Mis siis, kui teil on vaja puhastada magu ja puusad kiiresti?

Elus iga tüdruk oli neid hetki, kui teil on vaja puhastada magu ja puusad kiiresti ükskõik Soodne päev. Ja nad kohe näljas ja istus ainult vett üks. See on peamine viga õiglasem sugu. Aga mida teha, et saavutada soovitud tulemus?

Kõht ja puusad eemaldada kodus: reeglid, nõuandeid ja keelud

Nii, nagu eespool mainitud, paljud tüdrukud tunnistama palju vigu. Esimene neist - nälga. Igal juhul ei ole võimalik loobuda võimu, kui soovite kaalus. Vastupidi, see on vajalik, et taastada loomulik ainevahetus, mis on, et muuta oma dieeti. Teine viga - vastuvõtu erinevate meditsiiniliste preparaatide loosung "Kaalus 3 päeva", jms. Kus nende tegevus põhineb? On fakt, et kõik need hõõrudes päeval sa ei jäta vannituba arusaadavatel põhjustel. Ka sarnaseid vahendeid sisuliselt rikuvad ainevahetust, nii kiiresti eemaldada kõht ja puusad ei tööta. Kolmas viga - maksimaalne füüsilise pingutuse. Samuti on vale. Iga harjutus tuleb kontrollida ja asendusliikmete, alles siis mõju. Et vältida selliseid ebaõnnestumisi teel oma eesmärgi, siis peaks järgima mõningaid reegleid, mis aitavad eemaldada kõht ja puusad kiiresti. Mis? Nüüd kirjeldame allpool.

Kõht ja kube puhas kodus: praktilisi näpunäiteid

Enne tegevuskava, mida on vaja teha seda väga kava. Esiteks rangelt kindlaks tarnimise ajal. Teiseks, mõtle koolituse protsessis, mis vahelduvad harjutused erinevates piirkondades lihaste ja rangelt kirjutatud pehme koormus suureneb. Kolmandaks registreerida ennast kasv treenida iga päev. Neljandaks, keskendudes nahahoolduse. See punkt on eriti oluline, et vältida kukkumist keha ja siis toon. Kuuendaks motivatsiooni leida foto või plakati. Tõenäoliselt tuleb see kirje esimese nimekirja.

Kõht ja kube puhas kodus: liiki kasutada

Nii et võime vajada. Best Sport treener külgedel peetakse massaažirõngaste, mis on varustatud täiendava manuseid. selle vääne esimestel päevadel ei ole rohkem kui 15 minutit, see on tingitud suure koormuse. Loomulikult saab kergelt vigastada ja valus, kuid tulemus rahuldada. Kui talje on probleeme "kõrvad" Ei, aga kurb pilk langeb tema kõht, siis on aeg saada jõusaal matt ja hantlid. Viimane tuleb kasutada kiik vajutage koormusega, mis põhjustab täiendavat koormust, mis muudab keeruliseks kogu protsessi. Pad on vaja ka kasutada alumise press: reeglina on tõsta jalad ees lamades selili, siis mõlemal pool vaheldumisi. Sätestatud konkreetse eesmärgi, peate julgust ja järjekindlalt selle rakendamist. Võibolla see on väikeste sammudega, kuid tõsi. Eemalda kõht ja küljed (õiget tüüpi toidu ja liikumise on aluseks, et saavutada tulemus) võib olla kodus. Kõige tähtsam - motivatsioon, enesekindlus ja fookus.