Meistriklass: õppida, kuidas raputada booty

Vaadates videot, kus noored tüdrukud on aktiivselt ja seksikas raputada nimmepiirkonnas, ja ma tahan küsida: "Kuidas ma saan teada, raputada booty nii tõhusalt" Mõned inimesed usuvad, et peate maht Zadok, samas kui teised on arvamusel, et asi tehnoloogiat. Nii et kui on tõde? Siin on mõned saladusi, pärast mida saab võita kõik tüdrukud klippe ja videosid.

Kuidas teada saada, kuidas raputada booty

Sõltumata suurusest tuharad, nad võivad olla väga edukas liikuda muusika. Aga et see oli ilus ja muljetavaldav, kõigepealt on vaja, et viia need kuju. Ainult pumbatud, sile ja ilus preestrid saab edukalt ja elegantselt raputada. Et teada, kuidas õppida, kuidas raputada booty vaja harjutada ja peegel, samuti esialgse väljaõppe tuhara lihaseid. See ei ole üleliigne ja toon nahk filee osa, kui see tähendab tantsu lühikesed püksid, seelikud või trikoo.

Ameerika stiilis, need žestid nimetatakse «Booty raputada tants», st "tants raputades tuharad." Video tutorials õppida seda raske, kuid võimalik. Suurim saak selles - liiga kiiresti koolitajad toiminguid, on raske korrata. Aga seal on mõned juhised, kuidas õppida laulma ilusti raputada, isegi kui see tundub mitte.

kiik tuharad

Muidugi, see on lihtsam tõmmata ja juhuslik lihavad tuharad. Aga tundub pehmelt öeldes, ei ole väga esteetiliselt meeldiv ja nauditav. Teine asi - elastne! Leidub tõhus harjutusi, tehes, mis järjepidevalt ja regulaarselt, võib põhjustada lihaste toonust. Enne kui õppida, kuidas raputada booty, tehke sporti!

Harjutus №1: squats

Jalad õla laius peale, keha sirge, käed külgedel teie poole. Õrnalt painutage põlvi tühistada perse varem. Kükitades sügavaim ja täielikud. Kas 2 komplekti 10 korda. Soovitav on seda kasutada kaks korda päevas: kui sain voodist ja enne kui lähed sinna täna. Tuhara lihased muutuvad tugevamaks ja elavalt. Lisaks kindla jämedama käesoleva saab pisut kumer. Rääkimata elastsust.

Harjutus №2: «krokodill»

Õppetunnid, õppida, kuidas raputada booty, algab see tegevus. See on lihtne, ei nõua tugevat energiat, ja mis kõige tähtsam - tõhus. Tema eesmärk - õppida, kuidas liikuda oma tuharad vaheldumisi. Istu põrandal, jalad sirged. "Mine" edasi tuharad - 30 sammu edasi, samal tagasi. Korda igal ajal päeval või öösel, iga päev. Popa selle muutub liikuva, mis võimaldab teil kergesti ja kiiresti hallata.

Harjutus №3: kiik

Seisa põlve küünarnuki asend. Arms sirge. Võtke esimene parem jalg kiiged üles (põlve painutatud) - 8 korda. Siis sama vasakul. Kõik kolm lähenemist. Soovitame kasutada iga päev. Tuharad on pingul ja toonides.

Booty värinat tants

Kui preester on andnud soovitud kuju ja võite alustada tantsu. Hallata oma kauni nimmepiirkonnas, tee järgmist:

· Seisa peegli ees (ees lisa);

· Bend põlvi (mõned);

· Käed venitada põlved;

· Kujutage ette, et taga, mis takistab (nt sai mündi aluspüksid);

· Hakkab liikuma vaheldumisi tuharad, püüdes lahendada nähtamatu objekt;

· Käte ja jalgade samal ajal peavad need jääma liikumatuks, sirge keha.

Alates esimest korda see ei pruugi olla võimalik, kuid see ei ole põhjus pettumust. Kui eelnevalt ravi tehti (kõik harjutused viiakse läbi regulaarselt), siis tehnika on mingeid probleeme.

Kui oskad seda lihtne liikumine, saate sõita keerulisem - liikuda saak ja reied. Selleks:

· Veidi istuda süles;

· Käed panna puusad;

· Teha pöörlemisest ümber ringis vaagen.

Samuti keskmes õppida, kuidas raputada saak! See harjutus ei tohiks jätta tähelepanuta, sest see võimaldab teil õppida, et kontrollida nende liikumist.

Viimast aktiivsus: tuharate loksutades üles ja alla. Stardipositsioon on sama siin esimeses kasutamise. Ainult tuharad samal ajal liikuda üles ja alla, esialgu aeglaselt, tunda oma keha, siis kiiremini.

Ja lõpuks ...

Ja muidugi, et teada, kuidas õppida raputada booty, mitte üleliigne külastab mitut klassi tantsu (mitte ainult suss tants, vaid ka reggaeton, R'n'B). Võibolla see on, mida te olete õppinud kodus nõu on suureks abiks edasiste uuringute.