Abc toitumine - kõva ja pehme võimalusi

Täna, paljud foorumid ja veebilehed on soojendusega arutelusid toitumine abc. Ja seal on kaks täiesti vastupidine kaalulangus meetodeid, mis on sama nimi - toitumine abc.

Terviseohtu.

Üks meetodeid peetakse kõige jäik ja on diagramm madala kalorsusega toidu 50 päeva. Selline kava dietitians nimetatakse näljastreiki eluohtlik. Iga päev on lävi kaloreid, mida ei saa ületada. Nendest 50 päeva viiepäevane mis valitakse juhuslikult, nõuavad tervikuna tagasilükkamine toitu. Ülejäänud päeva maksimaalne lubatud arvu päevas kaloreid vahemikus 150-500 kcal. Põhiolemuse see elektrisüsteem vähendada maksimaalselt vähendada energia tarbimist. See soodustab kiire kaalulangus (ehk sama palju kui 25 kilogrammi). Aga ekspertide sõnul kahju, et see süsteem põhjustab keha ei saa hinnata. Pole ime, et mõnel juhul selline dieet tulemused abc näitab neid, mis lihtsalt viivad anoreksia.

Kasulik ja tõhus pehme variant.

Teine variant põhineb põhimõtet järgides mitmekesine toitumine. Selline toitumine abc ilmus suhteliselt hiljuti, saanud palju positiivset tagasisidet ja on täna üks kõige edukam ja tõhusam. Kui see on ikka mõistlik lisada füüsiline aktiivsus, figuuri on lihtsalt täiuslik. Lisaks ei ole erinevad ranged piirangud ja lubatud saia ja maiustusi. Sisuliselt on see dieet võimalus on järgmine:

Punane - keelatud toidud. See kõik kiirtoit, rasva, rasva liha ja linnuliha, liha, piima ja hapukoort, jäätis, koor juust, koor koogid, kondiitritooted, saia mis tahes kujul, šampanja ja magusaid jooke, õlut.

Kollane - tooted, millel on lubatud tarbida mõõdukalt, kuid mitte hiljem kui 3 tundi enne magamaminekut. See pasta kõva nisu, kaerahelbed ilma piima (va manna), kuivatatud ja magus puuvilja, juustu ja kohupiima, madala rasvasisaldusega liha, linnuliha ja lihatooted, keedetud kartulid, vorstid ja keedetud vorsti, marineeritud ja marineeritud köögiviljad, ketšup ja maitseained, karamell, kommid, vahukommid, tume šokolaad, pähklid, küpsetuspulber hapnemata taina puff, kohvi ja teed.

Green C - see rühm hõlmab neid tooteid, mis abc toitumine võimaldab kasutada peaaegu piiranguteta (mõistlikes piirides). See tatar, mais leib, munad, keedetud "kotti", salat lehed, kapsas, porgand, kurk, värske maitseroheline, tomatid, baklažaan, squash, õunad, sõstrad, maasikad ja tsitrusviljad, samuti jogurt, madala rasvasisaldusega jogurt, pett, oliiviõli, keedetud või aurutatud kala, mereandide.

ABC dieedi ja tasakaalustatud toitumist.

Seal on kena lisaks - on lubatud lõuna ajal juua klaas kuiva veini või veidi martini. Teie soovil võib olla mitte rohkem kui kaks korda kuus tegema paastu päeva aega juua palju vett ja süüa ainult ühte toodet. Päevase toidu päeva jooksul tähendab süüa väikeste portsjonite 5-6 korda päevas. Selline et ei ilmu näljatunnet. Uued ja täiustatud toitumine abc tagasisidet paljudelt oma austajaid on selline, et see dieet õige lähenemine võib jääda kogu eluks. Mis selline dieet võib isegi "ohutu" reis restoran. Sa lihtsalt vaja järgida õigusriigi "kaks kursust". See on eelroa, supp, pea- ja magustoit, isegi mitte teile. Vali pluss supp või eelroa või teise pluss magustoit või supp pluss kuum. Siis ei teki rikkumise oma dieeti. Ja teie mõistlikult tasakaalustatud toitumine imet ja tugevdada tervist.