Kuidas saada kodus kõrgeks?

Kaasaegsetes iluasjades pööratakse märkimisväärset tähelepanu kasvule. Iseenesest soo esindajad on inspireeritud näidete mannekeenidest, mille kasv peaks olema 170-175 sentimeetrit. Lapsepõlves mehed unustavad saada tõeliste kangelaste või vähemalt midagi korvpallurit. Kuid mitte kõik kaasaegsed inimesed ei ole nende majanduskasvuga rahul. Kas on tõestatud ja efektiivne viis, kuidas kõrgemaks saada? Püüame seda probleemi mõista.

Peamine asi - pärilikkus

Eeldades, et laps kasvab täiskasvanuks, võite hoolikalt jälgida tema vanemaid ja vanavanemaid. Lähimate esivanemate visuaalsel väljanägemisel võite teha mitte ainult ligilähedase portree, sh naha / silmade / juuste värvi. See või see kasv on sageli päritud. Seega, kui lapse lähedaste sugulaste seas on vähemalt 1-2 inimest ilma reduktori keerates, on lapsel ka kõik võimalused muutuda kõrgeks. Sellisel juhul peaksid lapsevanemad hoolikalt jälgima lapse tervist ja füüsilist jõudlust. Ja mistahes kasvu aeglustumise kahtlusega, peate viivitamatult helistama oma arstile. Ekspert määrab kindlaks, kas on probleem ja vastata kõikidele küsimustele, kuidas kõrgemal tasemel saada.

Kuidas ja millal me kasvame?

Inimese kõrgus on täpselt määratletud umbes 18-20 aastaga. Sellisel juhul esineb füüsilises arengus kõige märkimisväärsemaid hüppeid puberteedieas (12-16 aastat). Teadlased usuvad, et inimese kasvu ei mõjuta mitte ainult geneetiline tegur. Eri üksikisiku kasvatamise viis sõltub suurel määral tema hormonaalsest taustast ja ainevahetusest. Kasvu mõju avaldab ka toitumine, harjutus, üldine elustiil. Samuti on olemas teatud füsioteraapia protseduurid. Kui soovite teada saada, kuidas saate kõrgemaks saada, lugege kindlasti meie artikkel lõpuni. Ärge kartke proovida kavandatud harjutusi ja soovitusi toitumise kohta. Mis on eriti meeldiv see, et see on täiesti ohutu. Isegi kui teid soovitatakse jälgida "hiiglasliku dieedi" kooliõpilasena ja teha regulaarselt harjutusi lapse kasvu nimel, ei saa te kartma, et kasvab liiga pikk inimene. Kõik väljapakutud meetodid aitavad kasvu vaid veidi tõsta, kõige olulisem faktor on geneetiline eelsoodumus.

Toit ja igapäevane rutiin

Alates lapsepõlvest on vanemad meile öelnud: "Minge rohkem ja sa ei kasvata!" Kas see on tõsi? Tõepoolest, lastel ja noorukitel on soovitav magada vähemalt 9-11 tundi. Täiskasvanute jaoks on oluline ka unistus. Muidugi, kui te küsite, kuidas kõrgemaks saada, ei ütle ükski ekspert teile, et peate lihtsalt veel magama. Kuid see on täiskuu, muudab kasutamise tõhusamaks ja võimaldab teil alati vormis püsida. Neile, kes tahavad õppida, kuidas kõrgemaks saada, on toitumissoovitused kasulikud. Hea tervise ja harmoonilise kehalise arengu alus on tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine. Kui soovite kasvatada, peate vajama toitu kõrge rasvaba valgu, tsingi, kaltsiumi ja D-vitamiiniga. Seega peavad need samad ained olema piisavas koguses laste ja noorukite toidus.

Sport algajatele hiiglastele

Enne kui küsite endalt, kuidas saada kõige kõrgemateks, proovige oma kasvu tõesti hinnata. Ütleme teile suur saladus: mitte kõik inimesed, kes peavad ennast madalaks, on sellised. Ja see ei seisne enesetunnetuse psühholoogilistes omadustes. Asi on selles, et löömine ja teised keharakkumisega seotud probleemid võivad tõepoolest tõsta kuni 5 sentimeetrit kasvu. Selgub, et üks kõige tõhusamaid viise "kasvada" on jälgida oma seljataga tervist. Samuti on kasulik alustada jõusaali käimist, kui te ei lähe koolitusse. Pidage meeles, et teie selgroo vajab regulaarset koolitust, mille eesmärk on säilitada üldine toon, mis aitab teil õiget postuumi saada. Samuti on kasulik regulaarselt kõndida. Spetsiifiliste spordialade puhul on majanduskasvu kõige tõhusamad: ujumine, korvpall, võrkpall. Ärge unustage, et hüpped ja harjutused libisevad selgroo. Need on tõmblukud, viisad ristmikul ja teised.

Võimlemine, mis aitab kasvada

Enne harjutuste tegemist kasvu suurendamiseks alustage soojendusega. Tõstke otse üles, asetage jalad oma õlgade laiusele. Käed kinnitage "lukust" ja tõstke oma pead nii, et su käed olid suunatud ülespoole. Tõmmake sokid ja tõmmake harja nii kõrgele kui võimalik. Siis õrnalt maha. Teine harjutus, mis suurepäraselt pikendab selja lihaseid, - lükkab edasi. Selle tegemiseks seiske sirgelt, laiendage oma jalad laiemalt ja hakake langema edasi, kuni sõrmed puuduvad põrandale.

Kui teil on kodus horisontaalne riba, siis proovige ka seda riputada. Loomulikult on soovitav karmistada vähemalt 10-15 korda, kuid kui see harjutus ei toimi, lihtsalt tõstke oma jalgu ükshaaval oma rinna suunas. Nõus uus positsioon - sellepärast, istuge põrandale, asetage jalad teie ees. Tõmmake sokid enda kätte, haarake neid oma kätega ja proovige oma otsmikuga oma otsaotsaga piitsutada. Kasulik on täiendada seda komplekti harjutusi mis tahes muu, mille eesmärk on korrigeerida asendit ja tugevdada selgroogu toetavaid lihaseid. Pidage meeles, et kõige tähtsam spordis on regulaarsus. Ei ole piisavalt lihtsalt teada, kuidas treeningu abil kõrgemaks saada. Oma eesmärgi saavutamiseks peaksite harjutama iga päev või vähemalt iga päev.

Kuidas lihtsalt suureneda: silueti visuaalse pikenemise tehnikad

Lihtsaim nõu naistele, kes soovivad oma kasvu suurendada - kandke kandasid. Samuti on kasulik valida ranged riided ja asju, mis rõhutavad siluetti. Mis puutub värviskeemi - visuaalselt sihvakas ja tõmmake pimedate monofoonsete varustuse siluett. Siledate kujutiste omanike jaoks on vertikaalne riba. Kui te ikkagi arvate, kuidas kõrgel tasemel saada, proovige alustada mahukate juuksuritega. Ja mitte täpselt tavaline nõu - näib olevat kõrgem kui tegelik kasv võib olla inimeste seas, kes on mõnevõrra madalamad kui teie. Näiteks grupi foto jaoks on hea mõte. Lihtsalt seisa lühikese tüdruksõbra kõrval ja kui pilti pilti vaadates tundub, et sa oled piisavalt pikk.

Kasvu korrigeerimise radikaalsed meetodid

Kaasaegne meditsiin ja kosmeetika töötab imesid. Kuid mida nad pakuvad neile, kes soovivad oma kasvu suurendada? Üks kõige radikaalsemaid ja efektiivsemaid meetodeid on jalgade kirurgiline pikenemine. Olles kasutanud sellist plastilist kirurgiat, saab tõesti kasvada 5-7 sentimeetri võrra. Kuid pidage meeles, et meetodi sisuks on see, et operatsioonilaua patsient purustab luud ja seejärel ühendatakse spetsiaalsete meditsiiniliste tõmbeseadmete abil. Uskuge mind sellises menetluses pole midagi meeldivat.

Pealegi ootab patsient pikka taastusravi ja võimalike komplikatsioonide hulga. Füsioterapeutidele antakse vastus küsimusele, kuidas kõrgemaks saada. Venemaa pealinnas ja suurtes linnades on juba pikka aega juba spetsialiseerunud kliinikud pakkunud välja kõik soovivad klassid spetsiaalsetel venitusmudelitel. Soovitud efekti täheldatakse pärast kursust. Saak on see, et peate seda kogu aeg tegema, ja külastada sellist füsioteraapiatuba või osta vajalikke simulaatoreid ja aksessuaarid ei ole odav.

Tõde ja müüdid kasvu kohta

Sageli võib väita, et kofeiin ja nikotiin mõjutavad negatiivselt kasvu. Kiirustame teid teritama - mõlemale ainele ei ole teadlaste hulgas lõplikku vastust. Kuid kofeiin võib põhjustada kasvu jaoks vajalikke unehäireid. Kuid nikotiini kahjustus on ilmne. Ja isegi kui see aine ei mõjuta kuidagi, kui suur inimene kasvab, tuleb lapsi ja noorukeid kaitsta tubakasuitsu ja suitsetamise eest. Kuidas saada väga kõrgeks, on tõsi, et te ei saa steroide ja muid hormonaalseid toidulisandeid võtta? Tõepoolest, paljud steroidravimid mõjutavad negatiivselt luukoe kasvu. Kuid see pole liiga ohtlik. Tavaliselt kaotavad noorukid looduslikust kasvust üle 1-2 sentimeetri. Ja kuidas kasvu stimuleerivad hormonaalsed ravimid? Selliseid vahendeid saab tõepoolest täna osta apteekides, kuid neid tuleks võtta ainult arsti ettekirjutuse alusel. Tavaliselt on selliseid ravimeid ette nähtud patoloogilise kasvu pidurdamiseks, kuid need võivad kahjustada ainult terveid inimesi.