Sport ja FitnessKaalulangus

Piim toitumine kaalulangus

Piim - üks esimesi tooteid, mis kasutavad lapsed, siis saadab isikut kogu elu. Soe piim alates lapsepõlvest aitab magada, kuum - see on lihtsam kanda külma. Aja jooksul toitumine ilmuda ja piimatooted: hapukoor, juust, jogurt, kodujuust, jogurt ... Kõik need tooted on iseloomulik meeldiv maitse ja palju kasulikke omadusi. Ainsaks puuduseks piimatoodete - need on kõrge kalorsusega, kõrge rasvasisaldusega dieedil põhjustatud. Moodne tööstus võib vähendada nende arvu, luues madala rasvasisaldusega piim, juust ja jogurt.

Jätkates vestlust kasuks, mis võib tuua piima tuleb öelda nähtus piima dieeti kehakaalu langetamiseks. Siiski on ka, mida kasutatakse teatud soolehaiguste. Kuid see on teema teise arutelu.

Piim toitumine kaalulangus, on mitmeid variante erineva kõvadusega. Kuid kõik neist on vastunäidustusi. Asjaolu, et mõned inimesed, kelle organism ei ole võimeline seedima laktoos, need inimesed istuvad piimadieedil on võimatu. Me ei soovita seda ja need, kes lihtsalt raske taluda piima. Ülejäänud piima dieeti kehakaalu langetamiseks on hea.

Jäigad mono-dieet põhineb piima on mõeldud 5 päeva. Neist esimese 3 päeva kasutada ainult piima, teised kaks tuuakse toit köögivilju. Sel toitumine sobib ainult looduslikke lehmapiima, mistõttu on soovitatav osta külas, või kui oma linna praktiseeritakse - kraanist barrel. Loomulikult piima enne joomist see tingimata tuleb keeta.

Esimesel päeval kuni 200 ml joogipiima mitte vähem kui 2 tundi, teine - break taandatakse 1,5 tundi kolmandat - kuni üks tund. Veel kaks päeva on vaja, et valmistada keha tagasi tahket toitu. Enne lõunat, siis tuleb ka juua ainult piima ja õhtul saab süüa kerge salat. Lubatud juua vett.

On üks trikk, mis aitab teil kiiresti saada täiskõhutunnet, vaid ka oluliselt lihtsustada imendumist nahapiima: on vaja, et suruda läbi kõrre väikeste lonksudena. Kui kõik soovitused, selline dieet võimaldab kaotada 3-4 kg. Piim toitumine on efektiivne mao pigem rasva, see on, sest see on nii hinnatud.

Aga ärge unustage, et selline dieet - see on tõsine raputus keha, nii et esiteks, on dieet võta aeg maha sport, ja üldiselt vähendada füüsilist koormust, ja teiseks, et seda korrata ei tohi olla rohkem kui üks kord kuus. Ja see on ainult juhul, selle aja jooksul ei kehti teiste dieeti.

Puu- ja piima toitumine - see on hea alternatiiv mono-dieeti. See hõlmab ajavahemikku 3 kuni 7 päeva. See on kindlasti palju lihtsam liikuda, sest nii kalorite see dieet on kõrgem ja mitmekesisemaid tooteid. Sest see ei ole ainus sobiv hapu puuviljad: õunad, banaanid, pirnid, virsikud jms. Lisaks väikeses koguses lubatud kasutada mett ja rosinaid.

Menüü see dieet näeb välja selline: Esimene hommikusöök koosneb 120 g väherasvast jogurtit, puuvilja ja teed või kohvi. Tee võib lisada 20 g mett ja piima. Teine sööki - 100 g vett igal putru, Kübar lastakse keeda lõssis. Lisaks 125 g juustu ja 200 ml piima. Lõunasöök: puuviljasalat, riietatud madala rasvasisaldusega jogurt või jogurtit, keedetud muna. Selle asemel, et salati saab söönud munad ja 100 g kohupiima. Õhtusöök juua jogurtit või kääritatud küpsetatud piima. Õhtusöögiks süüa puuvilju, 125 grammi jogurtit ja klaas piima.

7 päeva jooksul sellise dety saab korda umbes 7 kg. Kuid üks kord kuus korrata neid katseid tema keha ei saa. Muidu on see avaldada kahjulikku mõju tervisele. Piim toitumine kaalulangus on väga tõhus, kuid see tuleb kohaldada, nagu iga teine, ettevaatlikult.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.unansea.com. Theme powered by WordPress.