Standard toodete nimekirja nädalas. Menüü jaoks nädal: toodete loetelu

Toidu ostmisel on üks kõige kallim kirjed pere eelarvest. Planeerimine need kulud saab salvestada kuni 30% vahenditest. Nii et täna me sinuga õppida koostada nimekirja toodetest nädalas.

Miks me vajame sellist nimekirja?

Toiduvarusid ei lõpetata järsult, sundides lisaaega sisseoste. Kui te rangelt järgima nimekirja, siis ei tee impulss ostud ja säästa raha.

Nimekiri põhineb eelnevalt koostatud menüü. Kõik tooted on valmistatud ajal, ja sa ei pea hammas oma aju üle, mida teha jääb toiduse, et nad ei ole halvenenud.

Miks teha menüüs?

On raske määrata, millised toidud on vaja, kui sa ei tea, et sa lähed süüa. Ilma menüüloend tegelikult võetakse laest, ja nädala jooksul on alati midagi osta.

Võibolla ei kasutata arendada nädalas menüü ei ole lihtne, ja sa arvad, et see on aja raiskamine. Aga kujutage ette, millist kasu saad!

Esiteks peamine ülesanne lahendatakse automaatselt - osta toitu nädalas. Nimekiri on lihtne koostisosade loetelu roogade hulka menüüs.

Teiseks meeles pidada, et tuhandeid koduperenaised iga päev kriimustada nende peade üle, mida süüa täna. Retseptid sorteerida ja seejärel minna poodi, sest külmkapis on puudu mõned väikesed asjad. Võite vabaneda nende mured.

Dieet muutub mitmekesisemaks, seega on ebatõenäoline, et sa tahad teha tulevikuplaane sama õhtusöök kui pasta ja salat. Õpid kuidas kokk uusi toite.

Lõpuks menüü aitab teil analüüsida, kuidas teie toit on õige ja tasakaalustatud.

Kui tihti ma peaksin tegema nimekirjad?

On ebatõenäoline, et te teete oma kord standard toodete loetellu nädalas ja unusta see. Esiteks, miks sa pidevalt süüa sama roogasid! Teiseks, mõnikord inimesed tähtpäevi ja istuda dieedil, mis nõuab kohanemist tavalise nimekirja. Kolmandaks suvemenüüd erineb talvel.

loenditüüpe

Palju sõltub sellest, kas teil on kombeks teha varude ja toorikud: Kas sa oled puu- ja köögivilja suvel külmutamist, teha Kas marineeritud ja moosi, kas pooltoodete kodus toiduvalmistamiseks, kas kotid laos suhkrut, teravilja ja kartulit osta jne

Kui teil on alati varud enamikul juhtudel, Ostunimekirju toodete ilmaprognoos võtab arvesse, mida on vaja osta. Kui Thrifty te kiidelda ei saa, siis nädalane toidukorv sisaldab peaaegu kõik koostisosad, mida kasutatakse järgmise seitsme päeva jooksul.

On ka nimekirju erilistel puhkudel. Näiteks, kui teil on kavas vastu külalisi või otsustada minna dieedile esmaspäeval.

valmis võimalusi

Kui te arvate, et on piisavalt leida valmis toodete nimekiri Internetti nädalas, ja probleem on lahendatud, te olete eksinud. Muidugi, niisugune nimekiri on olemas, kuid need ei pruugi olla teile sobiv, sest iga pere on oma maitse harjumused ja eelarved on erinevad. Pool tooted võivad olla lihtsalt liiga palju teie jaoks kellegi nimekirja.

Et lihtsustada ülesanne, mida saab kasutada kellegi teise nimekirja, mida saab kohandatud seda vastavalt oma vajadustele. Aga kõigepealt on sul ikka vaja teha iganädalased menüü, mis oli midagi joonistada.

Reeglid koostamise menüü

Määrata päeval, mis teeb ostud. Siis on võimalik planeerida oma toitumist nii, et kiiresti riknevad tooted valmistatakse esimene ja ei osta liiga palju.

Palun lisage sellele tööle kõik pereliikmed.

Mõtle olemasolevad varud. Suhkur, jahu, toidukaubad on tavaliselt ostetud suur marginaal, ja ei ole vaja neid osta iga nädal.

Ärge tehke nimekirja toodetest ilmaprognoos tühja kõhuga või nimekirjas on palju tarbetuid esemeid. Kuid kohe pärast sööki teha, liiga, ei tohiks olla, muidu vajalikud asjad tunduvad vabatahtlik.

Ära unusta, et armee distsipliin igapäevaelus midagi. Kui te äkki ei taha midagi, mis on kavandatud menüüs või mitte jõudu ärkama varahommikul, et valmistada kavandatud pannkoogid, ei sunni ennast. Hoolitse kättesaadavust kodumaiste varude ja pooltooted nimekirja kantud tooteid, mis aitavad välja sellistel juhtudel. Näiteks võib see olla pelmeenid, müsli, juustu ja vorsti, jogurt, kala jne

kirjutada nimekirja

Igaühel on oma meetod. Kui nimekirjade koostamisel ja menüüsid saab harjumus, siis mõista, kuidas lihtsamaks. Esmakordselt saab teha.

Et vältida segadust, jagada nimekiri vajalikud tooted ilmaprognoos rühmades: toidukaupade, jookide, liha, kana, maiustused jne Nii selgemaks ja kiiremaks. Sa saad isegi teha täpsemalt, näiteks kategooria "Puu" on "värske", "Külmutatud" ja "konserveeritud". See meetod säästab aega poes - ei pea ringi joosta koos käru edasi ja tagasi. Ja see on isegi lihtsam läbi kodus raamatupidamine, kui te teete seda.

Nüüd edasi menüüst. Näiteks esmaspäeval teil on hommikueine praetud munad singi ja kohvi ja lõunasööki - suppi ja kartuliputru kana. Võtke tühi nimekiri kategooriad ja levitada koostisosade rühmadesse. In "köögivili" - kartul, kapsas, porgand, sibul, peet ja küüslauk. "Joo" - kohvi. In "Lihatooted" - kana, veiseliha, jne

Sa ei saa teha nimekiri toodete grupid, kuid algusest peale teha üks suur nimekiri vastavalt menüü. Seejärel arvutab koguse iga koostisosa ja laotatakse lõigud lõplik nimekiri.

Muidugi, sa ei saa kulutada aega jaotus rühmade ja loendi veerg kõik tooted, mida on vaja. Jällegi, see on mugavuse küsimus.

Pärast loetletakse kohustuslike elementide lisamise alustamiseks vabatahtlik - maiustusi ja delikatesse. Järgmisena lisada tooteid, millel on pikk säilivusaeg reservid lõppemas (pasta, teravili, sool, kohv, tee).

Paralleelselt saab kohe kübeke alla mõned toodete nimekirjad, mida on vaja nädala jooksul. Näiteks piimatoodete ja leib on parem osta värsket.

näiteks nimekiri

Nagu varem mainitud, iga pere on oma töötlemata menüü nädalas. Loetelu toodetest, vastavalt ka. Aga kõigepealt, mida saab kasutada malli. Näiteks võivad sellised.

1. Piimatooted. Siin on juustu, piima, jogurtit, hapukoort, munad, või, juust jne
2. Liha, kana, kala ja mereannid. Kaasa sama kategooria munad, veiseliha, lihakonservid, kalakonservid.
3. Vürtsid ja õli. See on iga vürtse, taimeõli, äädikas, sinep, kastmed.
4. Köögiviljad, puuviljad. Saad lisada kuivatatud puuviljad, pähklid, müsli.
5. Toiduainete. Pasta, teravilja, riisi, sooda, sool, suhkur, jahu, pärm, herned, oad, leib jne
6. Joogid. Tee, kohv, kakao. Ärge unustage lisada oma maitse-eelistusi. Näiteks, täitke kategooria piimakoor, kui lisate neid kohvi.
7. Hõrgutisi ja maiustusi.

Lubage mul teile meelde tuletada, et mugavuse saate täpsustada oma ostunimekirja nädala meelevaldselt detail.

Puudused menüü planeerimine

Kõik eelised protsessi, ta ei pruugi meeldida hõivatud inimesed. Teie hommikueine - kohvi, siis einestada kohvikus lähedal kontoris ja õhtul eelistavad süüa pakk ravioolid, või süüa jogurtit? Siis detailplaneeringu menüü ei ole teie jaoks.

Kui te töötate palju, siis nädalavahetusel tõenäoliselt eelistavad lõõgastuda ja tegeleda hobi, mitte mõelda siseküsimustes. Ja muidugi, pärast raske päev sa vähemalt tahavad süüa keeruline õhtusöök.

Pealegi otsivad retseptid, toidu jagamine päeval ja luua nimekirja vaja tooteid võtab aega. See võtab rohkem aega toiduvalmistamisele vastavalt menüü. Tuleb välja, et meetod sobib ainult inimeste ole väga tihe ajakava.

Ka neile, kes tahavad teha nädalas menüü, pead suutma kokk vähemalt põhilised tassi, muidu on see raske alguses. Muidugi, retseptid on loetletud koostisosade ja nende koguse, kuid uskuge mind, praktikas ei pruugi see olla nii arvad.

Kõik mu elu plaaniline psühholoogiliselt raske. Tekib olukordi, kus näiteks menüüs oma õhtusöögi eile tatar teravilja koos kotlet ja teie (või keegi majapidamises) tõesti kiipe. Sa kokk kartuleid ja alandada kogu ajakava, kui putru ei söönud, ja muud toidud on juba kavandatud järgmisel päeval.

Mida teha, kui ei ole aega või soov teha menüüs?

Et eelnevalt menüüs ja järgige hanke nimekirjad selgelt, pead olema üsna organiseeritud ja distsiplineeritud isik. Meeletu tempo tänapäeva elu ei ole alati aega põhjalikult majapidamisteenus. Aga saate luua näidisloendit tooteid nädalas.

Isegi kui teil on ettevalmistamisel meeleolu, siis ei hooli sa tead, milliseid tooteid vajate. Pakume teha kaks nimekirja. Esiteks - see on see, mida sa sööd peaaegu iga päev. Näiteks juust, vorst, kohvi, jogurt, munad, värsked köögiviljad ja puuviljad, või, majonees, maiustused jne Tee aluseks nädalas nimekirja.

Lisaks iga kord, kui on vaja vaid veidi muuta oma tavalist ostunimekirja tooteid nädalas. Enne kui lähed poodi kontroll varude külmkapis ja köögimööbel. Täielik nimekiri baasi tooted (teravili, pasta, kartulid, vürtse, konserveeritud), et lõpuks. See ei võta palju aega.

Pea meeles, et antud juhul on olukordi, kui sa äkki otsustas kokk midagi erilist, ja sa ei pea mõned vajalikud asjad (tomatipasta, leivapuru, želatiin, näiteks). Peavad taas külastada supermarket. Muide, kokku pidevalt reise poodi võtab rohkem aega kui siis, kui "ostis" kord nädalas.

Taas majanduse

Säästa raha on peamine motivatsioon nende jaoks, kes otsustavad planeerida ostud. Aga säästmise toodete loetelu ilmaprognoos - luksus saadaval ainult mõistlik ja säästlik koduperenaine. Seetõttu võtab teadmiseks järgmised nõuanded.

1. Oleks tore teada, nagu kasulik funktsioon, nagu võime teha maitsev roog ", mis see oli" (pajaroog riisi jääk või kartulipuder, saiakuubikud leiba pocherstvevshego).
2. Söö regulaarselt semi - anda see raisatud raha, mida võiks kasutada teiste toredaid asju. Tõstke üks päev kuus läbi teha pooltooted. Näiteks, kruvi ja teinud palju täitematerjaliks tuleviku lihapallid, täidisega paprika ja pannkoogid, täidisega kapsas, lihapallid, ravioolid. Kõik see võib olla külmutatud ja lihtsalt tuua valmisolekut vajadusel.
3. Aegajalt, kontrollige varud, teada, milliseid toiduaineid pead kokk esiteks, kui nad ei ole halvenenud.
4. See on kasulik arvutada kõike ja võtta poodi nii palju raha kui teil on piisavalt maksma toidukorvi nimekirja.
5. Võtke aega, et minna eri kauplustes ja valida üks, mille hind teile meeldib. Rada varud.

Loodan, et see artikkel on kasulik, ja sa hakkad planeerida ostud. Kui sellisel juhul on sul ikka koguda kontrolli ja jälgida kulusid, see on väga kiiresti õppida, kuidas säästa.