Tatar dieeti kehakaalu langetamiseks: retseptita 14 päeva

Paljud meist tahavad kaalust nii, et me oleme valmis minema äärmustesse ja otsida abi erinevaid dieete. Alternatiivselt, tatar dieeti kehakaalu langetamiseks, retsept, mis on juba teada, et paljud. Ma otsustasin rääkida ainult sest ta oli kunagi istus, nii on midagi jagada isiklikust kogemusest.

Tatar dieeti kehakaalu langetamiseks: retsept tugev

Tatar dieeti peetakse üheks kõige raske taluda. See ei ole üllatav, sest lisaks tatar, sisuliselt, siis pole midagi muud, mida süüa. Kas te kujutate ette, mida see on nagu minna tavalise, täis igasuguseid maiuspalad, toidu tatar? See on tõesti väga raske, seda igal juhul olema kannatlik, kui te olete muidugi tahavad vabaneda 10-12 kg. Vähemalt see on, kui palju võid kaotada kahe nädala, et te kulutate tatar dieedi. Võite muidugi istuda, ja nädal ja 5 päeva. Siin on vaid pika stick sellega ei ole seda väärt. Vaatamata sellele, et see dieet aitab puhastada keha toksiinidest, koos tatar läheb ja märkimisväärne kogus toitaineid. Seega, tahad kaalust alla võtta, istuda tatar dieedi, kuid lihtsalt kinni pidada mitte rohkem kui 14 päeva. Siis kuu aega hiljem - kaks võib korrata uuesti, kuid mitte enne.

Tatar dieeti kehakaalu langetamiseks: menüü

Tatar dieeti kehakaalu langetamiseks, retsept, mida ma nüüd kirjeldada kui selline ei ole menüüs. Noh, kohtunik, kuidas saab olla menüü, kui iga päev pead sööma tatar ja juua rohkelt vedelikku. Kuid mõned nüansid, mida teie tähelepanu tuleks teravdada.

Niisiis, kõigepealt õppida, kuidas kokk tatar õigesti. See ei ole vaja keeta, sest sel juhul kaotab ta palju toitaineid. Tatar toitumine ei ole asjakohane, kuna ei saanud hakkama peamine ülesanne - tuua keha dirtiest. Retsept tatar dieedi eeldab, et kasutatakse selle teravilja. Sel õhtul, siis tuleb valada keeva veega ühe tassi tatar kaks klaasi vett. Ei ole lubatud lisada soola ja maitseainetega. Öö kohta tatar hea infusiooni ja hommikul võid jätkata oma toitumist.

Mitu tatar süüa päevas? Nii palju kui saate. Uskuge mind, seal on kuiv tatar ei ole nii lihtne, pärast paari sööki võib olla täielik vastumeelsus selle "delikatess". Muide, iga päev ajal tatar dieedi lasti joomise kooritud liitrise (või 1% lahus) jogurt. Nii võite proovida pesta maha oma tatar, äkki see meeldib sulle.

Vaata allpool. Söö "maitsev" tatar on lubatud ainult kuni 18.00. Järgmine süüa midagi kehtestatud ranged tabu. Aga kui sa tõesti tahad süüa, siis juua jogurtit ja nälg kaob. Ka iga päev pead juua rohkelt vedelikku, täpsemalt veega ja soovitavalt puhta, mitte kraanist. Alkohol vähemalt 1,5 liitrit, kuigi ideaalis peaks kõik 2.

Järgides selline lihtne menüü, saate kergesti kaotada märkimisväärse summa kilogrammi. Ütle, kui sa ei kaota lubas 10-12 kg, see on raske, sest palju sõltub mitte ainult dieedi, vaid ka üksikisikule. Mina, näiteks, vähem kui 14 päeva kaalust vaid 8 kg, kuid see tundub mulle, on piisavalt.

Kuidas saada välja tatar dieedi

Tatar toitumine kaalust alla (retsept see, kui näed, lihtne) nõuab ainult soov ja kannatlikkust, ja kaalu võite jätta oma keha. Aga kuidas seda teha jälle kergendust sa ei tagastanud lahkudes toitumine? Oluline on mitte visata korraga igasuguseid maiuspalad ja lisada oma dieeti lemmikloomatoidud järk-järgult. Sa pead harjuda, et üks ei tohiks söövad kõik järjest peale tatar dieedi. Leia kuldne kesktee: minema tabelist tunde lihtne küllastus, kuid mitte rohkem. Söö rohkem puu-ja köögivilju, süüa vähem magusat ja jahu. Ainult nii on võimalik hoida tulemus ja võibolla isegi kaotada paar kilo.