Pajaroog kanarind: koostisosade, toiduvalmistamise võimalusi

Pole ime, et kana on üks peamisi kohti nimekiri kõige kasulikum, madala kalorsusega ja rikas toitainete ja jälgi tooteid. Kanarind palju valku ja aminohappeid. Keskmine kalorisisaldust sellise liha - umbes sada kalorit. Nõus, tassi tema täiuslik daam kehakaalu või sportlaste toitumine.

Täna me räägime pajaroog kanarind. Valikud ja retseptid väga palju, kuid me oleme valinud teile kõige lihtne ja kiire valmistada. See osutus mitte ainult maitsev süüa, vaid ka lihtne süüa.

Pajaroog kana ja kartulid

See valik on kõige populaarsem ja laialt levinud. Kartulid, vaatamata tärklisesisaldus, väga kasulik toode kehakaalu isegi inimese. Nii et ärge kartke, julgelt kokk seda maitsvat tassi nagu pajaroog kanarind ja kartul.

vajalikud koostisosad

• 150 grammi kanarind.
• 50 grammi tahes sulatatud juustu.
• Kaks väikest kartulit.
• 4 spl majoneesi (võid asendada, kui te olete dieedil, hapukoor või jogurt).
• Pepper, sool (maitse).
• 30 grammi oliiviõli või päevalilleõli.
• Roheliste.

Valmistamas sööki

Pajaroog kana ja kartulid on valmis tunnis. Ja see koos lõikamine tooteid, Ahju kütmiseks ja küpsetamine. Nõus, päris kiire keerukaid roogasid mitmest komponendist.

Esiteks peame lõigatud kanarind. Parem teha väikesteks tükkideks, nii et liha keedetud kiiresti, siis on retsept ja saavutada. Soola, pipart ja lisage majonees.

Kartul puhastage ja lõigatakse rõngasteks. Parem võtta ümmargune sile mugulaid "padi" on osutunud ilus. Allosas küpsetamine tassi, vala veidi õli ja jaguneda kogu pinna. Line "padi" peal kartulid ja pane valmis kanarind. Ärge unustage lisada soola ja kartuli kiht.

Niikaua kui sa kokk kartuleid ja liha, juust peab asuma sügavkülma. Nii et see on parem rest, kui on aeg, et lisada see roog. Riivitud juust, vala peale ei kahetsedes.

Ahi sel hetkel peaks olema juba soojenenud tavaline koduperenaine 180 kraadi. Saadame meie pajaroog ahjus 30-40 minutit. Kestus keetmine sõltub mitmeid koostisosi ja paksus kartuliviilud.

Pajaroog kana ja baklažaan

Kui sulle ei meeldi või ei taha süüa oma kartulid, istudes range dieedi, pajaroog baklažaani ja kanarinda teile hea alternatiiv. Koosseisu tooted viiakse läbi tuginedes, et valmistoite saab süüa kaheksa. Saate arvutada ise osad jagades koostisosad kaheks või neljaks.

Koostisosad vaja toiduvalmistamiseks vormiroad

• Üks kilogramm kanarind.
• 350 grammi värskeid baklažaanid.
• 150 grammi juustu, mis on sulanud ka ahjus.
• Paari suur tomatid.
• Üks küüslauguküüs.
• Maitse lisada soola ja pipart.
• Taimeõli - 2 spl. l.
• Till või peterselli.

Kuna sel tassis kasutatakse eggplants, küpsetamisaega suureneb veidi. Köögiviljad tuleb pesta, koorida, lõigata õhukesteks plaadid ja panna kaussi vett. Leota köögiviljad on umbes pool tundi. Sel juhul kaotavad nad kibedus ja saada mokkamööda. See samm on igal juhul mitte vahele või lühendamise leotusaeg.

Kui baklažaan valmib edasiseks töötlemiseks, saab hakata kokku sööki. Kanarind lõigata väikesteks kuubikuteks, sool, pipar. Võite pakkima iga tükk plastist wrap soovi korral ja tööd vähe köök haamriga, et muuta liha rohkem pehme ja õrn. Lõigatud tomatite rõngad, küüslauk läbi purustaja.

Kana pajaroog ahjus - see roog minimaalses koguses rasva. Kuid vastavalt retsepti baklažaan enne millega kujul peaks prae. Saate selle sammu vahele jätta, kui te dieediga. Kui ei ole, siis minna ja kuumutatakse pannil ja esitada rõngad punetust.

Iga pajaroog kanarind - see on kihid laduda kuju teatud järjestuses. Niisiis, pane põhja baklažaan, siis minna peamine koostisosa - kanarind. Ta pani peal viilud tomatid, küüslauk ja värsked maitsetaimed lisada. Sulgege kõik koostisosad olema kiht riivjuustu peenriiviga.

Kuna see roog kõik tooted valmistatakse üsna kiiresti, hautamiseks kana ja baklažaan, saate tuua tabeli kahekümne minuti. Nagu tavaliselt, soe ahi 180 kraadi. Ootame kakskümmend minutit ja nautida.

Rice pajaroog koos seente ja köögiviljadega

Pajaroog kanarind ahjus koos köögi- ja teravili - täielik lõuna- või õhtusööki, ei vaja täiendavat "investeering." Isegi salat te ei saa süüa, sest köögiviljad on juba olemas tassi.

tootepakett

• 250-300 grammi riisi.
• 300 grammi kanarinda.
• Kaks suurt Bulgaaria paprika.
• Üks väike sibul.
• Paar supilusikatäit kanapuljong.
• 3 spl oliiviõli.
• Kaks kunsti. l. hapukoor.
• Üks muna.
• 250 grammi seened (parem võtta seened, nad kokk kiiremini).
• 150 g juustu.
• Vürtsid, sool, pipar ja maitsetaimed maitse ja soov.

Cooking!

Rice pajaroog kanarind seened nõuab täiendavat koolitust mõne koostisosa. Rice, näiteks on soovitatav keeta eelnevalt kergelt soolatud vees. Järgmisena jahtuda toatemperatuuril või jahedas pesuvee kraani all.

Seened tuleb lõigata väikesteks tükkideks, lisa soola ja praadida kergelt oliiviõlis. Samamoodi ja teo kanarind: karbonaad, sool, pipar, praetud sibul oliiviõli. Vältida osta külmutatud toitu vormiroad. Vaatamata sellele, et sa sulatada neid kohe, mööda mikrolaineahi, nad ikka anda suur kogus vedelikku kui küpsetamiseks. Ja see tuleb vältida. Vastasel saame kanasupp, mitte ühe, tihe konsistents tassi.

Kana pajaroog ahjus ei ole alati valmis kiiresti. Võite muidugi lihtsalt lisada kõik tooted ja küpsetada neid, kuid siis sööki väga palju kaotada maitse, ja seekord üsna ebasoovitav.

Nii valmistoidud tuleks ette küpsetamine tassi juhuslikus järjekorras. Eraldi kaussi, segada muna, hapukoor ja riivitud juust. Vala see segu vormi sisu. Panime ahjus, mis tuleb soojendada kuni 200 kraadi. Vormiroad kana ja seeni valmistub 25 minutit. Nõu on valmis, see võib tuua lauale. Lõigatud portsjonit soovitatav vahetult enne serveerimist.