Koostisosad, retseptid ja kalorite pirukas kartulid

Puuduvad sellised inimesed, kes kunagi oma elus proovinud praetud pagaritooteid. On teada, et igaüks armastab süüa ja koogid, eriti kartuli või muude täidised - ei ole mitte ainult hea suupiste, kuid ka täis lõuna- või õhtusööki.

Calorie praetud kotlet

Naised, kes on hoolikalt vaadates nende arvu, on vaja teada, kalorsus iga toidu söödud neid. Näiteks kalorisisaldust pirukas kartuli on 300 kalorit 100 grammi toote kohta, mis on üsna palju, eriti neile, kes tahavad kaalust alla ja kinni õigest toitumisest. See energia väärtus on keskmiselt selle tassi, kuid fännid praetud ja isegi suurem. Kalorite kotlet koos kartulite praetud kõige suurem ning on 342 kcal.

Energia väärtus võib erineda sõltuvalt retsepti, kus roog on valmis. Kui arvutatakse kaloreid arvesse võtta mitte ainult täidis Patty, kuid tainas, mis sisaldab jahu, munad, suhkur, pärm ja muud koostisosad, mis moodustavad samuti parameetrid energeetiline väärtus.

Tähtis on ka meetodi kuumtöötluse (praetud, küpsetatud). Kuna me kõik teame, et praetud toidud, küllastunud taimsete rasvade, on suur kalorite kui küpsetatud.

Calorie küpsetatud pirukas

Erinevalt röstitud, küpsetatud on madalam energiasisaldus, mis on põhjustatud oluliselt madalam nafta tarbimine ettevalmistamisel pirukas küpsetatud kartul. Kalorite selle tassi on 300 kcal 100 grammis tootes.

Aga see arv võib varieeruda sõltuvalt sellest, mida kasutati tainas kui oli tingitud kartulipüree, kas lisanud ühtegi täiendavat koostisosa, ja palju muud.

Näiteks tainas veega on väiksema kalorsusega sisu kui piima tainas ja kaste, maitsestatud väherasvane piim, on energeetiline väärtus oluliselt madalam kui maitsevõi rasva või koort. Seetõttu kalorsusega kartuli kotlet varieerub erinevate piirid, mida saab suurendada või vähendada.

Kalorite 1 kotlet kartuli

Paljud inimesed pirukas kartulid on lemmik tassi, mis vastab hommiku-, lõuna- ja isegi õhtusööki. Aga mis siis, kui olete dieediga ja järgige joonisel? See ei ole hirmutav. Kui tead energeetiline väärtus 1 Patty, on võimalik arvutada kogu kalorsusega dieediga tervikuna ja eemaldada see tahes toote, mis ei ületa kiirust kalorit päevas ja lubatud süüa oma lemmik tassi. Või rohkem, saate liikuda ja naedennye kaloreid kiiresti lahkuda.

Calorie 1 Patty kartuli küpsetatakse ahjus, on 176 kcal, mis on põhimõtteliselt mitte nii palju. Aga praetud - rohkem kui 207 kcal. Võib esineda ka parameetrite muutmiseks sõltuvalt ravimi kasutamisega, täites meetodeid, lisades täiendavaid koostisosi ja nii edasi.

Pie kartuli ja seened: kalorite

Patties kartuli on traditsiooniline roog, kuid nad ei jää maha ja koogid kartuli ja seene täidis. Ka nemad saab süüa praetud või küpsetatud, mida mõjutab energia väärtust. Keskmiselt sektordiagrammile kartuli ja seened on keskmine kalorite - 242 kcal, mis samuti sõltub valmistamisviis. Kooke seda tüüpi on väiksem energiasisaldus kui praetud.

Lisaks näitajad kaloreid mõjutada seened, st nende termilise töötlemise, sest neid saab kasutada toores ja keedetud või praetud. On valikut tahes muutuste protsessi ja kalorite koogid. Tainas - peamine komponent toit ise pagariäri ja seetõttu on palju kaloreid, mida saab reguleerida, asendades mõned tooted või nende arvu vähendada.

Milline pie on parem: praetud või küpsetatud?

Selles küsimuses ei saa paljud inimesed ütlevad, nagu mõned isegi ei mõtle selle peale. On rohkem altid seda valikut naisi, kes vaatavad oma arvud, mis sageli tuli valida esimese ja teise teostuse.

Kui jagate kahe pirukad nende energeetiline väärtus, ei ole kahtlust, võita küpsetatud pirukas, mis sisaldab vähem kaloreid, sest suur kogus taimeõli kasutatakse praadimiseks, mis on kõrge energeetiline väärtus.

Aga kui sa rääkida selles suunas, et toote kalorisisaldust sõltub otseselt koostisosad nende valmistamiseks kasutatud selliseid tegureid nagu energeetiline väärtus võib olla võrdne, siis kalorite pirukas kartulid grillitud oleks ligikaudu maksa.

Võimalusi, et vähendada kalorite küpsetatud ja praetud pirukad

Nüüd on erinevaid meetodeid, mis aitavad vähendada kalorite toit, mis on väga mugav inimesi, kes järgivad tervislikku toitumist ja Dieter.

Peamised meetodid, mida saab vähendada kalorite kartuli pirukas koos:

1. Kasutamine toodete madala energiasisaldusega.
2. Fried pirukad on parem asendada maksas.
3. Kasutage madala rasvasisaldusega salat kartulipuder, nad võivad olla: madala rasvasisaldusega piima, madala intressiga rasvasisaldusega hapukoor ja muud madala kalorsusega koostisaineid.
4. Kui lisate täiendava toote täitematerjaliks võtta need, mis on madala energiasisaldusega, näiteks kapsas, keedetud seened, sibul ja muud koostisosad.
5. Osta või mõjutada neid mitte-toiteväärtuse sõltumatult tainast ning parimad ja kõige sobivam üks tainas saada vett. Aga kihiline, küpsisetainas ja piima peaks keelduda, kui need tooted on suurem energiasisaldus, suurendades oluliselt kalorite pirukas kartulid.

Retsept toitumine pirukad

jahu vajalik test, kuivpärmi, piim ja taimeõli (oliiviõli on parem võtta). 600 grammi jahu peaks valada 5 grammi pärmi kiire segamisega vala pool tassi piima ja 100 ml õli. Saadud tainast lisada 2 tl 1 tl soola suhkur, ja siis loobuda 0,5-1 tundi.

Täidise jaoks pead keeda kartulid ja puder vee peal, kuid olge, et see ei ole liiga vesine. Valikuliselt saab lisada praetud sibul ja soola maitse täidis.

Kui tainas ja kartulid on valmis, tuleb moodustada koogid ja küpsetatakse ahjus 180 kraadi juures 25 minutit.

Vastuvõetud tassi sisaldab 130 kcal 100 grammi, mis lubab süüa nagu koogid isegi kui dieediga.