Mida süüa ilma liha kiiresti ja maitsev?

Põhjusel, et olete otsustanud loobuda liha, võib olla meelevaldne. Ideoloogilistest kaalutlustest (taimetoit), ajutine rike (Muudatusettepanek tervisele, kriisijärgse) ja rahaliste vahendite puudumine. Kõik see ei ole nii oluline. Peaasi on rohkem - mitte palju näriv küsimus, mida süüa ilma liha kiiresti ja maitsev.

Selle artikli õpid toodete ja nõud, mis ei ole väiksem kui liha, ja võibolla isegi ületada neid.

supid

Kui te arvate, et süüa ilma liha supp ei ole võimalik, siis on vale. Seal on palju erinevaid retsepte. Struktuur bezmyasnyh supid sisaldavad köögiviljad, oad, rohelised. Anda küllastustunde neid võib lisada teravilja, seened, gnocchi või pasta.

Tomat Rice Soup

See supp on väga lihtne, kuid samal ajal rikas, paks, aromaatne ja maitsev.

Koostis:

• kaks keskmist tomatit;
• üks suur punane paprika;
• keskmine sibul;
• 3 sl riisi;
• 2 supilusikatäit taimeõli;
• kolm küüslauguküünt;
• 1 tl tomatipastat;
• üks muna;
• Laurel;
• murulauk;
• suhkur, pipar ja sool - näputäis.

Ettevalmistus:

• Pesta ja puhastada kõik köögiviljad.
• Sibul peeneks hakkida ja koht praetud taimeõlis potis, kus see hakkab keema suppi. Hauta 5 minutit.
• Pepper ja peeneks hakkida, puista see kummardama. Siin saab lisada näputäis suhkrut - see annab tassi eriline maitse. Olgu see kõik lõppenud 10 minutit.
• Problanshiruyte tomatid ja lõika kuubikuteks, panna neid pannil köögiviljad. Samuti lisage pestud riis ja tomatipasta.
• Kui riis on valmis, lisa hakitud küüslauk, sool ja pipar. Vala oma supp 1,5 liitrit keedetud vett. Keeda veel 10 minutit.
• Eraldi keeta kõvaks keedetud muna, lõika 4 tükki. Pesta ja tükelda roheline sibul.

Valmis vala supp kaussi, munemine ja veerand puistatakse maitseroheline.

oad

Ära unusta, et liha - see valk. Et keha ei kannata tõttu tema puudumisel peate asendada liha samaväärne toode. Suurepärane toimetulekuks rolli kaunviljad. Mida süüa õhtusöögiks ilma liha võib olla erinevaid roogasid oad, herned, läätsed. Näiteks teravilja kikerherned või punane läätsed juurviljade ja lõhnavad nagu te lobio uba? Mass võimalusi - valida midagi, mis palun teid.

seened

Seened kuuluvad ka valgu toitu. Nad on toitev ja tervislik. Seal on palju erinevaid toite erinevatest seeni. Huvitav, mida süüa maitsev liha-free õhtul? Palun - seene suppi, praetud seened sibula, seenekaste ja muid roogi, mis on hea alternatiiv liharoogade.

Praetud seened hapukoorega

Taste of seened saadakse lihtsalt hämmastav aroom - ületamatut ja roog - rõõmsameelne.

Koostis:

• kilogrammi värske või külmutatud mett agaric;
• kaks keskmise suurusega sibulad;
• 100 grammi kreemi;
• 50 grammi võid;
• soola.

Ettevalmistus:

• Seened, pesta, panna kastrulisse, kata veega ja keeda 10 minutit. Äravool.
• Kui pann, sulata või, lisada seened ja hakitud sibul pool rõngad.
• Seened peaks prae üle kõrge kuumuse, segades pidevalt, et nad ei ole põlenud.
• Kui seened ja sibul kaetud kuldse kooriku, lisada hapukoor ja segatakse hästi. Hauta tasasel tulel 5 minutit.

Seened hapukoort saab edastada eraldi tassi või lisaks garneeringus kartulitest.

kartulid

Selle unikaalne maitsev toit igaüks teab. Samuti on teada, et kokk kiiresti ilma liha kartulid mängida. On tuhandeid kartul roogasid. Seda saab lihtsalt keedetud ja serveeritud värskete ürtidega ja võid, võid küpsetada, praadida ja rohkem. Kuidas olete sööki, et kokk kiiresti ilma liha ei ole raske - kartulipuder, kartulipannkooke, pelmeenid või kartulisalat? Praetud kartulid, seened, küpsetatud juust, hautatud köögiviljad palun keegi, isegi kõige nõudlikuma tarbija.

pasta

Pasta, samuti kartul, saab valmistada erinevaid roogasid. Neid võib lisada supp või teha pajaroog munad. Neist võib süüa külma salat. Aga lapsed armastavad pasta riivitud juustu! Seal on palju variatsioone pastad, mida süüa ilma liha lihtne. Ja vormi ja tüüpi tooted on nii mitmekesised, et kiirenemist midagi huvitavat - suled, vibud, pesade, lasanje, spagetid, lasanje, ja teised.

teravilja

Ärge võtke teravilja ainult garneering liha. Neist on võimalik valmistada eraldi sööki. Näiteks: risotto köögiviljad, lahja või magus riis, köögiviljad ja seened täidisega paprika, tatar hautis seente - ja see on vaid mõned toidud, mis kokk liha-free kui võimalik. Aga meierei teravilja puder, kuid võid ja viilu juustu - see on üldiselt kõige ilusam ja maitsev hommikusöök.

Rice piimaga puder

Koostis:

• tass riisi;
• klaasitäies vees;
• paar klaasi piima;
• või;
• sool, suhkur.

Ettevalmistus:

Joonis vala pannile ja loputa voolava vee all. Vala jämedast veega, pane pannile madalal kuumusel. Kui riis neelab kogu vesi, lisada pool tassi piima ja jätkata kokk. Vala natuke piima, unustamata perioodiliselt segage riis ära ei põle. Kui putru on peaaegu valmis, sool see, lisada suhkur ja või. Valmis piima putru kaas ja anda veidi keeta. Serveeri lihtsalt või tükki puuviljad ja marjad.

kala

Kui tagasilükkamine liha ei tähenda loobumist kala, vahemikus toite saab palju laiem. Mida süüa õhtusöögiks ilma liha võib olla sel juhul? Kala saab keedetud, kustutada, sool, praadida, küpsetada. Alates selle saate kokk burgereid, lihapallid, zrazy, saiakesed ja koogid, ja kala supid. Kala saab osta maitse-eelistusi, hinna vahemik, mille olemasolu rasva või luu. Valik on suur - see jääb ainult teha seda.

Lisaks eeltoodule on palju nõusid, et näiliselt ei saa ette kujutada ilma liha. Aga see on võimalik leida väärt asendaja! Proovige neid toite: pelmeenid kapsas, pelmeenid mereannid, taimsed hautis seente, küpsetised juustu, lihapalle tatar tangud.

Välja arvatud liha toitumine ei tähenda maitsetu ja napp menüü. Veidi kujutlusvõimet ja loovat mõtlemist, eksperimenteerimise ja kohtuprotsessi - ja oma menüü on rikastanud palju uusi kasulikke ja toitvat einet.