Kuidas saada paremat näo ja keha

Praeguseks väga suur hulk nii naiste kui meeste hädas on ülekaalulised. Kuid mõned võrdselt tõsine probleem on küsimus, kuidas saada paremat nägu ja kadunud kaalutõus. Põhjused, mis kehakaalu väheneb, võib olla liiga palju. See on peamiselt häirunud metabolismi, samuti kilpnäärme haigus, maksa ja sapipõie. Paljud inimesed ei saa kaalus pärast rasket haigust, ja mõned ei tea, kuidas taastada pärast sünnitust. Et suurendada keha mass, on palju võimalusi. Aga see on kaheldav, kas nad võivad olla tõhusad ilma hoolika uurimise keha. Pärast lugemist artikkel, võite leida kindel viis saada paremat näo ja keha.

Koguge kadunud kg võimalik spetsiaalsete harjutuste, toitumise ja hormoonpreparaadid.

Kuidas saada paremat näo ja keha: toidu eeskirjad

Esiteks, pea meeles mõned lihtsad juhised: Söö rahulikus õhkkonnas, saada rõõm süüa, süüa 5 korda päevas, suitsetamisest loobuda, kohvi ja alkoholi, magab 10 tundi päevas, võtta vitamiine ja mineraalaineid. Järgides õige režiim, siis järk-järgult kaalus. Küsimus, kuidas saada paremat näol, kaob iseenesest. Ümarus oma keha ja seega isik.

Kui te arvate, saad paremini lihtsalt süsivesikute toidud - on vale. Süüa peaks sisaldama vajalikke keharasva, süsivesikute ja valkude

Enne söömist juua puuviljamahlad. suurendada söögiisu ja edendada vürtsid: nelk, pipar, seller, koriander ja petersell. Soovimata lisada need oma lemmik toite.

Söömine infusiooni piparmündi aitab parandada seedimist, suurendab söögiisu ja seedimist toitu. Et oleks, võta 20 kuivatati piparmündilehti ja keeta neist pooleliitrise keeva veega. Võtke pool tassi keedetud infusioonina 20 minutit enne söömist.

Kui teil on endiselt piinab küsimus, kuidas saada paremat nägu ja kaalus, proovige järgmisi dieeti kehakaalu tõus.

Hommiku-: mahl (soovitavalt värskelt pressitud), kaera või kruubipudru piima ja mett, kuivatatud puuviljad ja pähklid, leib juustu ja võid, kakao ja piim.

2 Hommikusöök: leib vorsti ja võid, šokolaadi, jogurt.

Lõunaks: liha supp, salat majoneesi, osa liha või kala, kohv koorega, biskviit või jäätist.

Õhtusöögiks: munapuder, klaas piima ja leiba.

Enne magamaminekut, süüa puuvilja.

Kaalutõus aitab rasva kodujuust. Kaasa ta oma päevase toidukoguse. Lisaks juua piima keefiri, jogurtit ja kääritatud küpsetatud piima.

Kehakaalu suurenemine aitab koolituse jõusaalis isiklik treener. Tõhus on keeruline, mille eesmärk on arendada lihaseid käed ja jalad: harjutusi dumbbells, push-ups, mahi. Osaleda ujuda või jalgrattaga sõita.

Hormonaalsed ravimid võivad samuti aidata teil. Aga enne ostu neid vahendeid, tuleb kindlasti konsulteerida spetsialistiga.

Vältida stressi tingimustes. Nad ei ole kunagi aidanud kaalutõus.

Kasutage vihjeid eespool loetletud ja mis kõige tähtsam - oma elu nautida ja on ainult positiivsed emotsioonid!