Rohelised oad: valmistamisel maitsvat

Rohelised oad on väga kasulik tervisele toodet. On rauarikas ja foolhapet - ainete kasulik mõju maksale ja parandab vere. Nõud see kasulik on saadud produkti väga toitev, maitsev ja samal ajal madala kalorsusega. Seega, inimesed, kes järgivad dieeti, siis võib kergesti lisada oma dieeti nõusid, millest ühe osana on spargel oad. Keetmine selle liblikõieliste ei võta palju aega. Lisaks loetletud koostisainetest retseptid on kergesti kättesaadavad. Proovi seda, te ei kahetse.

Rohelised oad: retseptid

Oad tomatikastmes

Koostis: Viis värsked tomatid, lusikas tomatipasta, neli küüslauguküünt, soola, peterselli. Teil on vaja ka keedetud rohelised oad.

ettevalmistamine

See roog on parem valida noored kaunad. Loputa neid külma veega ja eemaldage sabad. Petersell ja küüslauk hakkida. Lõika tomatid kuubikuteks. Küüslauk utyatnitsu praadida kuldpruuniks värvi. Seejärel lisage petersell ja tomatid. Köögiviljad segu, maitsesta tomatipasta, soola ja kaas peale. Dish keeda kümme minutit. Siis vsypte varem keedetud oad. Lisa veidi vett ja siis köögivilja veel pool tundi. Kui oad saada piisavalt pehme, et eemaldada utyatnitsu põletid. Head isu!

Rohelised oad koorekastmes

Koostis: üks porgand, sibul, 1 paprika, paar küüslauguküünt, 100 grammi toorjuustu, rohelised, 100 g hapukoort, lusikas jahu, rohelised ja rohelised oad.

ettevalmistamine

Loputa oad, eemaldage sabad ja lõika kaunad kolme ossa. Keedetakse oad soolases vees (10 minutit). Haki sibul. Pepper ja porgandid lõigata väikesteks kuubikuteks. Köögiviljad praadida taimeõlis 5-7 minutit. Lisa hernekaunad ja siis tassi 10 minutit. Sega jahu kaks supilusikatäit vett ja hapukoor. Saadud kaste vala pannile koos köögivilju. Samuti puista toorjuustu, riivitud, värsked ürdid ja küüslauk. Kõik segatakse. Kata kauss kaanega ja seejärel veel viis minutit. Head isu!

Rohelised oad tomati ja kartulid

Koostis: 300 g värskeid tomateid, 500 g kartul, sibul, küüslaugu küüs, sool. Ja muidugi, peamine komponent - rohelised oad.

ettevalmistamine

Loputa oad ja eemaldades sabad, lõigata kuubikuteks kahe Centimetric. Kartul puhas. Purustada küüslauk. Sibul ja kartulid kuubikuteks lõigatud. Kaunad keeda potis (10 minutit) ja seejärel üle kurn ja valatakse külma veega. Nii nad paremini säilitada oma värvi. Tomatite lõika viiludeks. Kartul on peaaegu valmis keeta vees. Pannil Brown küüslauk ja sibul. Lisa tomatid ja soola. Hautada köögiviljad veel viis minutit. Siis pani oad ja keedetud kartulid. Kõik segatakse. Just paar minutit siis tassi kaane all suletud ja seejärel teenima. Vastavalt sellele retsepti muutub rohelised oad maitsev ja väga hea. Head isu!

Rohelised oad koos omlett

Koostis: 100 ml piima, soola, neli muna, päevalilleõli, 150 g juustu. Ja ärge unustage rohelised oad (300 g).

ettevalmistamine

Kaunad keeda vees (15 min.) Ja siis kanda praepanni ja paar minutit. Sel ajal, Klopi munad soola ja piima. Saadud segu vala pannile ja segada oad. Dish kate ja küpseta viie minuti jooksul. Head isu!