Pärast sünnitust: nad söövad imetavate emade

Äsja emad pärast sünnitust sageli on küsimusi, mida süüa ja imetavad emad, milliseid tooteid tuleks loobuda. Kuigi sisaldus rinnapiima, sõltuvalt võimsus ei muutu oluliselt, kuid siiski, et anda oma lapsele kõike, mida vajate ja ei jää kõige "mitte midagi", ema peab jälgima oma dieeti, muidu nad riskida ise lahkus ilma toitainete kui kõik, mida vaja antakse puru. Vanemad beebi peab teadma, et süüa imetavatele emadele. Iga rinnaga naine peaks olema tasakaalustatud ja mitmekesine toit, muidu ta ei saa olla terve, aktiivne ja dünaamiline, kuid kuna väike laps ravi nõuab palju vaeva.

See söömine imetavad emad: tabel

Kui naine on rase, siis on soovitatav tarbida 500 kalorit rohkem kui tavaline elu. Sama summa kaloreid tuleks tarbida ja rinnaga toitmise ajal. See tähendab, et rinnaga toitmise ajal peaks tarbima vähemalt 2000-2200 kcal päevas (võib varieeruda 1800 kuni 2700 kalorit, olenevalt kaalu ja kasvu tüdrukud). See soovitus põhineb piima kogus tarbitud beebi ajal söödas.

Aga tabelis on suhe tooteid, mis tuleks tarbida tüdruk söötmise beebi toitmist.

See on üldine juhend tervislik toitumine, mis peaks jääma tüdruk, rinnaga toitmise ajal. Kui teie toitumine ei järgi neid põhimõtteid, ei tähenda see, et teie piim on halb ja sa ei tohi rinnaga toita, vaid sel juhul, saate kiiresti väsivad ja jõud on tunduvalt vähem, ja tegelikult on need väga olulised hoole puru . Igal juhul peate teadma, mida nad söövad imetavad emad, ja nii palju kui võimalik, proovige muuta oma dieeti, et see oli nii lähedal kui võimalik õige.

On parem olla rinnaga ema-taimetoitlane

Kui uus ema on taimetoitlane, siis tuleb tarbida laias valikus tooteid, keskendudes täielik valke. Lõppude lõpuks, et süüa imetavad emad, kõige tähtsam on mitte ainult vitamiine ja mineraalaineid, kuid ka nn "ehitusplokkide", millest lapse keha on ehitatud või pigem valke ja süsivesikuid. Ka lapse, kes on rinnapiima kaudu ja kelle ema on taimetoitlane, saab ilma vitamiini B12, nii et see ei ole kohatu anda helbed preparaadid, mis sisaldavad seda vitamiini. Ära unusta lisada oma dieeti piima, soja, pärm rikastatud vitamiinidega ja tavalised vitamiini toidulisandeid. Kui vajate abi, et tasakaalustada oma dieeti, siis võib viidata dietoloog või konsultant rinnaga toitmise ajal. Ka kõik vajalik teave on kättesaadav ühes "kontoris terve laps", nagu tuba on saadaval iga laste kliinikud.