muidu raske dumpinguhinnaga kg võib tagasi tulla. Nagu iga teine toit, see kaalulangus meetod võib soovitada ainult neile, kes ei ole tõsiseid terviseprobleeme.